Практическое задание4.. Напишите 5 упражнений для стоп, которые можно проводить во время утренней гимнастики с детьми для профилактики плоскостопия
 Скачать 35.24 Kb.
|
|
Задание №1. Напишите 5 упражнений для стоп, которые можно проводить во время утренней гимнастики с детьми для профилактики плоскостопия. Плоскостопие — заболевание, выражающееся в деформации (расплющивании, опускании) свода стопы. Возникает тогда, когда нагрузка на своды стопы оказывается чрезмерной. Связки и мышцы стопы перенапрягаются, растягиваются, теряют пружинящие свойства, своды стоп опускаются, расплющиваются — возникает плоскостопие. Оборудование: шнуры и канаты, простынки и платочки. «На водопой» Дети ходят по ребристым дорожкам или между двумя шнурами, меняя виды ходьбы по тексту, и произносят: Жарким днем лесной тропой (обычная ходьба) Звери шли на водопой. За мамой-слонихой Топал слоненок. (Ходьба широким шагом.) За мамой-лисицей Крался лисенок. (Ходьба на носках.) За мамой ежихой Катился ежонок. (Ходьба на пятках.) За мамой-медведицей Шел медвежонок. (Ходьба на внешних сторонах стоп.) «Кузнечик» Дети прыгают на носке одной ноги, на каждую строчку меняя ноги. Кузнечик прыг да скок С травинки на цветок. С цветка на землю вмиг. И снова скок да прыг. «Канатоходцы» Посередине группы кладут канат. Детям предлагают представить себя канатоходцами в цирке. Они идут по канату, стараясь шагать точно по нему. По канату я иду. Ни за что не упаду! «Гармошка» И.п. —сидя на стуле или кровати, упор руками о сиденье, спина прямая. На полу перед ногами расстелена простынка. Соберу простынку ножкой. Словно ребрышки гармошки. (Собрать правой стопой простынку.) Разглажу быстро стопой. И соберу другой ногой. (Разгладить простынку, удерживая край.) «Йог» И.п. — сидя, ноги скрестно, правая нога сверху, руки на коленях, спина прямая, глаза закрыты. Ноги скрестно мы сидели (надавливать на колени), Но не пили и не ели. Спинки ровно мы держали (плечи назад, вытянуться вверх). И о чем-то все мечтали. Повторить упражнение, сменив ноги. Задание №2. Вам необходимо оформить в группе уголок по предупреждению травматизма детей и создать папки-передвижки с рекомендациями для родителей на каждый сезон. Напишите, о каких травматических ситуациях можно рассказать и дать рекомендации родителям для лета, весны, осени и зимы. Безопасность весной: Уважаемые родители! Необходимо усилить контроль за поведением детей, разъяснить им недопустимость игр вблизи водоемов и не оставлять без присмотра ребенка у водоема. Весной, во время ледохода, на реках и водоемах появляется большое количество льдин, которые привлекают детей. Катание и проведение других развлечений на льдинах нередко заканчиваются купанием в ледяной воде, поскольку льдины часто переворачиваются, разламываются, сталкиваются между собой, ударяются о предметы, находящиеся в воде. Во время весенних каникул у детей много свободного времени, которое они могут использовать для полезных дел. Но дети спешат на пруд, к реке, чтобы в последний раз покататься на коньках, спуститься с крутого берега на санках или просто поиграть на льду. Всё это связано с большим риском и опасностью для жизни. Катание на льдинах, брёвнах, плотах нередко приводит к трагическим последствиям. Дети не всегда осознают опасности, которые их поджидают, вот почему чаще всего несчастные случаи происходят с детьми. Помните: На весеннем льду легко провалиться; Быстрее всего процесс распада льда происходит у берегов; Весенний лед, покрытый снегом, быстро превращается в рыхлую массу Взрослые! Не оставляйте детей без присмотра! В период весеннего паводка и ледохода ЗАПРЕЩАЕТСЯ: выходить на водоемы; переправляться через реку в период ледохода; подходить близко к реке в местах затора льда; стоять на обрывистом берегу, подвергающемуся разливу и обвалу; собираться на мостиках, плотинах и запрудах; приближаться к ледяным заторам, отталкивать льдины от берегов; измерять глубину реки