Практическая работа №3 Физическая культура. 3. Состояние здоровья Общая учебная нагрузка
 Скачать 16.36 Kb.
|
Обеспечить высокое качество профессиональной подготовки выпускников вузов невозможно без их собственной активной учебно-трудовой деятельности. Степень активности студента во многом зависит от ряда объективных и субъективных факторов, которые проявляются в процессе обучения и вызывают определенные реакции организма, но в любом случае процесс обучения связан с мобилизацией воли, духовных и физических сил. Учебное время студентов в среднем составляет 52-58 часов в неделю, включая самостоятельную работу студентов (СРС), т.е. ежедневная учебная нагрузка составляет 8-9 часов, следовательно, их рабочий день, один из самых продолжительных. Значительная часть студентов (около 57 %), не умея планировать свой бюджет времени, занимаются самоподготовкой и по выходным дням. Студентам сложно адаптироваться к условиям обучения в вузе, поскольку вчерашние школьники попадают в новые условия учебной деятельности, новые жизненные ситуации. Критический и сложный для студентов период экзаменационной сессии - один из вариантов стрессовой ситуации, протекающей в большинстве случаев в условиях дефицита времени. В этот период интеллектуально-эмоциональной сфере студентов предъявляются повышенные требования. Совокупность объективных и субъективных факторов, негативно воздействующих на организм студентов, при определенных условиях способствует появлению сердечно-сосудистых, нервных и психических заболеваний. № 2. Закончите предложение Факторы физиологического характера– это состояние здоровья, пол, питание, сон, общая нагрузка, отдых и др. Факторы психологического характера – это самочувствие, настроение, мотивация. Факторы физического характера (или условия внешней среды) – это освещенность помещения, температура воздуха, шум и др. №3. Перечислите основные формы самостоятельных занятий физической культурой. Основными формами самостоятельных занятий являются: утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения в течении учебного дня и самостоятельные тренировочные занятия (оздоровительная ходьба, оздоровительный бег, оздоровительное плавание, ритмическая гимнастика, атлетическая гимнастика, зимние виды физических упражнений, занятия с использованием тренажеров). |