Тема урока
|
Тип и номер урока
|
Элементы содержания
|
Требования к уровню подготовки обучающихся
|
Вид контроля
|
Д\З
|
Дата проведения
|
план
|
факт
|
|
|
Лёгкая атлетика 11 часов
|
|
|
|
|
|
Ходьба и бег 5 часов.
|
Вводный
1
|
Инструктаж по Т.Б. Ходьба с изменением длины и частоты шага. Ходьба через препятствия. Бег с высоким поднимания бедра. Бег в коридоре с максимальной скоростью. ОРУ. Игра «Пустое место». Развитие скоростных способностей.
|
Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге. Пробегать с максимальной скоростью (60м)
|
Текущий
|
Прыжки со скакалкой за 15 сек.
Мал. 24
Дев.28
|
|
|
Комплексный
2
Комплексный
3
|
Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью (60м). игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей. Олимпийские игры: история возникновения.
|
Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге. Пробегать с максимальной скоростью (60м)
|
Текущий
|
Подтягивание в висе Мал.1
Подтягивание из виса лежа Дев. 6
|
|
|
Комплексный
4
|
Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью (60м). игра «Команда быстроногих». Развитие скоростных способностей. Олимпийские игры: история возникновения.
|
Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге. Пробегать с максимальной скоростью (60м)
|
Текущий
|
Приседание на одной ноге
Мал. 4 Дев. 2
|
|
|
Учётный
5
|
Бег на результат (30,60м) развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон». Понятия «эстафета», «старт», «финиш».
|
Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге. Пробегать с максимальной скоростью (60м)
|
Текущий
|
Прыжки в длину с места
Мал. 125 Дев. 115
|
|
|
Прыжки 3 часа.
|
Комплексный
6
|
Прыжок в длину с места, с разбега. Прыжок с высоты 60см. Игра «Гуси лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств. Влияние бега на здоровье.
|
Уметь: правильно выполнять движения при прыжке; прыгать в длину с места и с разбега.
|
Текущий
|
|
|
|
Комплексный
7
|
Прыжок в длину с места, с разбега. Прыжок с высоты 60см. Игра «Лисы и куры». Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Уметь: правильно выполнять движения при прыжке; прыгать в длину с места и с разбега.
|
Текущий
|
Сгибание и разгибание рук в упоре (высокая опора).
Мал. 9 Дев. 7
|
|
|
Комплексный
8
|
Прыжок в длину с разбега (с зоны отталкивания). Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в беге прыжках.
|
Уметь: правильно выполнять движения при прыжке; прыгать в длину с места и с разбега.
|
Текущий
|
Из полуприседа прыжок вверх
Мал. 5 Дев. 5
|
|
|
Метание мяча 3 часа.
|
Комплексный
9
Комплексный
10
|
Метание малого мяча с места на дальность. Метание в цель с 4-5м. игра «Попади в мяч». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метании.
|
Уметь: правильно выполнять движения при метании различными способами; метать мяч в цель.
|
Текущий
|
Прыжки со скакалкой
за 15 сек.
Мал. 26 Дев. 30
|
|
|
Комплексный
11
|
Метание малого мяча с места на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Кто дальше бросит». Развитие скоростно-силовых качеств. Современное Олимпийское движение.
|
Уметь: правильно выполнять движения при метании различными способами; метать мяч в цель.
|
Текущий
|
Подтягивание в висе Мал. 2
Подтягивание в висе лежа Дев. 7
|
|
|
|
|
Подвижные игры 18 часов
|
|
|
|
|
|
Подвижные игры 18 часов.
|
Комплексный
12
Совершенствования 13
|
Инструктаж по Т.Б. ОРУ с обручами. Игра «Заяц без логова», «Удочка». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием.
|
Текущий
|
Приседание на одной ноге
Мал. 6 Дев. 4
|
|
|
Совершенствования 14
Комплексный 15
|
ОРУ в движении. Игра «Кто обгонит», «Через кочки и пенёчки». Эстафеты с мячами. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием.
