уауаа. 10. 2441223058404202345260 физическая подготовка к выполнению
 Скачать 64.62 Kb.
|
|
СПОРТ
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ВЫПОЛНЕНИЮ АКРОБАТИЧЕСКИХ ЭЛЕМЕНТОВГ.Р. Айзятуллова, Т.К. Сахарнова, А.В. Титова, И.В. Полякова Аннотация:Рассмотрена базовая акробатическая подготовка в спортивной аэробике напримере фляка назад. Проанализированы соревновательные композиции гимнастов ипредставлены соотношения частоты использования различных упражнений, выявленынаиболеераспространенныеакробатическиеэлементы.Определеныособенностифизической подготовки для выполнения фляка как самостоятельного элемента акро-батики и в виде переходов, соединений и взаимодействий. Предложены средства под-готовкиспортсменов,направленныенасовершенствованиетехникивыполненияфляка. Ключевыеслова:акробатика,тестирование,готовность,фляк,спортивнаяаэробика,соревновательнаякомпозиция. PHYSICAL PREPARATION FORPERFORMINGACROBATICELEMENTS Aizyatullova G.R., candidate of pedagogical sciences, associate professor, top-gulia@ram- bler.ru, Russia, St. Petersburg, Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, Sakharnova T.K., candidate of pedagogical sci- ences, associate professor, t.sakharnova@les- gaft.spb.ru, Russia, St. Petersburg, Lesgaft Na- tional State University of Physical Education, Sport and Health, Titova A.V., candidate of pedagogical sciences, associate professor, ann29357975@ yandex.ru, Russia, Tula, Tula State Lev Tolstoy Pedagogi- cal University, Polyakova I.V., candidate of pedagogical sci- ences, associate professor, polvip@rambler.ru, Russia, Tula, Tula State Lev Tolstoy Pedagogi- cal University The basic acrobatic training in sports aerobics is considered on the example of a back flask. Competitive compositions of gymnasts are ana- lyzed and ratios of the frequency of using vari- ous acrobatic exercises are presented, the most common acrobatic elements are identified. The features of physical training for performing a flyak as an independent element of acrobatics and in the form of transitions, connections and interactions are determined. The means of training athletes aimed at improving the tech- nique of performing a flask are proposed. Key words: acrobatics, testing, readiness, flyak sports aerobics, competitive composition. Айзятуллова Гульнара Рафаильевна, канд. пед. наук, доц., top-gulia@rambler.ru, Россия, Санкт- Петербург, Национальный государственный универси- тет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Сахарнова Татьяна Константиновна, канд. пед. наук, доц., t.sakharnova@lesgaft.spb.ru, Россия, Санкт-Петербург, Национальный государственный уни- верситет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Титова Анна Владимировна, канд. пед. наук, доц., ann29357975@yandex.ru, Россия, Тула, Туль- ский государственный педагогический университет имени Л.Н. Толстого Полякова Ирина Вячеславовна, канд. пед. наук, доц., polvip@rambler.ru, Россия, Тула, Тульский государственный педагогический университет имени Л.Н. Толстого В условиях развивающегося молодого вида спорта соревновательные композиции постоянно усложняются и совершенствуются. Усложнение сорев- новательных композиций происходит, в том числе, за счет «акробатизации», ко- гда акробатические упражнения высту- пают в качестве самостоятельных еди- ниц и являются составляющей различ- ных каскадов, переходов (G) и взаимо- действий [5]. Как правило, такое усложнение влияет на общую сумму бал- лов и результативность спортсменов в целом, повышая функциональную подготовленность занимающихся [3]. Акробатическая подготовка – важный раздел спортивной аэробики. До недавнего времени использование акробатических упражнений в спор- тивной аэробике искусственно ограничивалось правилами соревнований и в соответствии с Правилами соревнований по спортивной аэробике до 2016 года акробатические элементы в соревновательной композиции были запрещены. Однако такая тенденция не касается выполнения пирамид, выполнение которых было обязательным, начиная с первой версии правил соревнований. В последние годы наметился положительный сдвиг, и часть ограни- чений была снята. Акробатическая подготовка в разных видах спорта за- нимает все более высокое место, появляется понятие «акробатизация» [1]. Такие виды спорта, как художественная и эстетическая гимнастика, разные виды танцев, спортивная аэробика включают многочисленные и разнооб- разные