Профилактика заболеваний. Введение Глава Профилактика заболеваний
 Скачать 58.94 Kb.
|
2.5. Причины снижения иммунитетаСуществует ряд как неподконтрольных нам факторов, так и причин, напрямую зависящих от нашего поведения.Курение – в организм попадают канцерогены, воздействующие на организма на клеточном уровне. Частицы видоизменяются и превращаются в свободные радикалы, приводящие не только к падению ИС, но и онкологическим, инфекционным, воспалительным, аутоиммунным процессам. Неправильное питание – жирная, копченая, сладкая, мучная пища, содержащая много быстрых углеводов, соли приводит к нарушению работы ЖКТ, участвующего в формировании и сохранении иммунитета на оптимальном уровне. Плюс, тяжелая еда разрушает печень, являющейся органом для фильтрации крови и выделения из организма токсинов.Алкоголь – алкалоиды разрушают работу всего ЖКТ, печени, почек. Плюс, вызывают патологические деформации клеток, в том числе и иммунных.Гиподинамия – малоактивный образ жизни тормозит процессы метаболизма – обновления клеток. Плюс, происходит торможение циркуляции крови, возникают застойные процессы, отравляющие организм и создающие нагрузку для ИС. Стрессы – нервные переживания, депрессии, конфликты вызывают дисбаланс в гормональной сфере – снижается уровень выработки кортизола, подавляющего тестостерон, эстроген. Такой фон становится причиной падения иммунитета. Плохой сон, бессонница – организм не успевает накопить силы, восстановиться после тяжелого дня. По этой причине вырабатывается недостаточное количество мелатонина, без которого ИС не способно произвести оптимальное количество белых клеток крови, главных участников иммунной системы.Ультрафиолетовые лучи – длительное нахождение на открытом солнце, увлечение загаром приводит к разрушению клеток иммунитета.Вода – главный источник питания для клеток. Без оптимального количества жидкости невозможна транспортировка кислорода и других ценных веществ.Существует мнение, что причиной падения иммунитета может быть чрезмерное потребление белка через молоко, яйца, мясо и т.д.2.6. Как укрепить иммунитетЧтобы понять, каким образом повысить защитные функции организма, нужно уяснить, что иммунитет – это система, взаимосвязь различных процессов, органов, клеток и т. д. А значит, важно отказаться от привычек, вредящих как организму в целом, так и отдельным органам. Но если даже при их устранении состояние здоровья остается плачевным, необходимо обратиться к врачу и пройти детальное обследование организма, выявить опасные процессы, подавляющие иммунную системы. Здоровый образ жизни – весьма доступный и важный комплекс, благодаря которому можно укрепить иммунитет, здоровье в целом. Правильное питание: фрукты, овощи, морепродукты, рыба, орехи, ягоды, зелень и т.д. Отказ от алкоголя. Печень – единственный орган, способный к полному самовосстановлению. Достаточно не пить в течение трех месяцев, как главный фильтр организма будет вновь молодым и здоровым. Отказ от курения – данная пагубная зависимость является причиной множества бед, несущих смертельную угрозу для организма, в том числе эмфизема, инфаркт, инсультаутоиммунные процессы, рак легких и т. д. Нормализация сна — необходимо создать все условия, чтобы организм мог отдохнуть на протяжении минимум 6-7 часов. Употребление отваров, настоек и чаев из ромашки, крапивы, изюма, мяты, шиповника. Вести активный образ жизни – заниматься плаванием, посещать фитнесс, секции йога, просто ежедневно гулять на свежем воздухе, не набирать лишний вес и избегать инфекционные, грибковые заболевания. Контроль за эмоциями, важно избегать стрессы. Радость, веселое настроение способствует выработке гормонов удовольствия, активирующих защитные механизмы организма. А это значит, что выражение: «Улыбайтесь, Господа, улыбайтесь!» имеет не только философское, но и медицинское значение.3 Глава 3. Ликвидация медико-санитарных последствий чрезвычайных ситуаций Ликвидация медико-санитарных последствий чрезвычайных ситуаций – это комплекс организационных, лечебно-эвакуационных, санитарно-гигиенических и противоэпидемических мероприятий, а также мероприятий по медицинской защите населения и личного состава, участвующего в работах по ликвидации ЧС, проводимых в очаге (зоне, районе) ЧС с целью: сохранения жизни пораженных (больных); быстрейшего восстановления их здоровья; снижения неблагоприятного влияния на здоровье населения условий, сложившихся при ЧС; предупреждения возникновения и распространения инфекционных болезней; сохранения здоровья и работоспособности личного состава, участвующего в ликвидации ЧС. Для решения задачи по Л.