или любого водоема; ходить по льдинам и кататься на них. Безопасность зимой: Санки, лыжи, коньки – самые любимые развлечения детей зимой. К сожалению, именно они становятся причиной многих травм. Здесь возрастает роль взрослых, которые должны научить ребенка правилам поведения, позволяющим избежать получения травм, и усилить контроль за их соблюдением. Необходимо проверить санки, не повреждены ли они, крепление на лыжах, надежно и правильно прикреплено оно к ногам ребенка, а коньки на соответствие размера. Именно взрослые должны проконтролировать места, где играют их дети зимой. Склон, который выбирается для спуска на санках или лыжах, обязательно должен быть вдалеке от дороги, свободен от палок и корней деревьев. Каждый ребенок должен понимать, что, катаясь с закрытыми глазами, можно столкнуться с соседом или деревом, а спуск спиной, снижает возможность управлять санками или лыжами, своевременно и адекватно реагировать на опасность. Особенно опасно цепляться к транспортным средствам, привязывать санки друг к другу, перевернувшись, одни санки потянут за собой другие. Игра в снежки, еще одна зимняя забава, которая может привести к повреждениям глаз, поэтому задача взрослых убедить ребенка беречься от попадания снега в лицо и не бросать снежки с ледяной корочкой и обледенелыми кусочками снега в друзей, особенно в голову. Гололед, довольно частое атмосферное явление зимой, является причиной множества травм и переломов. Во-первых, правильно подберите ребенку обувь: предпочтение лучше отдать обуви с ребристой подошвой, произведенной из мягкой резины или термоэластопластов, без каблуков. Во-вторых, научите ребенка перемещаться по скользкой улице: нужно не спешить, избегать резких движений, постоянно смотреть себе под ноги. Ноги должны быть слегка расслаблены и согнуты в коленях, корпус при этом чуть наклонен вперед. Держать руки в карманах в гололед опасно, при падении едва ли будет время их вынуть и ухватиться за что-нибудь. Огромную опасность в гололед представляют ступеньки, по возможности избегайте их, если это невозможно, то ногу при спуске по лестнице необходимо ставить вдоль ступеньки, в случае потери равновесия такая позиция смягчит падение. Объясните ребенку, что внимание и осторожность — это главные принципы поведения, которых следует неукоснительно придерживаться в гололед. Еще одна распространенная зимняя травма – обморожение. Повреждение тканей под действием холода может наступить не только при низких температурах воздуха, но и при температуре выше нуля, особенно во время обильного снегопада, при сырой погоде, влажной одежде, тесной обуви. Обморожению подвергаются чаще всего пальцы рук и ног, щеки, нос, уши. Обморожения чаще всего наступают незаметно, без боли, поэтому необходимо обращать внимание на цвет румянца у ребенка (нормальный румянец – нежно-розового цвета, если он стал неравномерный, с ярко-красными или белыми пятнами — это обморожение), проверять чувствительность кожи лица, постоянно шевелить пальцами рук и ног. Чтобы избежать неприятных последствий, правильно одевайте ребенка для прогулок: необходимы варежки – не промокашки, шарф, шапка из водоотталкивающего материала на теплой подкладке, обувь, не сдавливающая нижние конечности и не пропускающая воду. Кожу лица нужно защищать специальным детским кремом. Зимой к списку травм добавляется еще и риск «приклеиться». Постарайтесь доходчиво объяснить ребенку, что в мороз нельзя лизать языком и притрагиваться мокрыми руками к железным конструкциям, можно «приклеиться». Напомните, что не стоит проводить эксперименты. Зимой возрастает число дорожно-транспортных травм. Часто ребенок видит, что машина приближается, но надеется проскочить, но на скользкой дороге водитель не успевает затормозить, поскольку увеличивается тормозной путь автомобиля. Пересекать проезжую часть дороги необходимо исключительно по пешеходному переходу ни в коем случае не перебегать, следует быть