акробатические упражнения, многие из которых выполняются из разных исходных положений и в разные конечные положения. Перечис- ленные упражнения в художественной гимнастике называются преакроба- тическими, в акробатике – «малая акробатика», в спортивной аэробике – полуакробатическими. Акробатические упражнения в спортивной аэробике не имеют самостоятельной ценности, однако влияют на окончательную оценку при условии их комбинирования с элементом трудности. Такая же ситуация в отношении полуакробатических элементов, выполнение которых влияет на оценку за артистизм в компоненте «общее содержание». Все перечислен- ное указывает на большое значение акробатической подготовки в спортив- ной аэробике, начиная с самого начала занятий [8]. Каждый этап подготовки спортсмена включает необходимый уро- вень акробатической подготовленности. Так, спортсмену необходимо овладеть следующими разрешенными правилами соревнований уп- ражнениями: на этапе начальной подготовки – рондат (А-1), переворот вперед/назад (А-2), на тренировочном этапе – темповой переворот вперед (А-3), фляк (А-4), на этапе спортивного совершенствования – сальто впе- ред/назад/в сторону (А-5). Акробатические упражнения могут исполняться спортсменами в чистом виде и каскадных соединениях с элементами сложности, а также в видоизмененном, как компонент перехода [3]. В основе различных полуак- робатических элементов, взаимодействий и переходов чаще всего исполь- зуют перевороты (вперед/назад/) и фляки. В современном спорте акроба- тика все глубже внедряется в соревновательные композиции, так как ста-новится неотъемлемой частью поддержек, взаимодействий и разнообраз- ных соединений, являющихся обязательными составляющими программ по правилам спортивной аэробике. При этом необходимо соблюдать опре- деленные требования и избегать запрещенных движений: статических переразгибаний суставов спины, стоек на руках (больше 2 с), кувырков вперед с твистом, сальто с вращением больше 360 ° и комбинаций акроба- тических элементов [4, 6, 10]. Цель исследования – определить особенности физической подго- товки для выполнения фляка, как элемента акробатики и в виде переходов, соединений и взаимодействий. Задачи исследования:проанализировать соревновательные композиции сильнейших гимнастов спортивной аэробики; выявить наиболее распространенные акробатические элементы в соревновательных композициях сильнейших гимнастов спортивной аэро- бики; подобрать средства физической подготовки, направленные на со- вершенствование техники выполнения фляка. Методика и организация исследования. Основным методом исследования являлся анализ научно-методической литературы, который применялся в ходе исследования для уточнения отдельных аспектов по изучаемой проблеме. С помощью используемых методов математической статистики были обработаны результаты, полученные в ходе анкетирова- ния тренеров по спортивной аэробике, что позволило определить средства обучения и совершенствования техники фляка. Организация исследования. Для решения поставленных задач был проведен видеоанализ соревновательных композиций высококвалифици- рованных спортсменов – участников чемпионатов России и мира 2022 го- дов, на основе которого определен наиболее распространенный акробати- ческий элемент – фляк. Фляк представляет собой соединение двух полупе- реворотов назад, образующих прыжковый цикл, с ног на руки и с рук на ноги [9]. Различают два вида фляка: учебный (на месте) и разгонный (с продвижением). Необходимо отметить, что в спортивной аэробике наи- более распространенным является фляк на месте. Результаты исследования и их обсуждение. По данным видеоана- лиза соревновательных композиций акробатический элемент фляк встре- чается наибольшее количество раз в индивидуальных выступлениях муж- чин. В табл. 1 указаны акробатические упражнения, разрешенные прави- лами соревнований, и те, выполнение которых демонстрируются спорт- сменами в качестве переходов и взаимодействий. Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. 2023. Вып. 4[BulletinofTulSU.Physicalculture.Sport. 2023.Issue 4] Таблица 1Соотношениечастотыиспользованияразличных акробатических упражнений у спортсменов категории 18 лет и старше в композициях, %
