Технологии работы гештальт-терапии волкова. Дисциплина Психотерапевтические технологии в работе психолога Практическое задание 3, Модуль 3
 Скачать 61.57 Kb.
|
|
Национальный исследовательский институт дополнительного образования и профессионального обучения Программа профессиональной переподготовки Практическая психология. Технологии оказания психологических услуг населению и организациям (1490) Дисциплина: Психотерапевтические технологии в работе психолога Практическое задание 3, Модуль 3. Технологии работы гештальт-терапии Выполнил: слушатель Волкова Анастасия Сергеевна Преподаватель: Губарева Наталия Владимировна г. Москва – 2021 Цель: закрепить базовые понятия гештальт-терапии: фигура и фон, организм и поле; концепцию здоровья и болезни; основы диагностики в гештальт-терапии; построение процесса контакта в гештальт-терапии, механизмы защиты. Задание Осуществите эксперименты по гештальт-терапии, выполнив задания в форме самоотчета. Особый акцент сделайте на описании своих ощущений и изменений, которые происходят с вами. 1. Попробуйте в течение нескольких минут составлять фразы, выражающие то, что вы в данный момент осознаете-замечаете. Начинайте каждое предложение словами «сейчас», «в этот момент», «здесь и сейчас». Сейчас я осознаю, что хочу мне нужно сосредоточиться и осознать момент. Осознаю, что нахожусь в полной тишине и слышу только звук работы компьютера и стук клавиатуры. Сейчас мне хочется подышать свежим воздухом. Сейчас я сижу в неудобной позе и мне бы хотелось лечь. Сейчас меня радует, что я наконец-то смогла приступить к выполнению заданий. Мне сейчас спокойно, я одна дома и меня никто не отвлекает. 2. Рассмотрите какую-нибудь повседневную жизненную ситуацию, какие-нибудь объекты или действия, как будто они являют собой прямую противоположность тому, за что вы их обычно принимаете. Вообразите себя в ситуации, противоположной вашей собственной, в которой вы обладаете склонностями и желаниями, точно противоположными вашим обычным. Рассмотрите объекты, образы и мысли, как будто их функции или значения противоположны тому, чем вы их обычно считаете. Сталкивая их таким образом, воздержитесь от своих обычных оценок, что хорошо и что плохо, что желательно и что противно, что осмысленно и что глупо, что возможно и что невозможно. Стойте между противоположностями -- точнее, над ними -- в нулевой точке, заинтересованно к обеим сторонам операции, но не отдавайте предпочтение ни одной. Повседневная жизненная ситуация прогулка с ребенком на детской площадке противоположностью является сидеть дома. 3. «Просмотрите» свои привычки в еде. На чем вы обычно сосредоточиваетесь во время еды -- на пище? На разговоре (так что даже забываете есть)? Чувствуете ли вы вкус только первого куска или продолжаете ощущать вкус в течение всего процесса? Тщательно ли вы жуете? Отрываете ли вы кусок, захватив его зубами, или откусываете? Что вы любите и чего не любите? Не заставляете ли вы себя есть то, что до некоторой степени не любите (может быть, потому, что вам сказали, что это полезно для вас)? Экспериментируете ли вы с новыми блюдами? Влияет ли на ваш аппетит присутствие определенных людей? Обратите внимание на связь между вкусом вашей пищи и «вкусом» мира. Если ваша пища -- как солома, может быть, и мир кажется таким же серым? Если вы получаете удовольствие от еды, может быть, и мир тоже кажется интересным? Во время этой «ревизии» своих привычек не пытайтесь изменить что-либо, разве что исключите такие грубые отвлечения, как чтение, что может делать только человек, который рассматривает еду как неизбежное зло или как периодическую «заправку топливом». В конце концов, это весьма важная биологическая и (хотя пока мы не останавливаемся на этом аспекте) социальная функция. Вряд ли кто-нибудь будет читать во время исполнения такой важной биологической и социальной функции, как половой акт. Еда, сексуальность и -- как мы увидим далее -- дыхание -- это решающие факторы в деятельности организма, и на них стоит обратить внимание. Против концентрации на еде вы скорее всего мобилизуете такие виды сопротивления, как нетерпение и отвращение. Постарайтесь достичь того, что кажется простым, но на деле довольно трудно -- осознавания того, что вы едите, когда вы едите! Во время еды я люблю посмотреть интересное видео или сериал, если я ем одна, или на разговоре если с кем-то. Это не мешает мне почувствовать весь вкус еды, а наоборот делает время за едой отдыхом. Я люблю красиво накрыть стол это делает обычную еду еще вкуснее. Люблю приготовить себе свежую еду и сразу скушать ее. Еду стараюсь жевать тщательно что бы прочувствовать весь ее вкус и аромат, всегда откусываю, мне так больше нравится, чем разделять в тарелке. Люблю кофе, сочетание сыра с медом и ягодами малиной и клубникой. Не люблю холодец и кефир и ни за что их не употребляю. Люблю когда готовлю для меня и мужа это тоже добавляет удовольствие от еды (совместный прием пищи). Для меня есть схожесть во вкусе пищи и вкусом к жизни, для меня важна атмосфера тогда самая простая пища кажется изысканным блюдом. И в жизни иногда простые события с приятными мне людьми рядом дарят приятные эмоции. |