Пр.работа 3 Александрова О.А.. Дисциплина Психотерапевтические технологии в работе психолога Практическое задание 3, Модуль 3
 Скачать 55.42 Kb.
|
|
Национальный исследовательский институт дополнительного образования и профессионального обучения Программа профессиональной переподготовки Практическая психология. Технологии оказания психологических услуг населению и организациям (1490) Дисциплина: Психотерапевтические технологии в работе психолога Практическое задание 3, Модуль 3. Технологии работы гештальт-терапии Выполнил: слушатель Александрова Оксана Андреевна Преподаватель: Губарева Наталия Владимировна г. Москва – 2021 Цель: закрепить базовые понятия гештальт-терапии: фигура и фон, организм и поле; концепцию здоровья и болезни; основы диагностики в гештальт-терапии; построение процесса контакта в гештальт-терапии, механизмы защиты. Задание: осуществите эксперименты по гештальт-терапии, выполнив задания в форме самоотчета. Особый акцент сделайте на описании своих ощущений и изменений, которые происходят с вами. Задание 1. Сейчас я сижу на стуле с подогнутой под себя ногой, другая нога упирается в стол. В этот момент за окном начался сильный ветер и пошел мелкий дождь. Здесь и сейчас вокруг рабочего стола в хаотичном порядке лежат ручки и карандаши, все разных цветов. Быть в моменте «здесь и сейчас» я научилась при борьбе с паническими атаками и тревожным состоянием, стала обращать внимание на мелочи в жизни, например, на то, как же низко летают в моем районе самолеты и это прекрасно. Раньше находилась в себе и замечать что-то было крайне тяжело вокруг себя. Я чувствую себя живой, мир действительно здесь. Задание 2. Я встаю в 9 утра, стабильно убираюсь, сажусь за учебу и готовлю вечером покушать на следующий день, езжу по делам днем. Полная противоположность: Я встаю, когда захочу и ложусь тоже, не убираюсь почти, не учусь, а гуляю, никакие дела меня не беспокоят, кушаю где-то в «перебежках» на прогулке. Со стороны это звучит невозможным, наверное, я бы так не смогла, постоянно есть какие-то дела в жизни и их нужно решать, есть кто-то, о ком надо заботиться. Данный режим существования не для меня, но если не опираться и ни на одну, ни на другую, то и то и то хорошо. С одной стороны, не сидишь на месте, какие-то дела, чувствуешь себя важной, с другой стороны и отдых тоже полезен, посидеть и не думать ни о ком и ни о чем, возможно, даже эти 2 жизни можно как-то грамотно совместить, чтобы было комфортно в обоих режимах. Когда чего-то одного много, а другого мало, это всегда отражается на настроении и прочем. Задание 3. Во время еды сосредотачиваюсь на еде, на вкусе еды. Не могу много разговаривать во время принятия пищи. Ощущаю вкус в течение всего процесса, жую не тщательно, будто бы тороплюсь есть. Аккуратно откусываю кусок, а хлеб, например, надрываю рукой. Не люблю творог, не люблю баклажаны. Люблю суши и фунчозу. Заставляю себя есть сельдерей, иногда получается, потому что говорю себе «не так уж оно и противно». Однажды мне сказали, что он помогает сжигать калории, поэтому я сочла его очень полезным. Люблю эксперименты с блюдами, недавно попробовала «поке». В его рецепте смесь определенных продуктов – тунец, творожный сыр, авокадо, салат и т.д. По отдельности данные продукты «не очень», а вместе на удивление очень вкусно. И кажется совсем не вредным. Как только представляется возможность, я экспериментирую с едой и не желаю возвращаться к «обычной пище», интересно всегда попробовать новое. |