1четверть – 23 часа. Легкая атлетика - 12 часов 1. Вводный инструктаж ТБ на уроках физической культуры. ТБ на уроках легкой атлетики. Разминка в легкой атлетике. 1 2 Бег на короткие дистанции. Высокий старт. Низкий старт. Стартовый разгон. 1 3. Бег на короткие дистанции. Стартовый разгон. Финальное усилие. Бег 60 м. Встречная эстафета. 1 4. Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки. 1 5. Правила соревнований в беге на короткие дистанции. Высокий старт. Бег 100м. 1 6. Метание мяча с 4-5 шагов разбега. 1 7. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель. 1 8. Метание мяча с разбега на дальность. 1 9. Специально-беговые упражнения. 1 Специально-прыжковые упражнения. ОФП. 10. Прыжки в длину способом «согнув ноги» с короткого разбега. Бег на выносливость 6 мин. 1 11. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Приземление. Сочетание разбега и отталкивания. 1 12. Правила соревнований в беге на средние дистанции. Бег 1000 метров. 1 Баскетбол -11 часов 1.
ТБ на уроках спортивных игр. Правила баскетбола. Ловля и передача мяча от груди двумя руками. 1 2. Ловля и передача мяча от плеча одной рукой. 1 3. Ловля и передача мяча в движении. 1 4. Ведение мяча в высокой стойке в движении по прямой. 1 5. Ведение мяча с изменением направления движения с пассивным сопротивлением защитника. 1 6. Ведение мяча с изменением скорости. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. 1 7. Бросок двумя руками сверху с места. 1 8. Бросок одной рукой с места. 1 9. Бросок в движении одной рукой сверху после ведения. 1 10. Бросок в движении одной рукой сверху после ловли |
Скачать 10.84 Kb.