предельно внимательными. Обязательно соблюдать правила дорожного движения. Безопасность осенью: Золотые правила безопасности, которые особенно актуальны в осенний период: В солнечные осенние деньки, трудно усидеть дома. Так и хочется отправиться на прогулку загород или в парк. Но там высока возможность получить травму -порезы и уколы разбитым стеклом, сухими ветками, сучками на деревьях и кустарниках, занозы от палок; падения, споткнувшись о невысокие пеньки, от поломанных деревьев или торчащих из-под земли корней, наличия ямок или кочек. Выбираем безопасный маршрут в места, в которых часто бывает ребенок. Осенью очень рано начинает темнеть, поэтому надо носить одежду со светоотражающими элементами или прикреплять к ней светоотражающие значки. Тогда переход дороги станет безопасным. Низкие ночные температуры приводят к наледи, машинам нужно больше времени, чтобы затормозить. Помним правило: сначала убедились, что водитель остановился, потом начинаем переходить дорогу. Осенью еще тщательнее следим за режимом дня и рационом, чтобы поддерживать иммунитет и настроение. Проводим беседу об опасности огня и недопустимости поджога опавших листьев. Прогулки у водоемов лучше отложить до лета: провалившись в воду, можно очень быстро замерзнуть. Опасной становится езда на велосипеде, самокате и роликах. Дорога от дождя, опавших листьев, первых утренних заморозков очень скользкая. Никакой реальной пользы не будет от бесконечных напоминаний «Будь осторожен», «Делай аккуратно». Необходимо конкретно объяснять, что следует делать, а чего нельзя. Следует научить ребенка последовательно выполнять ряд действий, объясняя, почему надо делать именно так. Действия, которые взрослый совершает автоматически, ребенку надо объяснять детально. Основная ответственность за детский травматизм лежит на взрослых Повышенное внимание и осторожность являются главными средствами для профилактики осеннего травматизма Всем желаем здоровья! Безопасность летом: Для многих из нас лето – это самое долгожданное и любимое время года. И взрослым, и детям нравится резвиться на зеленой мягкой травке, греться под теплыми солнечными лучами. Но мало кто знает, что именно летом увеличивается количество травм и отравлений, ухудшается здоровье. Такая ситуация происходит на самый разгар жары – июль. Солнце: Прямые солнечные лучи очень опасны для детей, которые могут получить ожог или тепловой удар. Особенно опасно время с 10:00 до 15:00, когда солнце наиболее активно. При прогулке с ребенком на открытой местности рекомендуется придерживаться следующих правил: -надевайте на голову ребенка панамку или тонкую легкую шапочку -одевайте ребенка только в легкую «дышащую» и свободную одежду из натуральных тканей -на открытые участки кожи ребенка наносите тонким слоем детский защитный крем каждый час и сразу после купания -не оставляйте ребенка на солнце более чем на 30 минут -периодически чередуйте пребывание на солнце и в тени - давайте ребенку как можно больше питья. Насекомые: С наступлением тепла на улице появляется большое количество насекомых. Некоторые из них безвредны, а другие представляют угрозу для ребенка. В помещении можно использовать фумигатор, который поглощает кислород, или установить на окна специальную москитную сетку. Остерегайтесь пчел, ос и шмелей: их укусы очень болезненны и могут вызвать аллергическую реакцию. Чтобы защититься от укусов клещей, обязательно надевайте головной убор, штаны и кофту с длинными рукавами, а на ноги- закрытую обувь. Травмы: Не каждый родитель может сразу и точно определить, когда ребенок сломал кость и просто сильно ушибся. Переломы наиболее часто сопровождаются болью, потерей подвижности, а в месте перелома конечность может изменить форму и др. Если ребенок сломал кость, незамедлительно окажите ему первую помощь: прежде всего, необходимо обездвижить поврежденную конечность и успокоить ребенка. Постарайтесь обратиться в медпункт как можно быстрее. Ни