1. Перекиди вперед назад

• Название: 1. Перекиди вперед назад
• Дата: 29.11.2021
• Размер: 26.52 Kb.
• Имя файла: 1.docx
• Тип: Документы; #285947

1. Перекиди вперед – назад.

2. Довгий перекид (через перешкоди : набивний м'яч , мотузку, партнера).

3. «Човниковий» біг.

4. Стрибки зі скакалкою :

5. Підкидання і ловіння м'яча у різних положеннях

1) час, що витрачається на освоєння нового руху або якийсь комбінації. Чим воно коротше, тим вище координаційні здібності;

2) час, 'необхідне для «перебудови» своєї рухової діяльності відповідно до зміною ситуації. У цих умовах уміння вибрати найбільш оптимальний план успішного вирішення рухового завдання вважається хорошим показником координаційних можливостей;

3) координаційна складність виконуваних рухових завдань (дій) або їх комплекси (комбінації). Як завдань-тестів рекомендується застосовувати вправи з асиметричним узгодженням рухів руками, ногами, головою, тулубом, як найбільш складні та рідше зустрічаються в руховому досвіді людини;

4) точність виконання рухових дій за основними характеристиками техніки (динамічним, тимчасовим, просторовим);

5) збереження стійкості при порушенні рівноваги; *

6) стабільність виконання складного в координаційному відношенні рухового завдання (за кінцевим результатом і стабільності окремих характеристик руху). Її оцінюють, наприклад, за показниками цільової точності - кількості влучень при кидках м'яча в кільце в баскетболі, різних предметів в мішень і т.п.

Методичні прийоми при вихованні координаційних здібностей	Приклади (вправи)
- застосування незвичних вихідних положень (наприклад, стрибок у довжину з місця, стоячи спиною до напрямку стрибка);
дзеркальне виконання вправи (метання м'ячика лівою рукою для правші);
- зміна швидкості або темпу руху (виконання вправи в прискореному темпі);