16. Гимнастика для беременных. Водные упражнения, которые могут помогут к подготовке к родам
 Скачать 12.63 Kb.
|
|
16. Гимнастика для беременных. Водные упражнения, которые могут помогут к подготовке к родам. Гимнастика укрепляет весь организм женщины, улучшают работу сердечно-сосудистой и других систем, обеспечивают полноценное насыщение организма кислородом, что так необходимо для внутриутробного развития плода. Регулярные занятия гимнастикой понижают вероятность возникновения токсикозов, осложнений в родах. Женщины быстрее восстанавливаются после родов. Гимнастикой во время беременности необходимо заниматься еще и потому, что специально подобранные упражнения направлены на те группы мышц, которые из-за недостаточно активного образа жизни во время беременности, становятся слабее. Тренируются основные группы мышц, играющие активную роль в родах: мышцы спины, живота, промежности. Гимнастика для нижних конечностей способствуют улучшению кровообращения в тазовой области, что является профилактикой развития варикозного расширения вен и геморроя. Становятся более эластичными мышцы промежности, увеличивается подвижность крестцово-подвздошных сочленений, что облегчает роды. Специалисты советуют заниматься гимнастикой с самых первых недель беременности. 17. Роль акушерки в подготовке беременных к родам 18. |