Нмзриозтзьоьзоьоз. пп Наименование испытания теста) Нормативы Физические качества, прикладные навыки и умения Юноши Девушки Обязательные испытания (тесты Бег нам (с) 8,9 8,4 7,9 10,7 9,9 9,2 Скоростные
 Скачать 1.1 Mb.
|
|
Нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса Готов к труду и обороне (ГТО) СЕДЬМАЯ СТУПЕНЬ возрастная группа от 18 до 19 лет) № п/п Наименование испытания теста) Нормативы Физические качества, прикладные навыки и умения Юноши Девушки Обязательные испытания (тесты 1. Бег нам (с) 8,9 8,4 7,9 10,7 9,9 9,2 Скоростные воз м ож нос ти Бег нам (с) 14,8 14,1 13,2 17,9 16,9 15,8 2. Бег нам (мин, с) - - - 12:20 11:05 9:40 Вы но сл ив ос ть Бег нам (мин, с) 15:20 14:10 12:20 - - - Бег на лыжах на 3 км мин, с) - - - 20:30 18:40 16:40 Бег на лыжах на 5 км мин, с) 28:00 25:40 23:30 - - - Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) мин, с) - - - 19:20 17:40 16:10 Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) мин, с) 27:00 25:00 23:00 - - - 3. Подтягивание из виса на высокой перекладине количество раз) 8 12 15 - - - Сила Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см количество раз) - - - 10 14 20 Рывок гири 16 кг количество раз) 14 19 35 - - - Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу количество раз) 25 32 43 8 12 17 4. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи – см) +6 +8 +13 +7 +9 +16 Гибкость Нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса Готов к труду и обороне (ГТО) СЕДЬМАЯ СТУПЕНЬ возрастная группа от 18 до 19 лет) № п/п Наименование испытания теста) Нормативы Физические качества, прикладные навыки и умения Юноши Девушки Испытания (тесты) по выбору 5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 192 213 233 157 173 188 Ск орос тно -си ло вы е воз м ож нос ти Поднимание туловища из положения лежа на спине количество раз за 1 мин) 34 41 51 31 37 45 6. Метание спортивного снаряда весом 500 гм Прикладные на вы ки весом 700 гм- Плавание нам (мин, с) 1:17 1:03 0:49 1:30 1:16 1:00 Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанциям (очки из пневматической винтовки с открытым прицелом 15 20 25 15 20 25 или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо электронного оружия 18 25 30 18 25 30 Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30 Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 10 км (количество навыков) 3 5 7 3 5 7 Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса 5 5 6 5 5 6 Количество испытаний (тестов, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса 5 5 6 5 5 6 |