Кинематические характеристики [2] фляка назад подробно рассмот- рены в работе С.С. Фисенко [8]. Так, сравнительный анализ показал, что временные характеристики усилий, приложенные при выполнении фляков, из различных исходных положений имеют некоторые отличия. Причем они более выражены в фазе амортизации и отталкивания от опоры. При выполнении фляка с последовательной постановкой стоп фаза амортиза- ции длится дольше и составляет 0,33±0,05 с, а при параллельной поста- новке – 0,29±0,05 с. Время отталкивания от опоры, напротив, меньше при выполнении фляка с последовательной постановкой опорных звеньев. Техника выполнения фляка: я фаза – отталкивание ногами – прыжок назад с ног на руки (за счет сгибания и разгибания ног, прогибания в спине); я фаза – курбет (за счет хлестообразного маха ногами, направлен- ного на выпрямление ног с целью достижения вращательного движения телом гимнаста назад); я фаза – отталкивание руками в конечное положение стоя (за счет разгибания рук). Работающие мышцы при выполнении фляка: мышцы верхних конечностей (большая грудная мышца, трапециевидная мышца, двуглавая мышца плеча, подостная мышца плеча, дельтовидная мышца, трехглавая мышца, плечелучевая мышца, мышцы кисти), мышцы живота (прямая мышца, внутренняя косая) и спины (большая ромбовидная мышца, широ- чайшая мышца), мышцы нижних конечностей (напрягатель широкой фас- ции, портняжная мышца, четырехглавая мышца бедра, передняя больше- берцовая мышца, икроножная мышца) [7]. Спорт[Sport] Характерной особенностью обучения фляку в спортивной аэробике является то, что этот акробатический элемент не используется в соревно- вательной композиции отдельно. Фляк в спортивной аэробике – разгонный элемент, который связывает или элемент акробатики, или сложности. Такие соединения называются каскадами. Каскадное выполнение элемен- тов, в котором присутствует фляк, требует от тренера специфики физиче- ской подготовки спортсмена. При опросе тренеров об использовании вспомогательного оборудо- вания, направленного на повышение физической подготовленности с це- лью совершенствования техники выполнения фляка и других акробатиче- ских элементов, были получены данные, которые отражены на рисунке. Представленные в ответах тренеров вспомогательные средства, предназна- чены как для обучения, так и совершенствования техники выполнения фляка и акробатических элементов, что связано с процессом физической подготовки.  Необходимое вспомогательное оборудованиеиинвентарьдлясовершенствованиятехникивыполненияфляка идругихакробатических элементов Основываясь на результатах опроса тренеров, был разработан ком- плекс средств, направленный на повышение уровня физической и техниче- ской подготовленности спортсменов 12–14 лет на тренировочном этапе для совершенствования акробатических элементов. Комплекс состоит из двух видов упражнений: направленных на специальную физическую под- готовку (гибкость мышц спины для выполнения различных переворотов, фляков и их модификаций для составления G+ в композициях, сила мышц рук, взрывная сила мышц ног для подготовки к безопорным акробатиче- ским элементам, координация) и подводящих (развивающих в основном Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. 2023. Вып. 4[BulletinofTulSU.Physicalculture.Sport. 2023.Issue 4] координационные способности и включающие выполнение непосредст- венно акробатических элементов в облегченных условиях и с использова- нием различного инвентаря) (табл. 2). Таблица 2 Комплекс упражнений, направленный на физическую и техническуюподготовкуприсовершенствованиитехникивыполненияфляка
Спорт[Sport] Окончание табл. 2
Заключение. В процессе исследования было определено, что наи- более распространенным акробатическим элементом в соревновательной композиции спортивной аэробики является фляк, который спортсмены выполняют как отдельно, так и в соединении с элементами акроба- тики/сложности. Кроме этого, фляк часто используется в переходах и взаимодействиях. Вместе с тем, тренеры отмечают, что, не имея знаний и навыков в области акробатической подготовки, им сложно подготовить спортсмена к выполнению фляка с учетом требований спортивной аэро- бики. Основным требованием спортивной аэробики является безостано- вочное выполнение фляка и невозможной предварительной подготовки к нему, а также продолжение, не изменяя темпа и ритма соревновательной композиции, продемонстрировать ряд других сложных элементов. Все это, непременно, требует от спортсмена высокого уровня физической подго- товленности. Список литературыБолобан В.