|
Текущий
|
Прыжки в длину с места
Мал. 130
Дев. 120
|
|
|
Совершенствования
16
|
ОРУ с мячами. Игра «Наступление», «Метко в цель». Эстафеты с мячами. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием.
|
Текущий
|
Сгибание и разгибание рук в упоре (высокая опора). Мал. 10 Дев. 8
|
|
|
Совершенствования 17, 18
Комплексный
|
ОРУ. Игра «Кто дальше бросит», «Кто обгонит». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием.
|
Текущий
|
Из полуприседа прыжок вверх Мал. 7 Дев. 7
|
|
|
Совершенствования 19
Совершенствования 20, 21
Комплексный
|
ОРУ. Игра «Вызов номеров», «Защита укрепления». Эстафеты с гимнастическими палками. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием.
|
Текущий
|
Прыжки со скакалкой за 15 сек. Мал. 28 Дев. 32
Подтягивание
Мал. 3 Дев. 8
|
|
|
Совершенствования 22
Совершенствования 23
|
ОРУ. Игра «Кто дальше бросит», «Волк во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием.
|
Текущий
|
Приседание на одной ноге
Мал. 8 Дев. 6
Прыжки в длину с места
Мал. 135 Дев. 125
|
|
|
Совершенствования 24
Совершенствования 25
|
ОРУ. Игра «Пустое место», «К своим флажкам». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием.
|
Текущий
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Мал. 11 Дев. 9
|
|
|
Совершенствования 26
Совершенствования 27
|
ОРУ. Игра «Кузнечики», «Попади в мяч». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием.
|
Текущий
|
Из полуприседа прыжок вверх Мал. 9 Дев. 9
|
|
|
Совершенствования 28
Совершенствования 29
|
ОРУ. Игра «Паровозики», «Наступление». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием.
|
Текущий
|
Прыжки со скакалкой за 15 сек.
Мал. 26 Дев. 30
Подтягивание в висе
Мал. 2
Подтягивание в висе лежа Дев. 7
|
|
|
|
|
Гимнастика 18 часов
|
|
|
|
|
|
Акробатика. Строевые упражнения 6 часов.
|
Изучение нового материала
30
|
Инструктаж по Т.Б. Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперёд. ОРУ. Игра «Что изменилось?». Развитие координационных способностей.
|
Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации.
|
Текущий
|
|
|
|
Комбинированный
31
|
Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперёд. Стойка на лопатках. Мост из положения лёжа на спине. ОРУ. Игра «Что изменилось?». Развитие координационных способностей.
|
Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации.
|
Текущий
|
Приседание на одной ноге
Мал. 6 Дев. 4
|
|
|
Комбинированный
32
Комбинированный 33
|
Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперёд. Стойка на лопатках. Мост из положения, лёжа на спине. ОРУ. Игра «Совушка». Развитие координационных способностей.
|
Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации.
|
Текущий
|
Прыжки в длину с места
Мал. 130
Дев. 120
|
|
|
Совершенствования
34
Учётный
35
|
Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Комбинация из разученных элементов. Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперёд. Стойка на лопатках. Мост из положения, лёжа на спине. ОРУ. Игра «Западня». Развитие координационных способностей.
|
Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации.
|
Текущий
Оценка техники выполнения комбинации
|
Сгибание и разгибание рук в упоре (высокая опора).Мал. 10 Дев. 8
Из полуприседа прыжок вверх
Мал. 7 Дев. 7
|
|
|
Висы. Строевые упражнения 6 часов
|
Комплексный
36
|
Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лёжа. ОРУ с обручами. Подвижная игра «Маскировка в колоннах». Развитие силовых способностей.
|
Уметь: выполнять строевые команды; выполнять висы, подтягивания в висе.
|
Текущий
|
|
|
|
Комплексный
37
|
Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лёжа. Упражнения в упоре лёжа на гимнастической скамейке. ОРУ с обручами. Подвижная игра «Маскировка в колоннах». Развитие силовых способностей.
|
Уметь: выполнять строевые команды; выполнять висы, подтягивания в висе.
|
Текущий
|
Прыжки со скакалкой за 15 сек.