м.-с.п. ЧС в интересах службы медицины катастроф в планах ее взаимодействия с органами управления, частями, подразделениями и формированиями РСЧС на всех уровнях предусматривается: постоянная помощь службе в повышении ее готовности к работе при возникновении ЧС; немедленное информирование органов управления службы o введении режимов повышенной готовности и ЧС, о возникновении ЧС и обстановке в зоне ЧС, результатах разведки и принятых решениях по ликвидации ЧС; обеспечение первоочередного выдвижения сил и средств службы в зону (район) ЧС; создание благоприятных условий для работы сил и средств в зоне (районе) ЧС, при этом основное внимание обращается: на организацию быстрого розыска пораженных, извлечение их из-под завалов, удаление из очагов пожаров, с местности, загрязненной радиоактивными и заражённой опасными химическими веществами; оказание на месте поражения первой медицинской помощи; вынос (вывоз) до пункта сбора пораженных или мест оказания им доврачебной (первой врачебной) помощи; выделение помещений для развертывания медицинских формирований и расширения коечной сети лечебно-профилактических учреждений; оказание помощи медицинским формированиям и учреждениям, участвующим в ликвидации медико-санитарных последствий ЧС, в обеспечении их транспортом, продовольствием, водой, электроэнергией, топливом, другими материально-техническими средствами; организацию охраны медицинских формирований, учреждений и транспортных средств, обеспечивающих эвакуацию пораженных. 3.1.Медицинская защита населения и спасателей в условиях ЧС Для того, чтобы подробнее освещать такую тему, необходимо также прояснить термин «поражённый в ЧС» или «пострадавший». Таковыми следует считать людей, которые из-за непосредственного или даже опосредованного влияние негативных факторов источника чрезвычайной ситуации, столкнулись с серьезными проблемами со здоровьем. Таким людям во избежание ухудшения их состояния, требуется немедленная эвакуация. В отдельных случаях, когда есть вероятность того, что пострадавший не сможет перенести эвакуации, помощь осуществляется тут же. Для того, чтобы ситуация не усугубилась, специалисты также внимательно следят за состоянием спасателей, работающих в зоне ЧС. И ещё одной из их основных задач в данной ситуации является быстрая ликвидация последствий, дабы они не вышли за рамки очага ЧС. Обеспечение при ликвидации ЧС напрямую зависит от количества пострадавших, своевременного оповещения людей, оперативных действий по локализации ЧС, а так же насколько люди, находящие в зоне поражения, обеспечены средствами индивидуальной защиты. Для того, чтобы существенно снизить количество пострадавших в ЧС и не допустить возникновения и распространения эпидемии, нужно действовать правильно и быстро. Центр экстренной помощи в чрезвычайных ситуациях предлагает свои услуги по оказанию квалифицированного медицинского обеспечения в случае ЧС. Мы поможем в эвакуации пострадавших в ЧС и оказании им всей необходимой помощи, а также позаботимся о том, чтобы угроза заражения не распространилась на территории вокруг очага чрезвычайной ситуации. Благодаря высокому уровню технической оснащённости, а также большому опыту в проведении подобного рода операций, мы можем гарантировать качественное медико-санитарное обеспечение при ЧС и успех осуществляемых всех спасательных мероприятий.4 Заключение В целом основные профилактические мероприятия укладываются в понятие здорового образа жизни и соблюдения основных санитарно-гигиенических правил. При этом физкультура, посещение бассейна, ежедневная ходьба оказывают тренирующее действие на сердечно-сосудистую систему. Это также поддерживает функциональную активность всех участков опорно-двигательного аппарата, что вместе с укреплением мышечного корсета предупреждает раннее изнашивание межпозвонковых дисков и крупных суставов. Правильное питание – это профилактика заболеваний пищеварительного тракта, гиповитаминозов, ожирения и метаболических нарушений. А отказ от курения позволяет существенно снизить риск развития рака легких, пищевода и желудка, болезней бронхолегочной и сердечно-сосудистой систем. Для предупреждения заражения в сезон ОРВИ врачи рекомендуют по возможности избегать скоплений людей, регулярно промывать нос и полоскать горло слабосолевыми растворами, часто мыть руки. Желательно при посещении общественных мест