Техника дзюдо. , букв. форма, набор формальных упражнений, ката в дзюдо выполняются в парах), рандори (яп. рандори, букв. свободные захваты
 Скачать 183.25 Kb.
|
|
Техника дзюдо   Кюдзо Мифунэ (слева) и Дзигоро Кано Три главных технических раздела дзюдо стиля Кодокан составляют: ката (яп. 形 ката?, букв. «форма», набор формальных упражнений, ката в дзюдо выполняются в парах), рандори (яп. 乱取り рандори?, букв. «свободные захваты», борьба по предварительно заданным правилам с целью обучения каким-либо техническим приёмам), сиай (яп. 試合 сиаи?, «соревнования»). Также в программу обучения Кодокан дзюдо входят кихон (яп. 基本 кихон?, «основы», этот раздел включает обучение базовым стойкам (сисэй), перемещениям (синтай и тайсабаки), самостраховке (укэми), а также кумиката — способам взятия захвата) и каппо — техника реанимации. [править] Форма для занятий Основная статья: Дзюдоги Занятия дзюдо проходят на татами, дзюдоисты занимаются босиком. В качестве тренировочной одежды используется разновидность костюма для тренировок (кэйкоги) — дзюдоги. Классическое дзюдоги белого цвета, но в международных соревнованиях, проводимых IJF, участники одеты в дзюдоги белого и синего цветов[12]. [править] Технический арсенал Основная статья: Техника дзюдо  Выполнение броска Моротэ Сэойнагэ Первоначально дзюдо включало в себя приёмы различных школ (рю) дзюдзюцу, отобранные Дзигоро Кано по принципу наибольшей эффективности, но в то же время наименее опасные при применении в соревнованиях. Первый утверждённый перечень приёмов Кодокан дзюдо (1895 год ) содержал 40 бросков[13], объединённых в пять групп и выполняемых преимущественно из стойки[3]. По состоянию на февраль 2010 года технический арсенал дзюдо включает следующие разделы: нагэ вадза (яп. 投技 нагэ вадза?, техника бросков), катамэ вадза (яп. 固技 катамэ вадза?, техника обездвиживания) включающая удержания (осаэкоми вадза), болевые (кансэцу вадза) и удушающие (симэ вадза) приёмы и атэми вадза (яп. 当て身技 атэми вадза?, техника нанесения ударов по уязвимым точкам). Кодокан дзюдо имеет в своём арсенале 67 приёмов нагэ вадза и 29 приёмов катамэ вадза[14]. На их основе строится практически неограниченное количество вариативных техник (хэнка вадза). Атэми вадза, а также ряд наиболее опасных приёмов нагэ вадза и катамэ вадза изучаются в форме ката.  Выполнение броска дзюдо в тати вадза В дзюдо применяются броски через спину или плечо (например, Иппон Сэойнагэ — бросок через спину захватом руки на плечо), через бедро; а также подножки, подсечки и подхваты.  Ката Гурума, букв. «колесо через плечи», бросок через плечи, «мельница»  Тай Отоси, букв. «сбрасывание туловища», передняя подножка Броски разделяются по стилю исполнения на тати вадза (яп. 立ち技 тати вадза?, броски, проводимые из стойки) и сутэми вадза (яп. 捨身技 сутэми вадза?, броски, проводимые с падением). Броски, выполняемые в стойке, в свою очередь подразделяются на тэ вадза (яп. 手技 тэ вадза?, броски, для проведения которых используются в основном руки), коси вадза (яп. 腰技 коси вадза?, броски, для проведения которых используются бёдра и поясница) и аси вадза (яп. 足技 аси вадза?, броски, для проведения которых используются в основном ноги).  Ути Мата, букв. «бросок воздействием на внутреннюю поверхность бедра», подхват изнутри Броски сутэми вадза подразделяются на масутэми вадза (яп. 真捨身技 масутэми вадза?, броски с падением на спину) и ёко сутэми вадза (яп. 橫捨身技 ёко сутэми вадза?, броски с падением на бок).  Томоэ Нагэ, букв. «бросок по кругу», бросок через голову с упором стопы в живот В дзюдо имеется широкий арсенал болевых приёмов (кансэцу вадза) , в том числе, рычаги и узлы.
