Программа. Программа подразделений РХБ защиты. Программа боевой подготовки Книга 9 часть 2 для подразделений инженерных войск, укомплектованных военнослужащими, проходящими военную службу по контракту (далее Программа боевой подготовки) предназначена для обучения военнослужащих,
 Скачать 2.5 Mb.
|
|
Учебно-тренировочные занятия (далее - занятие) по физической подготовке проводятся по разделам (темам) физической подготовки или комплексно в составе роты, взвода, как правило на двух-трех учебных местах под руководством командира подразделения, помощники руководителя назначаются из числа офицеров или наиболее подготовленных сержантов. Занятия по физической подготовке входе отрабатываемого модуля боевой подготовки проводятся в виде комплексного занятия в составе подразделения с целью поддержания и совершенствования профессиональной работоспособности военнослужащих с учетом специфики военно-профессиональной деятельности личного состава (подразделений, в военной форме одежды. Занятия начинаются не ранее, чем через один час после приема пищи. Основными задачами занятия являются тренировка военнослужащих упражнений из разделов физической подготовки и формирование коллективных действий совершенствование основных физических качеств сила, быстрота, выносливость, ловкость, формирование и совершенствование военно-прикладных навыков. Организация проведения учебных занятий по физической подготовке возлагается на руководителей занятий (командиров батальонов, рот, взводов, отделений. Продолжительность проведения занятий 1-2 учебных часа (50-100 мин. Методическую организацию проведения занятий, распределение нагрузки, оказание помощи командирам подразделений в составлении расписания и тем проведения занятий, контроль за методикой проведения занятий возлагается на инструкторов по физической подготовке закрепленных за подразделениями. Инструктора по физической подготовке также могут являться руководителями занятий на учебных местах. Плотность и физическая нагрузка на занятиях регулируются руководителем в зависимости от уровня подготовленности обучаемых и этапа обучения. Интенсивность физической нагрузки оценивается по частоте сердечных сокращений низкая - до 130 ударов в минуту средняя - 130-150 ударов в минуту высокая - 150-170 ударов в минуту максимальная - свыше 170 ударов в минуту. Повышение объема и интенсивности физической нагрузки на отдельном занятии достигается сокращением времени на перестроение краткостью и ясностью объяснений увеличением количества повторений, быстротой выполнения, массы отягощения регулированием продолжительности отдыха выполнением упражнений всеми занимающимися одновременно или потоком применением круговой тренировки и соревновательного метода 152 использованием тренажеров, а также другого оборудования и инвентаря. Для развития смелости, решительности, психологической устойчивости, уверенности в своих силах и возможности успешно использовать приобретенные знания, умения и навыки на практике, в содержание занятий включать упражнения, приемы и действия, выполнение которых связано с риском упражнения на высоте и ограниченной опоре, прыжки с высоты, преодоление сложных препятствий, участков разрушений и заграждений, охваченных огнем или наполненных водой, ведение рукопашной схватки с одним или несколькими противниками в сложной и быстроменяющейся обстановке, применение средств имитации, световых и звуковых эффектов (взрыв - пакетов, огневых прегради очагов пожаров, вспышек света, трансляций звукозаписи боя. Физической тренировка в процессе учебно-боевой деятельности проводиться в форме попутной физической тренировки с военнослужащими и подразделениями воинских частей. Попутная физическая тренировка направлена на повышение уровня физической подготовленности, совершенствование военно- прикладных навыков и полевой выучки военнослужащих. Она организуется и проводится при передвижениях подразделений к местам занятий, а также входе практических занятий по другим предметам обучения. В содержание попутной физической тренировки включаются марш-броски и передвижение на лыжах с попутным преодолением искусственных и естественных препятствий тренировка в посадке и высадке из боевой техники, другие приемы и действия, входящие в содержание боевой подготовки. Самостоятельная физическая тренировка проводится