использовать средства индивидуальной защиты, меняя их каждые 1,5–2 часа. Желательно также часто проводить влажную уборку и проветривание жилых помещений. Если же человек относится к группе риска по развитию определенного заболевания, ему могут потребоваться дополнительные профилактические меры. Это может быть прием препаратов, санаторно-курортное лечение, соблюдение особой диеты. Такая профилактика заболеваний проводится по назначению врача и обычно дополняется диспансеризацией с регулярно проводимыми целевыми обследованиями. Конечно, определенные профилактические мероприятия гарантируются государством и системой ОМС. Тем не менее многие болезни можно предотвратить, с молодого возраста придерживаясь правильного образа жизни, заботясь о закаливании и соблюдая правила личной гигиены. Так же не менее важно поддерживать свой иммунитет. Но как же понять работает ли наш иммунитет нормально и нуждается ли он в лекарствах стимулирующих иммунитет? Использование иммуностимулирующих средств оправдано только в случаях иммунодефицита (фактическое и долговременное снижение активности иммунной системы). Признаками иммунодефицита могут быть следующие феномены: Часто болеем (простуды чаще 5-6 раз в год) Обычные простуды протекают тяжело, со множеством осложнений (отит, ангина) Мы плохо реагируем на лечение, болезни протекают дольше, чем обычно. Если обнаруживаются признаки иммунодефицита следует показаться врачу. Реальная оценка работы иммунной системы ребенка это сложная задача, решить которую может только специалист иммунолог – врач занимающийся проблемами иммунитета. Согласно современным рекомендациям использование иммуностимулирующих средств показано только у детей с иммунодефицитом доказанным лабораторными анализами. В тоже время неспецифические методы повышения иммунитета (поливитаминные препараты, коррекция питания, закаливание) рекомендуются всем детям. Если у вас хороший иммунитет, то следует позаботиться о том, чтобы сохранить его на долгие годы - необходимо вести здоровый образ жизни : не курить , не употреблять спиртные напитки, правильно питаться, соблюдать режим дня, закаливать свой организм, следить за нервной системой, заниматься спортом, больше бывать на свежем воздухе, не сидеть долго у телевизора и компьютера. У кого иммунитет средний или ослаблен, нужно тоже соблюдать все эти рекомендации и стараться повышать свой иммунитет. И не забывайте, пожалуйста: главное – стараться укрепить иммунитет заранее, не ждать проявления первых признаков заболевания. Ведь сохранить его – гораздо проще, чем пытаться строить заново.5 «___»______________20___год ________ Список использованных источников и литературы Монографии, брошюры, статьи, выступления 1.Ярилин А.А. Основы иммунологии. М.: Медицина,1999.с. 134-137 2.Солодовников, Ю. Л. Основы профилактики: учеб. пособие / Ю. Л. Солодовников. – СПб.: Лань, 2017. – 292-294 с. 3. Морозов, М. А. Здоровый человек и его окружение. Здоровье сберегающие технологии: учеб. пособие / М. А. Морозов. – СПб.: Лань, 2016. – 372 с. Периодические издания 1. Авдеева, М. В. Современные подходы к повышению эффективности первичной профилактики хронических неинфекционных заболеваний / М. В. Авдеева, Ю. В. Лобзин, В. С. Лучкевич // Вестн. Рос. воен.-мед. акад. – 2013. – № 3. – С. 144-145 2. Основы организации ликвидации медико-санитарных последствий чрезвычайных ситуаций // Медицина катастроф. Гончаров С.Ф., Лобанов Г.П., Сахно И.И. 1999, № 1. С. 78 Список сокращений ВОЗ – Всемирная организация здравоохранения ЖКТ – желудочно – кишечный тракт ЗОЖ – здоровый образ жизни ИС – иммунная система ЛПУ – лечебно-профилактическое учреждение ОМС – обязательное медицинское страхование ССЗ – сердечно - сосудистые заболевание ФР – фактор риска Место издания: М. – Москва СПб. – Санкт-Петербург 1 Морозов, М. А. Здоровый человек и его окружение. Здоровье сберегающие технологии: учеб. пособие / М. А. Морозов. – СПб. 2016. – 372 с. 2 Солодовников, Ю. Л. Основы профилактики: учеб. пособие / Ю. Л. Солодовников. – СПб. 2017. – 292-294 с. 3 Ярилин А.А. Основы иммунологии. М.1999.с. 134-137 4 Основы организации ликвидации медико-санитарных последствий чрезвычайных ситуаций // Медицина катастроф. Гончаров С.Ф., Лобанов Г.П., Сахно И.И. 1999, № 1. С. 78 5 Авдеева, М. В. Современные подходы к повышению эффективности первичной профилактики хронических неинфекционных заболеваний / М. В. Авдеева, Ю. В. Лобзин, В. С. Лучкевич // воен.-мед. акад. – 2013. – № 3. – С. 144-145. |