Н. Макрометодика обучения акробатическим упраж- нениям сложным по координации // Педагогика, психология как медико- биологические проблемы физического воспитания и спорта. 2019. № 6. С. 14–24. Гончарова Н.В., Палкин А.В. Проблема формирования надежно- сти соревновательной деятельности в фитнес-аэробике // Наука-2020. 2019. № 11 (36). C. 29–32. Касаткина Н.А., Назаренко Л.Д. Структура и содержание надеж- ности соревновательной деятельности в спортивной аэробике // Теория и практика физической культуры. 2011. № 9. С. 77–80. Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. 2023. Вып. 4[BulletinofTulSU.Physicalculture.Sport. 2023.Issue 4] Кравчук А.И., Савчак Д.А., Давыдова И.А. Содержание техниче- ской подготовки на тренировочном этапе в спортивной аэробике // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2019. № 7 (173). С. 93–99. Кравчук А.И., Савчак Д.А., Добрягина И.В. Направленность акробатической подготовки гимнастов в спортивной аэробике // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2019. № 7 (173). С. 89–93. Платонов В.Н. Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов: монография. М.: Спорт, 2019. 655 с. Поздеева Е.А., Пшеничникова Г.Н., Коричко Ю.В. Модельные характеристики содержания соревновательных упражнений квалифициро- ванных гимнастов в спортивной аэробике // Теория и практика физической культуры. 2018. № 10. С. 33–35. Фисенко С.С. Методика акробатической подготовки юных гим- насток в упражнениях на бревне: автореф. … канд. пед. наук. Волгоград, 2005. 22 с. Чаюн Д.В. Моделирование персональной подготовки в спортив- ной аэробике на основе мониторинговых исследований: дис канд. пед. наук. Тюмень, 2020. 300 с. References Boloban V.N. Makrometodika obucheniya akrobaticheskim uprazhneniyam slozh- nym po koordinacii [Macromethodology of teaching acrobatic exercises with complex coor- dination] // Pedagogika, psihologiya kak mediko-biologicheskie problemy fizicheskogo vos- pitaniya i sporta [Pedagogy, psychology as medical and biological problems of physical edu- cation and sports]. 2019. No. 6. P. 14–24. Goncharova N.V., Palkin A.V. Problema formirovaniya nadezhnosti sorevno- vatel'noj deyatel'nosti v fitnes-aerobike [The problem of competitive activity reliability for- mation in fitness aerobics] // Nauka-2020 [Science-2020]. 2019. No. 11 (36). P. 29–32. Kasatkina N.A., Nazarenko L.D. Struktura i soderzhanie nadezhnosti sorevno- vatel'noj deyatel'nosti v sportivnoj aerobike [The structure and content of the reliability of competitive activity in sports aerobics] // Teoriya i praktika fizicheskoj kul'tury [Theory and practice of physical culture]. 2011. No. 9. P. 77–80. Kravchuk A.I., Savchak D.A., Davydova I.A. Soderzhanie tekhnicheskoj podgo- tovki na trenirovochnom etape v sportivnoj aerobike [The content of technical training at the training stage in sports aerobics] // Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta [Scien- tific notes of the University named after P.F. Lesgaft]. 2019. No. 7 (173). P. 93–99. Kravchuk A.I., Savchak D.A., Dobryagina I.V. Napravlennost' akrobaticheskoj podgotovki gimnastov v sportivnoj aerobike [Orientation of acrobatic training of gymnasts in sports aerobics] // Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta [Scientific notes of the University named after P.F. Lesgaft]. 2019. No. 7 (173). P. 89–93. Platonov V.N. Dvigatel'nye kachestva i fizicheskaya podgotovka sportsmenov [Motor qualities and physical training of athletes]: monograph. M.: Sport, 2019. 655 p. Pozdeeva E.A., Pshenichnikova G.N., Korichko Yu.V. Model'nye harakteristiki soderzhaniya sorevnovatel'nyh uprazhnenij kvalificirovannyh gimnastov v sportivnoj aero- Спорт[Sport] bike [Model characteristics of the content of competitive exercises of qualified gymnasts in sports aerobics] // Teoriya i praktika fizicheskoj kul'tury [Theory and practice of physical culture]. 2018. No. 10. P. 33–35. Fisenko S.S. Metodika akrobaticheskoj podgotovki yunyh gimnastok v uprazhneniyah na brevne [Methods of acrobatic training of young gymnasts in beam exer- cises]: abstract … cand. ped. sciences. Volgograd, 2005. 22 p. Chayun D.V. Modelirovanie personal'noj podgotovki v sportivnoj aerobike na os- nove monitoringovyh issledovanij [Modeling of personal training in sports aerobics based on monitoring studies]: dis cand. ped. sciences. Tyumen, 2020. 300 p. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||