индивидуально каждым военнослужащим по контракту во внеслужебное и личное время, в выходные и праздничные дни, пользуясь методическими рекомендациями специалиста физической подготовки, врача. Спортивно-массовая работа проводится в виде комплексного заочного соревнования по упражнениям Военно-спортивного комплекса, военно- прикладным видам спорта. Ее содержание должно составлять соревнования побегу на короткие дистанции в экипировке (100 или 400 м, марш-броски, рукопашный бой, метание гранат, военизированные эстафеты. Допускается проведение соревнований по рукопашному бою в виде рукопашных схваток, боксерских боев по упрощенным правилам. При проведении форм физической подготовки рекомендуются следующие физические упражнения для развития общей выносливости – кроссы 5 – 10 км по пересеченной местности, марш-броски 5 – 10 км для развития скоростно-силовой выносливости – бег нам, скоростные перебежки в экипировке хм, переползания хм, чередование перебежек от 5 дом, с переползаниями, переноска партнера на расстоянием для развития силы и силовой выносливости – подтягивание и подъем силой, сгибание и разгибание рук в упоре на гимнастических снарядах, а также с использованием естественных приспособлений (веток деревьев, заборов, оконных проемов для развития навыков преодоления препятствий – упражнения на единой, специальных игорной полосах препятствий в экипировке с оружием в составе подразделения, преодоление естественных препятствий и водных преград, преодоление препятствий в сочетании с бегом на 3 – 5 км 153 для формирования психологической устойчивости к действиям в рукопашной схватке и смелости – рукопашные схватки против одного, двух противников, выполнение приемов рукопашного боя по условиям боевой ситуации для формирования психологической устойчивости – преодоление огневой штурмовой полосы препятствий с созданием условий максимально приближенных к боевым с сочетанием рукопашных поединков выполнение учебных стрельб, метаний гранат после кросса, марш броска или бега на короткие дистанции (60 – 100 м) в максимальном темпе в сочетании с переползанием для формирования навыков в преодолении водных преград – плавание в естественных водоемах в обмундировании с оружием нам. преодоление водных преград с помощью подручных средств, плавание на 300 метров без ограничения времени. Контрольные занятия по физической подготовке проводятся по завершению периода отрабатываемого модуля боевой подготовки и включает выполнение норматива с оценочными показателями комплексно-контрольного упражнения в составе подразделения с учетом военно-профессиональной деятельности подразделения. В содержание комплексно-контрольного упражнения должны быть включены упражнения из ранее изученных разделов Наставления по физической подготовке 2013 года и оптимизированы под имеющиеся приказарменную и полевую учебно-материальную базы по физической подготовке воинской части. Требования безопасности и предупреждения травматизма на занятиях по физической подготовке обеспечиваются правильной страховкой, проверкой исправности спортивных снарядов и оборудования, поддержанием высокой воинской дисциплины. Входе проведения занятий по разделам физической подготовки, в целях соблюдения методики обучения, выполнения требований безопасности руководствоваться положениями и требованиями НФП. Перечень теми расчет часов № п/п Наименование темы Количество часов Зимний период Летний период Модуль Одиночная подготовка 1 Развитие силы (ловкости, быстроты и выносливости, военно-прикладные навыки 6 6 2 Контрольное занятие (1) 1. Контроль готовности военнослужащих к действиям в составе подразделения. 2. Определение индивидуального плана подготовки военнослужащего 4 4 Модуль Оборона 3 Рукопашный бой. Обучение и совершенствование выполнения упражнений № 26,27,30,31 6 12 4 Преодоление препятствий. Обучение и 2 14 154 совершенствование выполнения упражнений № 32,38,39 5 Ускоренное передвижение и легкая атлетика. Обучение и совершенствование выполнения упражнений № 40,41,42 45,46,47 и 52 метание гранаты на дальность 2 4 6 Лыжная подготовка. Обучение и совершенствование выполнения упражнений № 53,54,55,56 4 - 7 Комплексное занятие. Совершенстование ранее изученных упражнений военно-прикладных навыков в составе подразделения 2 2 8 Контрольное занятие (2) (Выполнение норматива