 Удэ-Гарами, выкручивание руки в локтевом суставе наружу с захватом руки под плечо, верхом на боку (узел локтя) Болевые приёмы могут проводиться на разных суставах (локтевом или коленном суставах, кисти руки и так далее[15] ), но, — по соображениям минимизации травм, — в спортивном дзюдо разрешены только болевые приёмы на локтевой сустав. Техника удержаний служит для фиксирования противника спиной на татами после проведения приёма.  Кудзурэ-Кэса-Гатамэ, удержание со стороны головы по линии кэса В дзюдо используются удушающие приёмы двух типов[16]:
Атэми вадза в дзюдо включает удэ-атэ (удары руками), аси-атэ (удары ногами) и атама-атэ (удары головой). Техники атэми вадза, а также каппо были по большей части взяты Дзигоро Кано из соответствующих разделов школы дзюдзюцу Тэндзин Синъё Рю[18]. Федерацией дзюдо России составлен словарь терминов дзюдо с переводом на русский язык и комментариями[19]. [править] Фазы выполнения приёмов Теория дзюдо разделяет выполнение технического действия (приёма) на следующие фазы:
[править] Рандори Целью тренировочных схваток рандори может быть как обработка какой-либо группы приёмов, так и какого-либо одного технического действия. Рандори также способствуют развитию силовой выносливости дзюдоистов. Практикуется несколько вариантов рандори, в частности дзю рэнси, в котором оба дзюдоиста могут атаковать друг друга, и какари гэйко, когда атакует только один из партнёров, а второй защищается. [править] Фазы схватки  Тренировка дзюдоистов в нэ вадза  Проведение болевого приёма дзюдзи-гатамэ (рычаг локтя) из раздела катамэ вадза Схватка дзюдоистов обычно начинается из положения стоя (тати вадза). В этой фазе преимущественно используется техника нагэ вадза. Когда один из участников сваливает другого на татами, схватка переходит в фазу борьбы на земле (нэ вадза). (В ряде случаев в учебных целях практикуются и схватки, начинающиеся сразу из положения стоя на коленях (нэ вадза).) При этом используется технический арсенал катамэ вадза. [править] Ката Помимо участия в схватках рандори, занимающиеся дзюдо также изучают формальные комплексы — ката. Ката в дзюдо изучаются в парах, при этом один из партнёров (тори) выполняет заданную последовательность приёмов на другом (укэ). Ката включают в себя стойки и захваты, передвижения и выведение из равновесия, правильный вход на приём, проведение технического действия и последующую фиксацию партнёра на татами. Ката служат целям практического изучения основных принципов дзюдо, правильного выполнения приёмов, а также изучению философских принципов, лежащих в основе дзюдо. Помимо этого ряд ката служат для изучения приёмов, не разрешённых в соревнованиях по соображениям безопасности, и для знакомства с древними приёмами борьбы, которые уже не используются в современном спортивном разделе дзюдо. Дзюдо стиля Кодокан включает 8 утверждённых ката:
Каждое ката предназначено для решения определённых задач. Например, Катамэ-но ката и Кодокан госиндзюцу служат для отработки приёмов самообороны, которые не используются в спортивных соревнованиях; а Дзю-но ката — для выработки плавности в движениях в соответствии с принципом дзю (яп. 柔 дзю:?, «мягкость»). Ката Кодокан госиндзюцу разработано Кэндзи Томики, впоследствии ставшим основателем стиля айкидо Томики Рю. Помимо официально утверждённых Кодоканом, существует также ряд дополнительных ката, не включённых в аттестационную программу, например, Го-Но-Сэн-но ката, служащее для отработки контрприёмов (яп. 返し技 каэси вадза?). [править] Пояса и ранги
В зависимости от квалификации дзюдоиста, ему может быть присвоена ученическая (кю) или мастерская (дан) степень. Всего в Кодокан дзюдо есть 6 кю, самый младший уровень — 6-й кю. Самый старший — 1-й кю; для детей в некоторых федерациях дзюдо принято большее количество степеней кю. Степеней дан в дзюдо 10, самый младший — 1-й дан, самый старший — 10-й дан. Каждой степени соответствует свой цвет пояса. Цвета поясов могут различаться в зависимости от страны и федерации дзюдо. Для спортсменов высших мастерских степеней также используются пояса красно-белого (6-й…8-й даны) и красного (9-й…10-й даны, присуждаются за развитие дзюдо) цветов[22]. Для спортсменов высших данов этикетом дзюдо допускается вместо красно-белого или красного поясов повязывать во время тренировок пояс чёрного цвета. В спортивном дзюдо в России за победы в соревнованиях дзюдоистам присваиваются спортивные разряды и звания Кандидат в мастера спорта, Мастер спорта, Мастер спорта международного класса, Заслуженный мастер спорта. Также за успехи в тренерской работе присваивается звание Заслуженный тренер. [править] Боевое искусство и использование для самообороны Приёмы дзюдо легли (полностью или частично) в основу многих армейских стилей рукопашного боя и гражданских систем самообороны[23], в том числе, американского боевого дзюдо (American Combat Judo)[24], систем рукопашного боя армии[25] и морской пехоты[25] США. Приёмы самообороны изучаются также в форме ката: Кимэ-но ката и Кодокан госиндзюцу. В японской полиции дзюдо изучается с 1886 года. Специально для полиции был разработан комплекс приёмов для задержания преступников — Рэнкохо вадза (переработан Сумиюки Котани (10-й дан Кодокан дзюдо), Ёсими Осава и Юити Хиросэ (оба имеют степени 7-й дан))[26]. Для женской самообороны в 1943 году Дзиро Нанго в Кодокане разработал комплекс ката Ёси дзюдо госинхо[27], состоящий из 18 приёмов, разбитых на три группы. Различные аспекты подготовки дзюдоистов способствуют успешному применению дзюдо для самообороны[28]:
Но также имеется и критика применения дзюдо для самообороны:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