Мал. 28
Дев. 32
|
|
|
Комплексный
38
Комплексный
39
|
Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лёжа на гимнастической скамейке. ОРУ с обручами. Подвижная игра «Космонавты». Развитие силовых способностей.
|
Уметь: выполнять строевые команды; выполнять висы, подтягивания в висе.
|
Текущий
|
Подтягивание
Мал. 3
Дев. 8
|
|
|
Совершенствования
40
Учётный
41
|
Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лёжа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лёжа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Подвижная игра «Отгадай, чей голосок». Развитие силовых способностей.
|
Уметь: выполнять строевые команды; выполнять висы, подтягивания в висе.
|
Текущий
Подтягивания: м.:5-3-1р.;д.: 16-11-6р.
|
Приседание на одной ноге
Мал. 8 Дев. 6
Прыжки в длину с места Мал. 135
Дев. 125
|
|
|
Опорный прыжок, лазание, упражнения в равновесии 6 часов
|
Изучение нового материала
42
|
Передвижение по диагонали , противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1м). Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей.
|
Уметь: лазать по гимнастической стенке.
|
Текущий
|
|
|
|
Совершенствования
43
Совершенствования 44
|
Передвижение по диагонали , противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1м). Игра «Не ошибись!». Развитие координационных способностей.
|
Уметь: лазать по гимнастической стенке.
|
Текущий
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
Мал. 11 Дев. 9
Из полуприседа прыжок вверх
Мал. 9 Дев. 9
|
|
|
Совершенствования 45
Комбинированный 46
|
Передвижение по диагонали , противоходом, «змейкой». ОРУ. Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Игра «Резиночка». Развитие координационных способностей.
|
Уметь: лазать по гимнастической стенке.
|
Текущий
|
Прыжки со скакалкой за 15 сек.
Мал. 30
Дев. 34
|
|
|
Комбинированный
47
|
Передвижение по диагонали , противоходом, «змейкой». ОРУ. Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Игра «Аисты». Развитие координационных способностей.
|
Уметь: лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок.
|
Текущий
|
Подтягивание
Мал. 4
Дев. 9
|
|
|
|
|
Лыжи 21 час
|
|
|
|
|
|
Лыжная подготовка 21 час.
|
Изучение нового материала
48
|
Т.Б. на уроках лыжной подготовки, о тепловом режиме (не ниже 12гр. без ветра), о дыхании при передвижении по дистанции.
Учить поворотам на месте вокруг носков лыж.
Пройти дистанцию 1000м с переменной скоростью.
|
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
|
Текущий
|
Приседание на одной ноге
Мал. 10
Дев. 8
|
|
|
Учётный
49
|
На учебном круге совершенствовать скользящий шаг без палок. Проверить на оценку (несколько человек) технику ступающего шага. Пройти дистанцию 1000м со средней скоростью без учета времени.
|
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
|
Текущий
|
Прыжки в длину с места
Мал. 140 Дев. 130
|
|
|
Комбинированный
50
|
На учебном круге провести учет по технике выполнения скользящего шага с палками. Совершенствовать технику спуска в низкой стойке. Разучить технику подъема «лесенкой». Пройти с раздельным стартом дистанцию 1000м на время (выборочно).
|
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
|
Текущий
|
|
|
|
Комбинированный
51
|
Разучить технику попеременно двухшажного хода без палок. Совершенствовать технику спуска в низкой стойке.
