|
питание. 2шт куриной печени, помидор, 2 ложки макарон, чай, сыр
|
1 день
|
2 день
|
3 день
|
4 день
|
5 день
|
6 день
|
7 день
|
8 день
|
9 день
|
1 прием
|
Яичница (2яйца), салат (тертая морковь+тертый сыр+обезж.йогурт), чай + 2 сухофрукта
|
2шт куриной печени, помидор, 2 ложки макарон, чай, сыр
|
Овсянка на воде, сыр, кофе
|
Щи с мясом (1.5 половника), кофе, мучное что-то
|
Чечевица (1 половник), яйцо, чай+лимон
|
2шт куриной печени, помидор, 1 ложка гречки, чай, чернослив
|
Овсянка с маслом, сыр, чай
|
Кусок курицы, полуогурца, чай+сух
|
Пюре картофельное (1ч.ложка), кусок мяса с тертым сыром, 2 черри, чай+сух
|
2 прием
|
Салат (помидор+огурец+2ложки капусты), кофе, кусочек сыра
|
2 яблока
|
2 голени, 1 картошка, чай+лимон
|
Салат овощной, чай+лимон
|
Салат, чай + 1 сух
|
Йогурт питьевой до 2%
|
Салат, чай + сух
|
2 чери, авокадо, мясо 2*2, чай+сух
|
2 киви
|
3 прием
|
2 голени, помидор, чай, 2 сухофрукта
|
П.1
|
салат (тертая морковь+тертый сыр+обезж.йогурт), 1 голень, чай + лимон
|
П.1
|
П.1
|
П.1
|
Кусок мяса, 2 чери, чай+лимон
|
Салат, чай + сыр тонко нарезанный
|
П.1
|
4 прием
|
2 ложки гречки, кусочек сыра, помидор, чай + лимон
|
П.1
|
1 картошка, помидор, чай + сухофрукт
|
Мясо из щей, помидор, чай+лимон
|
2 яйца, помидор, чай
|
Салат, чай
|
Цитрус
|
Яблоко зеленое без кожуры
|
1 кусок мяса, кофе
|
5 прием
|
Яблоко + питьевой йогурт
|
Салат + чай
|
1-2 яблока
|
2 фрукта
|
1-2 яблока
|
П.2
|
Свекла тертая с сыром, чай+лимон+сух
|
Творожок и йогурт, чай + лимон
|
Яблоко зеленое
|
6 прием
|
2 голени, ложка гречки, чай+сухофрукт
|
П.1, но пол огурца
|
2 голени, чай + 1 сухофрукт
|
Бульон 1.5 половника, пологурца, чай + 1 сух
|
Пол половника чечевицы, помидор, чай+лимон
|
Творожоки йогурт в банке, чай+лимон
|
Мясо, 2 чери, чай+лимон
|
Кефир
|
П.1
|
7 прием
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Кефир
|
кефир
|
Кефир
|
-
|
кефир
|
|
10 день
|
11 день
|
12 день
|
13 день
|
14 день
|
15 день
|
16 день
|
17 день
|
18 день
|
1 прием
|
Салат, чай+сух
|
2 печени, 2 чери, чай+лимон
|
Гречка (1л), 1 половник свиной подливки, 2 чери, чай+сух
|
Яичница (2 яйца), помидор, сыр + кофе
|
5 брокколи под тертым сыром, яйцо, кофе+сыр
|
Овсянка, масло, бутер с медом
|
Карт.пюре 2ч.л., 2 чери, подливка мясная, чай+сух
|
салат (тертая морковь+тертый сыр+обезж.йогурт), 2 яйа, чай+сух, 1 ложка гречки
|
салат овощной
Чай и блин с маслом
|
2 прием
|
Курица 3*3, 2чери, чай+лимон
|
Кефир обезж.
|
Салат (морковь+капуста+помидор), чай+сыр
|
Салат
|
Бедро, 1 картошка, 2 чери, чай+лимон+сух
|
10 броколи, 2л куриной подливки, чай
|
Салат, чай+сух
|
Свинина подливка половник, пологурца, чай или кофе
|
2 голени
Пологурца
Чай и сухофр.