одно детство не проходит без царапин, ссадин и ушибов, ведь любопытные малыши стремятся изучить все новые и неизвестные для них места. Если ребенок порезался, в первую очередь необходимо промыть рану и постараться остановить кровотечение, обработать зеленкой или другой специальной мазью, наложите стерильную повязку. При ушибах нужно приложить холод к синяку или шишке. У воды без беды! Во избежание неприятностей следует помнить следующее: - для купания присмотрите не глубокое место -60-80 см. с песчаным дном и не сильным течением - следите за тем, чтобы дети не стояли долго в воде, не сидели на солнце, не играли в мокрой одежде - нельзя, чтобы дети купались без присмотра, даже если они умеют плавать. Очень важно при этом, чтобы присматривающий взрослый не находился в алкогольном опьянении - следует категорически запрещать нырять ребенку, если он не умеет плавать - необходимо строго наказывать за игры с криками «Тону» - продолжительность купания от 3 до 30 минут, купаться часто, но продолжительность ограничивать. Кишечные инфекции: Чтобы уберечь ребенка от острых кишечных инфекций и пищевых отравлений приучайте детей соблюдать правила личной гигиены: - тщательно мойте руки перед едой и после посещения туалета - употребляйте только кипяченую или бутилированную воду - тщательно промывайте овощи, фрукты и ягоды - предохраняйте продукты от загрязнения Знайте признаки заболевания: -повышение температуры, слабость, снижение аппетита - понос, рвота, вздутие живота - боли в животе - беспокойство, жажда. Задание №3. Напишите 7 упражнений для снятия напряжения глаз, которые можно проводить с детьми во время занятий. Зарядка для глаз обычно выполняется в течение 5 минут по 2-3 раза в день. Стрекоза Вот такая стрекоза – как горошины глаза! (пальцами делают очки) Влево-вправо, назад – вперед. (глазами смотрят влево – вправо) Ну совсем как вертолет. (круговые движения глаз) Мы летаем высоко. (смотрят вверх) Мы летаем низко. (смотрят вниз) Мы летаем далеко. (смотрят вперед) Мы летаем близко. (смотрят вниз) Лабиринт На плакате или доске рисуются всевозможные разноцветные спирали, линии и полосы. При помощи указки, воспитатель показывает по какой из линий, и в каком направлении следует следить. Отдыхалочка Мы играли, рисовали (выполняется действия, о которых идет речь) Наши глазки так устали Мы дадим им отдохнуть, Их закроем на чуть - чуть. А теперь их открываем И немного поморгаем. По ягоды Справа зреет земляника, Слева - сладкая черника, Справа - красная брусника, Слева спеет ежевика. Ягоды все соберем, Отдохнем и потом домой пойдем. Движения глазами влево-вправо. Сомкнуть веки обоих глаз на 3-5 секунд, повторить 6-8 раз. Кит (нормализация тонуса глазных мышц) Кит плывёт как большой пароход. Широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль. Влево плывёт, вправо плывёт Движения глазами влево – вправо. А потом…как нырнёт! Закрыть глаза и зажмурить их. Анютины глазки (тренировка силы мышц глаз) Анютины глазки зажмурили глазки. (Слегка зажмуриться.) Анютины глазки открылись, как в сказке. (Широко открыть глаза). Повторить несколько раз. Солнышко и тучки (профилактика нарушений зрения) При выполнении упражнения использовать зрительные метки. Это могут быть картинки тучек, расположенных по углам квадрата стены («неба»), или воображаемые тучки. Тучки по небу ходили, Красно солнышко дразнили. Не поворачивая головы, дети медленно переводят взор с одной тучки на другую по направлению, указанному педагогом – можно пронумеровать тучки или поставить указатели-стрелки и т.п. А мы солнышко догоним, а мы красное поймаем. Переводят взор на солнышко в середину «неба» и отдыхают. Солнышко услыхало, красное поскакало. Обводят глазами большой круг по часовой, потом против часовой стрелки. Педагог может пустить солнечный зайчик по «небу», а дети будут прослеживать взглядом его движение. По возможности это может быть и электронная физкультминутка для глаз. |