комплексно-контрольного упражнения в составе подразделения 4 2 Модуль Наступление 9 Гимнастика и атлетическая подготовка. Обучение и совершенствование выполнения упражнений № 1,2,4,5,6,7,11,12,13,22 4 6 10 Рукопашный бой. Обучение и совершенствование выполнения упражнений № 26,27,30,31 6 6 11 Преодоление препятствий. Обучение и совершенствование выполнения упражнений № 32,38,39 4 8 12 Ускоренное передвижение и легкая атлетика. Обучение и совершенствование выполнения упражнений № 40,41,42,43,45,46,47,48,48а,49а и 52 метание гранаты на дальность) 2 6 13 Лыжная подготовка. Обучение и совершенствование выполнения упражнений № 53,54,55,56 6 - 14 Плавание (при условии наличия водных станций, бассейнов. Обучение и совершенствование выполнения упражнений № 57,57а,57б,58. - 4 15 Комплексное занятие. Совершенстование ранее изученных упражнений военно-прикладных навыков в составе подразделения. 6 6 16 Контрольное занятие выполнение норматива комплексно-контрольного упражнения в составе подразделения 2 2 Модуль Марш 17 Гимнастика и атлетическая подготовка. Обучение и совершенствование выполнения упражнений № 1,2,4,5,6,7,11,12,13 4 4 18 Рукопашный бой. Обучение и совершенствование выполнения упражнений № 26,27,30 4 4 19 Преодоление препятствий. Обучение и совершенствование выполнения упражнений 4 6 155 № 32,38,39 20 Ускоренное передвижение и легкая атлетика. Обучение и совершенствование выполнения упражнений № 40,41,42,43,45,46,47 и 52 (метание гранаты на дальность) 2 6 21 Лыжная подготовка. Обучение и совершенствование выполнения упражнений № 53,54,55,56 6 - 22 Плавание (при условии наличия водных станций, бассейнов. Обучение и совершенствование выполнения упражнений № 57,57а,57б,58. - 4 23 Комплексное занятие. Совершенстование ранее изученных упражнений военно-прикладных навыков в составе подразделения. 6 6 24 Контрольное занятие выполнение норматива комплексно-контрольного упражнения в составе подразделения 2 2 Модуль Специальные задачи 25 Гимнастика и атлетическая подготовка. Обучение и совершенствование выполнения упражнений № 1,2,4,5,6,7,11,12,13,22 4 6 26 Рукопашный бой. Обучение и совершенствование выполнения упражнений № 26,27,30,31 6 6 27 Преодоление препятствий. Обучение и совершенствование выполнения упражнений № 37,38,39 4 8 28 Ускоренное передвижение и легкая атлетика. Обучение и совершенствование выполнения упражнений № 40,41,42,43,45,46, 47 и 52 (метание гранаты на дальность) 2 6 29 Лыжная подготовка. Обучение и совершенствование выполнения упражнений № 53,54,55 6 - 30 Плавание (при условии наличия водных станций, бассейнов. Обучение и совершенствование выполнения упражнений № 57,57а,57б,58. - 4 31 Комплексное занятие. Совершенстование ранее изученных упражнений военно-прикладных навыков в составе подразделения. 6 6 32 Контрольное занятие выполнение норматива комплексно-контрольного упражнения в составе подразделения 2 2 Итого 90 90 156 Модуль Одиночная подготовка Тема. Комплексные занятия Комплексные учебно-тренировочные занятия направлены на развитие основных физических качеств. Проводятся в спортивной форме одежды. В содержание комплексных занятий включаются физические упражнения из двух и более разделов физической подготовки. Тема№ 2. Контрольное занятие Проверка уровня физической подготовленностивоеннослужащих в соответствии с категорией и возрастной группой по выполнению нормативов по физической подготовке с определением уровня физической подготовленности военнослужащих по упражнениям упражнений № 1, 4, 6, 32, 40, 41, 42, 45, 46, 47, 52, б. В зимнем периоде Занятие 1. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № 4 – подтягивание на перекладине, № 42 – челночный бег хм бег на 1 км. Игра в футбол (волейбол. Занятие 2. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № 5 – поднимание ног к перекладине, № 42 – челночный бег хм бег на 1 км. Игра в футбол (волейбол. Занятие 3. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № № 9 – сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, № 42 – челночный бег хм бег на 3 км. Занятие 4. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № № 11 – рывок гири, № 41 бег 100 м. № 46 – бег на 3 км. Занятие 5. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № № 12 – толчок х гирь, № 41 бег 100 м. № 46 – бег на 3 км. Занятие 6. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № 1 – сгибание и разгибание рук в упоре лежа, № 47 – бег на 5 км. Занятие 7. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № № 2 – наклоны туловища вперед, № 42 – челночный бег хм бег на 3 км. Игра в футбол (волейбол. Занятие 8. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № 4 – подтягивание на перекладине, № 42 – челночный бег хм бег на 5 км. В летнем периоде Занятие 1. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № 4 – подтягивание на перекладине, № 42 – челночный бег хм бег на 1 км. Игра в футбол (волейбол. Занятие 2. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № № 5 – поднимание ног к перекладине, № 42 – челночный бег хм бег на 1 км. Игра в футбол (волейбол. Занятие 3. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № № 9 – сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, № 42 – 157 челночный бег хм бег на 3 км. Занятие 4. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № № 11 – рывок гири, № 41 бег 100 м. № 46 – бег на 3 км. Занятие 5. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № № 12 – толчок х гирь, № 41 бег 100 м. № 46 – бег на 3 км. Занятие 6. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № 1 – сгибание и разгибание рук в упоре лежа, № 47 – бег на 5 км. Занятие 7. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № 2 – наклоны туловища вперед, № 42 – челночный бег хм бег на 3 км. Занятие 8. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № 4 – подтягивание на перекладине, № 42 – челночный бег хм бег на 5 км. Модуль Оборона Тема. Комплексные занятия Комплексные учебно-тренировочные занятия направлены на тренировку основных физических качеств, формирование военно-прикладных навыков. Проводятся в военной форме одежды. В содержание комплексных занятий включаются физические упражнения из двух и более разделов физической подготовки. Тема № 2. Контрольное занятие Выполнение комплексно-контрольного упражнения в составе подразделения предназначенного для отработки модуля Оборона. В зимнем периоде Занятие 1. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № 42 – челночный бег хм лыжная гонка на 5 км. Занятие 2. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № 42 – челночный бег хм передвижение по бревну или по узкой опоре, № 53 – лыжная гонка на 5 км. Занятие 3. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № 52 – метание гранаты 600 г на дальность, № 54 – лыжная гонка на 10 км. Занятие 4. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № № 11 – рывок гири, № 42 бег хм передвижение по бревну или по узкой опоре. Занятие 5. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № № 4 – подтягивание на перекладине, № 42 бег хм передвижение по бревну или по узкой опоре. Занятие 6. Учебно тренировочное. Тренировка упражнения № 26 – начальный комплекс приемов рукопашного боя (РБ-Н), № 31 – комплекс приемов рукопашного боя с оружием на 8 счетов. 158 Занятие 7. Учебно тренировочное. Тренировка упражнения № 27 – общий комплекс приемов рукопашного боя ударам рукой, защите от ударов рукой, ударам ногой, защите от ударов ногой (РБ-1). Занятие 8. Учебно тренировочное. Тренировка упражнения № 27 – общий комплекс приемов рукопашного боя удару пехотной лопатой и отбиву пехотной лопатой. Обучение упражнению № 30 – комплекс приемов рукопашного боя без оружия на 8 счетов. Занятие 9. Учебно тренировочное. Тренировка упражнения № 27: обезоруживанию противника при уколе штыком с уходом влево (вправо. Тренировка ранее изученных приемов РБ-1. Занятие 10. Учебно тренировочное. Тренировка упражнения № 27: обезоруживание противника при ударе пехотной лопатой сверху или справа. Тренировка упражнения № 30 – комплекс приемов рукопашного боя без оружия на 8 счетов. Занятие 11. Учебно тренировочное. Тренировка упражнения № 27: обезоруживание противника при ударе пехотной лопатой наотмашь или тычком. Тренировка выполнения упражнений № 30, № 31 – комплексы приемов рукопашного боя на 8 счетов. Занятия 12. Учебно тренировочное. Тренировка упражнения № 27 – общий комплекс приемов рукопашного боя. Занятия 13. Учебно тренировочное. Тренировка упражнения № 27 – общий комплекс приемов рукопашного боя. Занятие 14. Учебно тренировочное. Тренировка строевым приемам с лыжами и на лыжах переменному двухшажному ходу. Тренировка упражнения № 53 – лыжная гонка на 5 км. Занятие 15. Учебно тренировочное. Тренировка способам торможения и поворота на лыжах переменному одношажному и безшажному ходам. Тренировка упражнения № 53 – лыжная гонка на 5 км. Занятие 16. Учебно тренировочное. Тренировка способам подъема и спуска на лыжах. Тренировка выполнения упражнения № 53 – лыжная гонка на 5 км. Занятие 17. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнения № 54 – лыжная гонка на 10 км. Занятие 18. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнения № 54 – лыжная гонка на 10 км. Занятие 19. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнения № 55 – марш на лыжах в составе подразделения на 5 км. Занятие 20. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнения № 54 – лыжная гонка на 10 км. Занятие 21. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнения № 56 – марш на лыжах в составе подразделения на 10 км. Занятие 22. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнения № 55 – марш на лыжах в составе подразделения на 5 км. Занятие 23. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнения № 56 – марш на лыжах в составе подразделения на 10 км. Занятие 24. Контрольное. Выполнение упражнений № 1,4,6, 42,45,46,47,52,53,54,55,56. В зависимости от возрастной группы и категроиии военнослужащего. 159 В летнем периоде Занятие 1. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № 42 – челночный бег хм бег на 3 км. Занятие 2. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № 42 – челночный бег хм передвижение по бревну или по узкой опоре, № 46 – бег на 3 км. Занятие 3. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № 52 – метание гранаты 600 г на дальность, № 46 – бег на 3 км. Занятие 4. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № № 11 – рывок гири, № 42 бег хм передвижение по бревну или по узкой опоре. Занятие 5. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № № 4 – подтягивание на перекладине, № 42 бег хм передвижение по бревну или по узкой опоре, № 46 – бег на 3 км. Занятие 6. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № 42 – челночный бег хм бег на 5 км. Занятие 7. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № 42 – челночный бег хм передвижение по бревну или по узкой опоре, № 47 – бег на 5 км. Занятие 8. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № 52 – метание гранаты 600 г на дальность, № 47 – бег на 5 км. Занятие 9. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № № 11 – рывок гири, № 42 бег хм передвижение по бревну или по узкой опоре. Занятие 10. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № № 4 – подтягивание на перекладине, № 42 бег хм передвижение по бревну или по узкой опоре, № 47 – бег на 5 км. Занятие 11. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № 41 – челночный бег 100 м, № 22 – передвижение по бревну или по узкой опоре, № 47 – бег на 5 км. Занятие 12. Учебно тренировочное. Тренировка выполнения упражнений № 42 – челночный бег хм передвижение по бревну или по узкой опоре, № 47 – бег на 5 км. Занятия 13. Учебно тренировочное. Упражнение № 32 – общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий. Обучение приемам преодоления отдельных препятствий по условиям выполнения упражнения. Занятия 14. Учебно тренировочное. Упражнение № 32 – общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий. Обучение приемам преодоления отдельных препятствий по условиям выполнения упражнения. Занятия 15. Учебно тренировочное. Тренировка по условиям выполнения упражнения № 32; Занятия 16. Учебно тренировочное. Тренировка по условиям выполнения упражнения № Занятия 17. Учебно тренировочное. Упражнение № 38 – преодоление единой полосы препятствий в составе подразделения. Обучение приемам преодоления отдельных препятствий по условиям выполнения упражнения (с ящиком массой 24 кг 160 Занятия 18. Учебно тренировочное. Тренировка упражнения № Занятие 19. Учебно тренировочное. Тренировка упражнения № 39 – бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения. Дистанциям. Занятие 20. Учебно тренировочное. Тренировка упражнения № 39 – бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения. Дистанциям. Занятие 21. Учебно тренировочное. Тренировка упражнения № 38 – преодоление единой полосы препятствий в составе подразделения; |