|
3 прием
|
П.2
|
П.1
|
П.1
|
1 голень, 2 чери, чай+лимон
|
Морковь тертая с сыром и йогуртом несладким
|
Подливка, помидор, чай+сух
|
П.1
|
2 груши
|
фрукт
|
4 прием
|
2 яблока без кожуры
|
П.1
|
2 киви
|
Йогурт до 1,5%
|
П.2
|
Яблоко
|
Фрукт
|
П.1, но 1 яйцо
|
2 блина с маслом или с ягодами без сахара
Чай
|
5 прием
|
Свекла вареная с сыром, чай+лимон
|
П.2
|
П.1
|
П.3
|
П.1, но чай+сух
|
П.3
|
П.1
|
Салат, чай+сух
|
2 голени
Чай и лимон
|
6 прием
|
Кефир
|
П.1
|
Кефир
|
5 брокколи под тертым сыром, пологурца, чай+чернослив
|
3 яблока без кожуры
|
Морковь тертая, чай+мед
|
Обезжиренный йогурт, чай+лимон
|
Фрукт, через час чай+лимон
|
кефир
|
7 прием
|
-
|
кефир
|
-
|
Йогурт до 1.5%
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
19 день
|
20 день
|
21 день
|
22 день
|
23 день
|
24 день
|
25 день
|
26 день
|
27 день
|
1 прием
|
2 блина
Мед ложка
Чай
|
салат овощной
Чай и сухофрукт 1 шт
|
гречка 2 чайных ложки,курица кусок с ладонь или 2 крыла
2 чери
Чай с 1 долей какао-шоколада
|
яичница 2 яйца или омлет
Чай или кофе и сыр тонкий кусочек
|
яичница 2 яйца
2 чери
Чай и 1 сухофрукт
|
салат овощной
Чай и сухофрукт
|
фарш с гречкой -масса половник
Чайи сухофрукт
|
бульон куриный 1.5 половника с кусочком курицы
Чай и сухофрукт 1
|
Яичница (2 яйца), чай+сух
|
2 прием
|
салат овощной
Чай и сухоф
|
свинина
Пологурца
Чай и сухофрукт
|
тольятти иогурт или питьевой
|
салат овощной.чай и сухофр
|
2 шт печени
Или 3 шт
3 кольца огурца
Чай и сухофрукт
|
2 голени
Помидор
Чай и сух
|
2 яблока
|
винегрет
Чай и сух
|
Кусок пирога с капустой (меньше теста), чай
|
3 прием
|
2 голени
Помидор
Чай и сухофр.
|
фрукт
|
п1 ,но одна чайная ложка гречки
|
мясо в подливке (половник общая масса)
Рис чайная ложка
Чай и сухофр.
|
фрукт
|
фрукт
|
П.1
|
брокколи ,курица
Перец
Чай и сух
|
Фрукт
|
4 прием
|
фрукт
|
П.2
|
яблоко без кожуры
|
фрукт любой но не банан
|
П.2
|
п.2
|
салат
Чай и сух
|
П.1
|
П.2
|
5 прием
|
2 голени
Помидор
Чай и сух
|
5 шт брокколи пологурца,2 чери
Чай и сухофр
|
свекла тертая с сыром, вареное яйцо, чай+сух
|
полполовника подливы и 1 ч .ложка риса
2 чери
Чай и лимон
|
П.1
|
фрукт
|
2 яблока
|
фрукт
|
П.2
|
6 прием
|
кефир и баночка иогурта
|
2 баночки обезжир.иогурта
Чай и лимон
|
кефир обезжир.
|
яблоко без кожуры
|
2 обезжир.иогурта
Чай через 20 мин и 1 сухофр.
|
2 иогурта
Чай и сухофрукт
|
П.1
|
кефир
|
Кефир
|
7 прием
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
кефир
|
ряженка
|
-
|
-
|
|
28 день
|
|
29 день
|
|
30 день
|
|
31 день
|
|
1 прием
|
щи 1.5 половника с мясом
Хлеб без корки
Чай и ватршка сдобная
|
1 прием
|
Питание по любому другому дню в таблице
|
1 прием
|
Питание по любому другому дню в таблице
|
1 прием
|
Питание по любому другому дню в таблице
|
|
2 прием
|
банан и питьевой иогурт
|
2 прием
|
2 прием
|
2 прием
|
|
3 прием
|
п1 без ватрухи
|
3 прием
|
3 прием
|
3 прием
|
|
4 прием
|
салат
Чай
|
4 прием
|
4 прием
|
4 прием
|
|
5 прием
|
П.1
чай + сух
|
5 прием
|
5 прием
|
5 прием
|
|
6 прием
|
кефир
|
6 прием
|
6 прием
|
6 прием
|
| |
|
|
Скачать 24.27 Kb.