Закрепить технику подъема «лесенкой». Пройти с раздельным стартом дистанцию 1000м (выборочно).
|
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
|
Текущий
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
Мал. 12 Дев. 10
|
|
|
Учётный
52
|
На учебном круге посмотреть правильность выполнения скользящего шага и закрепить технику попеременно двухшажного хода без палок. Оценить технику спуска в низкой стойке. Совершенствовать технику подъема «лесенкой». Пройти с равномерной скоростью (средней) дистанцию 1,5 км.
|
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
|
Текущий
|
Из полуприседа прыжок вверх
Мал. 11 Дев. 11
|
|
|
Комбинированный
53
|
На учебном круге посмотреть правильность выполнения скользящего шага и совершенствовать технику попеременно двухшажного хода без палок.
Разучить технику спуска в высокой стойке.
Оценить технику подъема «лесенкой» (выборочно).
Провести игру «Пройди в ворота».
|
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
|
Текущий
|
|
|
|
Комбинированный
54
|
На учебном круге посмотреть правильность выполнения технику попеременно двухшажного хода без палок (выборочно оценить). Закрепить технику спуска в высокой стойке. Совершенствовать технику и скорость подъема на склон и спусков без палок и с палками во время игры «Пройди в ворота».
|
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
|
Текущий
|
Прыжки со скакалкой за 15 сек.
Мал. 28
Дев. 32
|
|
|
Комбинированный
55
|
Разучить технику попеременно двухшажного хода с палками. Совершенствовать технику спуска в высокой стойке и подъем «лесенкой». Совершенствовать технику и скорость подъема на склон и спусков без палок и с палками во время игры «Пройди в ворота».
|
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
|
Текущий
|
Подтягивание
Мал. 3
Дев. 8
|
|
|
Комбинированный
56
|
Закрепить технику попеременно двухшажного хода с палками.
Пройти дистанцию 1,5 км в медленном темпе.
|
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
|
Текущий
|
|
|
|
Совершенствования
57
|
Совершенствовать технику попеременно двухшажного хода с палками.
Пройти дистанцию 1,5 км со средней скоростью
|
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
|
Текущий
|
Приседание на одной ноге
Мал. 8 Дев. 6
|
|
|
Комбинированный
58
|
Оценить технику попеременно двухшажного хода с палками. Различные эстафеты.
Пройти дистанцию 1,5 км со средней скоростью
|
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
|
Текущий
|
Прыжки в длину с места
Мал. 135 Дев. 125
|
|
|
Совершенствования
59
|
Совершенствовать технику спуска в высокой стойке и подъем «лесенкой». Совершенствовать технику и скорость подъема на склон и спусков без палок и с палками во время игры «Пройди в ворота».
|
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
|
Текущий
|
|
|
|
Совершенствования
60
|
Совершенствовать технику спуска в высокой стойке и подъем «лесенкой».
Совершенствовать технику и скорость подъема на склон и спусков без палок и с палками во время игры «Пройди в ворота». Различные эстафеты.
|
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
|
Текущий
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
Мал. 11
Дев. 9
|
|
|
Совершенствования
61
|
Совершенствовать технику спуска в высокой стойке и подъем «лесенкой».Совершенствовать технику и скорость подъема на склон и спусков без палок и с палками во время игры «Пройди в ворота». Различные эстафеты.
|
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
|
Текущий
|
Из полуприседа прыжок вверх
Мал. 9 Дев. 9
|
|
|
Совершенствования
62
|
На учебном круге повторение попеременно двухшажный ход. Провести игру «Вызов номеров» с пробеганием дистанции (туда и обратно) до 50м (1-2 раза).
Медленно пройти дистанцию до 2км.
|
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
|
Текущий
|
|
|
|
Комбинированный
63
|
На учебном круге повторение попеременно двухшажный ход.Провести игру «Вызов номеров» с пробеганием дистанции (туда и обратно) до 50м (1-2 раза).
