Общая экология. В современном мире информационные технологии всё чаще используются при изучении нового материала в школах

• Название: В современном мире информационные технологии всё чаще используются при изучении нового материала в школах
• Анкор: Общая экология.docx
• Дата: 28.03.2018
• Размер: 2.07 Mb.
• Имя файла: Общая экология.docx
• Тип: Документы; #17300
• страница: 9 из 12

Социальная экология

¹ Биологические ритмы(биоритмы) - ритмические процессы в организме. К ним относятся ритмы работы сердца, дыхание, активность мозга и т.д. Биоритмы организма тесно связаны с ритмом Вселенной.

¹ Стресс(stress - напряжение) - состояние напряжения, возникающее у человека или животного под влиянием сильных воздействий.

1.Здоровый образ жизни

      Человек - существо разумное. И поэтому в его власти подчиняться существующим ритмам, противостоять им или разумно согласовывать с ними свою жизнь. Знания биологических ритмов¹ организма человека позволяет заранее подготовиться к ситуациям, которые могут возникнуть.
      Наиболее простой путь избежать острых ситуаций - это здоровый образ жизни, который включает в себя:

• 
  рациональное питание,
  
• 
  чередование труда и отдыха,
  
• 
  умение правильно воспринимать стрессовые² ситуации и связанные с ними эмоциональные переживания.
  

      Здоровье - это не только отсутствие болезней и физических дефектов, но и состояние полного физического, душевного и социального благополучия.

      Шум, вибрации, электромагнитные излучения (телевизоры, компьютеры, телецентры, радиостанции, электрические провода), тепловое, радиоактивное, радиолокационное и другие виды излучения воздействуют на работу внутренних органов и психику, нередко приводя к не менее тяжелым последствиям для человека, чем химическое загрязнение.
      Для каждого из этих физических факторов установлены свои гигиенические нормы, превышение которых вредно влияет на здоровье человека.
      Здоровый образ жизни предполагает в человеке:

1. 
   умение согласовывать биологический ритм совего организма с ритмом планеты,
   
2. 
   умение приспособиться к необходимому ритму жизни,
   
3. 
   умение своевременно дать организму отдых,
   
4. 
   регулярный отдых, приносящий восстановление душевных и физических сил,
   
5. 
   отсутствие азарта при любом виде деятельности.
   

      Главными составляющими здорового образа жизни является рациональное питание и отсутствие "вредных" привычек.

Рациональное питание

      Рациональное питание способствует долголетию и высокой работоспособности. Пища должна быть экологически чистой, содержащей достаточное количество необходимых организму питательных веществ.
      Избыток пищи также вреден, как и ее недостаток. Увеличение жировых запасов более чем на 5 кг ускоряет процессы старения в 2 раза, приводит к многочисленным нарушениям в организме и заболеваниям.

      Принципы рационального питания:

1. 
   Энергетическая ценность пищи должна соответствовать энергетическим затратам организма.
   
2. 
   Соответствие химического состава пищевых веществ физиологическим потребностям организма (ежедневно в определенном количестве и соотношении в организм должно поступать около 70 ингредиентов, многие из которых не синтезируются в организме и поэтому являются жизненно необходимыми).
   
3. 
   Максимальное разнообразие питания (оптимальное снабжение организма пищевыми веществами возможно только при разнообразном питании).
   
4. 
   Соблюдение оптимального режима питания(под режимом питания подразумевается регулярность, кратность и чередование приемов пищи).
   

Отсутствие "вредных" привычек

      Любая привычка для человека является вредной. Она делает его своим рабом, подчиняя себе его поведение.
      Особенно это касается регулярного употребления спиртного, табака, наркотиков.
      Курение, алкоголизм, наркомания - большое зло цивилизации. Они вызывают болезни химической зависимости. Организм постепенно привыкает к этим ядам и требует постоянного их пополнения. Поэтому привыкнуть к ним легко, а отвыкнуть очень трудно. Они разрушают организм и нарушают психическое равновесие человека.

2.Биополе человека

      Все живые организмы образуют вокруг себя поля. Основу биологических полей составляют физические поля (магнитные, электрические, электромагнитные).
      Биологические магнитные или электрические поля очень слабы по величине сигнала, но количество информации в них очень велико. Патологические изменения отражаются на них в самых ранних стадиях заболевания.
      Не исключено, что существуют поля неизвестной пока природы.
      Собаки, кошки, другие домашние животные и даже растения прекрасно чувствуют эмоциональное состояние хозяина и реагируют на него. Животным быстро передаются раздражения, боязнь или, наоборот, уверенность хозяина. Кошки безошибочно определяют больные места хозяина и пытаются по возможности расположиться именно на больном месте.
       Поглаживание домашних животных снимает накопившееся стрессовое возбуждение.
      Люди улавливают биологические поля друг друга (некоторые могут определять заболевшие органы, общее состояние организма). Происходит обмен информацией на эмоциональном уровне: возникает состояние общего подъема или подавленности в зависимости от объектов общения.