15. Спортты рылылар жне материалдытехникалы амтамасыз ету
 Скачать 14.42 Kb.
|
|
15. Спорттық құрылғылар және материалдық-техникалық қамтамасыз ету. Шаңғы жабдықтары-бұл таяқшалары бар шаңғы мен арнайы аяқ киім ғана емес. Киімге өте жақсы назар аудару керек. Ол ыңғайлы, су өткізбейтін және сырғанамайтын болуы керек. Бірден анықтайық, барлық шаңғы керек-жарақтары екі түрге бөлінеді: жалға алуға болатын және өзіңізбен бірге болу керек. Бірінші топқа негізгі құрал-жабдықтар жатады: шаңғы, таяқ, арнайы бәтеңке, дулыға, көзілдірік. Бұл жинақ көп, сондықтан көпшілігі оны жалға алуды қалайды. Сонымен қатар, бұл жағдайда ерекше айырмашылық, жоқ-бұл сіздің заттарыңыз екінші топ-бұл мүлдем артық заттар: Термо іш киім, шұлық, спорттық костюм, қалпақ, қолғап. Киімді жалға алмайтыны түсінікті. Сондықтан бұл заттарды таңдау және сатып алу туралы сөйлесеміз. Шаңғы костюмі Шаңғы костюмінің басты өлшемі - су өткізбеушілік. Бұл көрсеткіш қаншалықты жоғары болса, соғұрлым жақсы. Бұл спорттық пәндегі құлау сөзсіз, бірақ дене әрқашан құрғақ болуы керек. Әйтпесе, сіз суыққа және ауырып қалу қаупі бар. Шаңғы костюмінің екінші өлшемі - сырғанауға қарсы мата. Егер сіз таулы спорт түрлерімен айналыссаңыз, әсіресе бұл өзекті. Қолғап Шаңғы спорт түрлеріне арналған қолғап ыңғайлы, жылы және су өткізбейтін болуы тиіс. Сырғанау кезінде сіз үнемі қолыңызға қарлы шаңғыларды алып, бекіткіштерді жабасыз. Және қолдар құрғақ болуы керек. Әсіресе, бұл адам денесінің ең көп өлі бөлігі. Мамандар тек қылқалам ғана емес, жоғары қолғапты таңдауға кеңес береді. Және олар күртешенің үстінен созылатын болса, өте жақсы болады. Мұндай қолғаптарға қар түспейді, олар жылуды шығармайды. Бөрік Тәжірибелі шаңғышылар арнайы қалпақтар киюді қалайды. Бұл мата толығымен бетке кигенде, көз бен ауызға арналған ойықтар бар. Мұндай қақпақтарда қатты аяз немесе қар жауғанда өте ыңғайлы болады. Таңдау кезінде көзге арналған кесіктердің үлкен болуына назар аударыңыз. Сырғанау кезінде көру көрінісін азайтудың қажеті жоқ. Тіліктер тым көлемді болса да, уайымдамаңыз, сіз әлі де бұл орынды маскамен жабасыз. Бірақ ауызға арналған тесіктер міндетті. Кейбір өндірушілер оларды жасамайды. Бірақ мұндай қалпақтар ыңғайсыз, өйткені тыныс алу кезінде конденсат пайда болады, нәтижесінде мата суға түсіп, жағымсыз болады. Термобелье Бұл шаңғышы жарақтануының міндетті атрибуты. Дегенмен, барлық кәсіпқойлар термобелье киюді қалайды. Ол денеден артық ылғалды тиімді шығарады, ал шаңғымен сырғанау кезінде сіз міндетті боласыз. Таңдау кезінде термобельдің қалыңдығына назар аударыңыз. Егер ол жұқа болса, онда басқа кофта кию керек болуы мүмкін. Ал егер ол термобелье жасалса Шаңғы жаттығуына арналған костюмді таңдаймыз не кию керек? Сізде бұл мәселе жиі туындайды ма? Бұл мақала шаңғы жабдықтарын таңдаудың қыр-сырын түсінуге көмектеседі: не кию, қалай кию және қандай тәртіппен кию. Шаңғы спорт түрлеріне арналған жаттығу киімі (биатлон, шаңғы) кейбіреулерге (маңызды!) өлшемдерге: суламау-денеден ылғал бөлу. Мембрананың қасиеттеріне ие болу: денені құрғақ қалдыра отырып, ылғалды денеден бұру, бірақ сыртқы ортадағы ылғалды бұғаттау. Спортшыны жел мен суықтан қорғау. Сондай-ақ, спортшының дайындық деңгейі бойынша, жаттығудың температуралық режимі бойынша костюмдерді ажыратады. Кәсіби спортшылар шаңғы жарысын таңдайды! Шабандоздың костюмі әдетте ағатын шаңғы жарыс комбинезонынан тұрады, бұл кедергіні барынша төмендетеді және қозғалысты бұрмайды. Әдетте стартта және жылы ауа райында (-10 С дейін) киіледі. Шаңғы жарыстарына арналған Костюм жаттығу курткасынан, жилет пен шалбардан тұрады. Олар қозғалыстарды бұрмайды. Негізгі әдебиеттер: 1.Березин В.Г, Бутин И.М Лыжный спорт М, Просвещение, 1973 2.Бутин И.М. Воревьев В.А Лыжный спорт М, Просвещение, 1974 3.Донской Д.Д спец упражнение лыжника – гоншика М, ФКиС 1978 4.Евстратов В. Д. Коньковый ход М. ФКиС 1988 5.Евстратов В. Д. Коньковый ход М. ФКиС 1989 6.Антонова О.Н. Кузнецов В.С. Лыжная подготовка М, академия, 1999. 7.Раменская Т.И спец подготовка лыжника М, Спорт-Академия-пресс, 2001. 8.Осинцев В.В. Лыжная подготовка в школе М, Влады-пресс, 2001 .9.О.Спасский.Хоккей.Физ. и Спорт.1983. Қосымша әдебиеттер тізімі: 1. Правила соревневаний по лыжному спорту М, ФКиС, 2002. 2.С.Н. Камысбекова, Ю.Г. Телегалиев С. Тайжанов, программа по фк для 5-11 классов, Алматы, 2000. |