Медленно пройти дистанцию до 2км.
|
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
|
Текущий
|
Скакалка за 15 сек. Мал. 30
Дев. 34
|
|
|
Совершенствования
64
|
На учебном круге повторение попеременно двухшажный ход. Провести игру «Вызов номеров» с пробеганием дистанции (туда и обратно) до 50м (1-2 раза).
Медленно пройти дистанцию до 2км.
|
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
|
Текущий
|
Подтягивание
Мал. 4 Дев. 9
|
|
|
Комбинированный
65
|
Провести круговую эстафету с этапом не менее100м.
Продолжить развитие скоростной выносливости – пройти дистанцию 2км со средней скоростью.
|
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
|
Текущий
|
|
|
|
Комбинированный
66
|
Провести круговую эстафету с этапом не менее100м.
Продолжить развитие скоростной выносливости – пройти дистанцию 2км со средней скоростью.
|
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
|
Текущий
|
Приседание на одной ноге
Мал. 10 Дев. 8
|
|
|
Совершенствования
67
|
Провести круговую эстафету с этапом не менее100м.
Продолжить развитие скоростной выносливости – пройти дистанцию 2км со средней скоростью.
|
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
|
Текущий
|
Прыжки с места
Мал. 140
Дев. 130
|
|
|
|
Контрольный
68
|
Провести разминку на учебном круге с палками.
Провести контрольный забег на дистанцию 1000м .
Подвести итоги занятий на лыжах, сообщить, что следующий урок будет проходить в зале.
|
Уметь: передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом; спускаться с горки в высокой и низкой стойках; подъём «лесенкой»; передвигаться на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.
|
Текущий
|
|
|
|
Подвижные игры на основе баскетбола 24 часа.
|
Комплексный
69, 70
Совершенствования
|
Подвижные игры на основе баскетбола 24 часа
Инструктаж по Т.Б. Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Передал-садись». Развитие координационных способностей.
|
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловить, вести, бросать) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
|
Текущий
|
Отжимание
Мал. 12 Дев. 10
Из полуприседа прыжок вверх Мал. 11 Дев. 11
|
|
|
Совершенствования 71
Совершенствования 72
|
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Мяч - среднему». Развитие координационных способностей.
|
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловить, вести, бросать) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
|
Текущий
|
Прыжки со скакалкой за сек.
Мал. 32 Дев. 36
|
|
|
Совершенствования
73, 74
Комплексный
|
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бегом. Броски в цель. ОРУ. Игра «Борьба за мяч». Развитие координационных способностей.
|
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловить, вести, бросать) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
|
Текущий
|
Подтягивание
Мал. 5
Дев. 10
|
|
|
Совершенствования 75
Совершенствования 76
|
Ловля и передача мяча на месте в треугольниках. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей.
|
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловить, вести, бросать) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
|
Текущий
|
Приседание на одной ноге
Мал. 12 Дев. 10
Прыжки в длину с места
Мал. 145 Дев. 135
|
|
|
Совершенствования
77
|
Ловля и передача мяча на месте в треугольниках. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей.
|
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловить, вести, бросать) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
|
Текущий
|
|
|
|
Комплексный Совершенствования 78, 79
Совершенствования 80
|
Ловля и передача мяча на месте в квадратах. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Обгони мяч», «Перестрелка». Развитие координационных способностей.
|
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловить, вести, бросать) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
|
Текущий
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
Мал. 13 Дев. 11
Из полуприседа прыжок вверх
Мал. 13 Дев. 13
|
|
|
Комплексный
81
Совершенствования 82
|
Ловля и передача мяча на месте в круге. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Перестрелка». Развитие координационных способностей.
|
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловить, вести, бросать) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
|
Текущий
|
Прыжки со скакалкой за 15 сек.
Мал. 30 Дев. 34
|
|
|
Совершенствования 83
Совершенствования 84
|
Ловля и передача мяча на месте в круге. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Школа мяча». Развитие координационных способностей.
|
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловить, вести, бросать) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
|
Текущий
|
Подтягивание
Мал. 4 Дев. 9
|
|
|
Комплексный
Комплексный
Комплексный
85, 86, 87
|
Ловля и передача мяча в движении в треугольниках. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч - ловцу». Игра в мини – баскетбол. Развитие координационных способностей.
|
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловить, вести, бросать) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
|
Текущий
|
Приседание на одной ноге
Мал. 10
Дев. 8
|
|
|
Комплексный
88
Комплексный
89
|
Ловля и передача мяча в движении в квадратах. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Не дай мяч водящему». Игра в мини – баскетбол. Развитие координационных способностей.
|
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловить, вести, бросать) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
|
Текущий
|
Прыжки в длину с места
Мал. 140
Дев. 130
|
|
|
Совершенствования
90
|
Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч соседу». Игра в мини – баскетбол. Развитие координационных способностей.
|
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловить, вести, бросать) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
|
Текущий
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
Мал. 12 Дев. 10
|
|
|
Совершенствования
91
|
Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч соседу». Игра в мини – баскетбол. Развитие координационных способностей.
|
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловить, вести, бросать) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
|
Текущий
|
Из полуприседа прыжок вверх
Мал. 11 Дев. 11
|
|
|
Комплексный
92
|
Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Играй, играй, мяч не давай». Игра в мини – баскетбол. Развитие координационных способностей.
|
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловить, вести, бросать) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол.
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Лёгкая атлетика 10 часов
|
|
|
|
|
|
Ходьба и бег 4 часа.
|
Комплексный
93
|
Инструктаж по Т.Б. Ходьба через несколько препятствий. Встречная эстафета. Бег с максимальной скоростью (60м). игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей.
|
Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе беге; бегать с максимальной скоростью (60м).
|
Текущий
|
Прыжки со скакалкой за 15 сек. Мал. 32 Дев. 36
|
|
|
Комплексный
Комплексный
94, 95
|
Ходьба через несколько препятствий. Встречная эстафета. Бег с максимальной скоростью (60м). игра «Эстафета зверей». Развитие скоростных способностей.
|
Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе беге; бегать с максимальной скоростью (60м).
|
Текущий
|
Подтягивание
Мал. 5
Дев. 10
|
|
|
Учётный
96
|
Бег на результат (30,60м). развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон».
|
Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе беге; бегать с максимальной скоростью (60м).
|
Текущий
|
Приседание на одной ноге
Мал. 12 Дев. 10
|
|
|
Прыжки 3 часа
|
Комплексный
Комплексный
97, 98
|
Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Многоскоки. Игра «Гуси – лебеди». Развитие скоростно – силовых качеств.
|
Уметь: правильно выполнять движения в прыжках; прыгать в длину с места и с разбега.
|
Текущий
|
Прыжки в длину с места
Мал. 145 Дев. 135
|
|
|
Комплексный
99
|
Прыжок в высоту с прямого разбега из зоны отталкивания. Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно – силовых качеств.
|
Уметь: правильно выполнять движения в прыжках; прыгать в длину с места и с разбега.
|
Текущий
|
|
|
|
Метание мяча 3 часа.
|
Комплексный
100
|
Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно – силовых качеств.
|
Уметь: правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч на дальность и на заданное расстояние
|
Текущий
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Мал. 13 Дев. 11
|
|
|
Комплексный
101
|
Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно – силовых качеств.
|
Уметь: правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч на дальность и на заданное расстояние
|
Текущий
|
Из полуприседа прыжок вверх Мал. 13 Дев. 13
|
|
|
Комплексный
102
|
Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча вперёд-вверх на дальность и на заданное расстояние. Игра «Дальние броски». Развитие скоростно – силовых качеств.
|
Уметь: правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч на дальность и на заданное расстояние
|
Текущий
|
|
|
|
Скачать 0.82 Mb.