фк. Физическая культура ответы на тесты. Адаптация выражается в развитии структур и функциональных возможностей организма
 Скачать 29 Kb.
|
|
Долговременная адаптация выражается: в развитии структур и функциональных возможностей организма. Отрицательные изменения в организме при недостатке движения: гиподинамия. Реабилитационная физкультура используется: в качестве лечения заболеваний. «Физическая реакция» - это прежде всего: Это двигательная активность, отдых и развлечения с использованием физических упражнений. Масса скелетных мышц у человека не спортсмена составляет от общей массы тела: 35-40% Образ жизни в общественной иерархии факторов укрепления здоровья: 50% Частота дыхания это Количество дыхательных циклов в минуту Лактатно – анаэробная произв мыш раб хар част 180 – 200 уд./мин и более У пьющих мужчин заболевание психическими расстройствами, болезни печени В 2,5 раза Что является более результативным в укреплении здоровья Укрепление состояния самого организма К какой медицинской группе относятся студенты имеющие патологические отклонения Специальная Дыханием называется процесс Обеспечение потребление кислорода и выделение углекислого газа У спортсменов основной обмен Значительно выше Занятия физической культурой в целом влияют на умственные способности Положительно Что не является обязательным элементом закаливания Моржевание Какой индивидуальный предел МПК у студентов основного отделения не занимающихся спортом 2,7 – 3,5 л/мин Основные нервные процессы, возникающие в нервных клетках Возбуждение и торможение Специальная выносливость – это Способность эффективно выполнять работу в определенной трудовой или спортивной деятельности Из каких компонентов состоит физическая культура студентов Все перечисленные Естественно – научные, социально-биологические основы физической культуры Комплекс медико-биологических, гуманитарных и социальных знаний Легочная вентиляция – это Объем воздуха, который проходит через легкие за 1 минуту Нервная регуляция деятельности организма осуществляется Нервной системой, головным и спинным мозгом При планировании самостоятельных занятий, общая тренировочная нагрузка должна изменяться Волнообразно с постепенным возрастанием Физическая культура и спорт Помогают само реализоваться в современном мире Спорт – это прежде всего Участие в соревнованиях с целью достижения высоких спортивных результатов Когда используется прием поглаживание С поглаживания начинаются и заканчиваются массажные процедуры Различные приемы массажа действуют на нервную систему Успокаивают – растирание, поглаживание Деятельность учреждений здравоохранения в России ориентируется в основном Борьбу с болезнями Гигиена – это наука, объектом которой является Здоровый человек Какое количество занятий ППФП оптимально 2 раза в неделю Массаж не может полностью заменить влияние физических упражнений На сердечно – сосудистую и дыхательную системы При работе, связанной с длительным пребыванием в сидячем положении Циклические виды спорта Объективный показатели типа телосложения Окружность запястья рук Противопоказания применения массажа Психические заболевания с чрезмерным возбуждением Что происходит под действием массажа Улучшается кровообращение Профессионально – прикладная физическая подготовка это Воспитание профессионально важных для данной деятельности волевых Основными приемами, применяемые при восстановительном массаже Поглаживание и разминание Чаще других повторные мед обследования проходят студенты Специальной мед группы Какой вид массажа в основном используют в спорте Восстановительный Массаж и самомассаж являются Эффективным средством восстановления и повышения работоспособности организма Влияние курения на сердечно-сосудистую систему Совокупность всех перечисленных Чем характеризуются массовые физкультурные мероприятия в ВУЗе Соревнования между группами, курсами, факультетами Наиболее эффективно функции дыхания развивают Упражнения, связанные с развитием физического качества выносливость Сила – это Способность человека преодолевать внешнее сопротивление и противодействовать Получение зачета по физической культуре подразумевает Обязательное посещение учебных занятий Сколько этапов необходимо для формирования двигательных умений и навыков 3 Кровеносная система состоит из Сердца и кровеносных сосудов Какими методическими принципами необходимо руководствоваться на учебно-тренировочных Принципами зон и активн, систематич, доступн, и индивид Под понятием «двигательная активность» понимается Проявление двигательной активности в повседневной жизни, в том числе Норма сна для студентов 8 часов Тренировка по развитию одного двигательного качества влияет на Положительно Суставы, связки, сухожилия входят в систему Мышечную Одним из основных понятий биологической основы физической культуры является гомеостаз Постоянство внутренней среды организма Утренняя гимнастика Под влиянием физических упражнений функции ЦНС Совершенствуются Какие из приведенных понятий являются более объемным Физическая культура Методы воспитания силы используются на уч-тренир занятиях Все выше перечисленные Под понятием «физическое воспитание» понимается Учебный, педагогический процесс, направленное на освоение человеком Задачи физического воспитания Педагогический процесс, направленный на формирование здорового, социально активного Аэробные реакции – это Основа биолог энергитич орган, способ различ сист Уровень появление гибкости ниже Утром Из каких волокон состоят мышцы Быстрых и медленных Студенты имеющие существенные отклонения в состоянии здоровья Специальное учебное отделение по физическому воспитанию Метод максимальных усилий направлен на Развитие взрывной силы Наиболее экономично ресинтез АТФ осуществляется В аэробном режиме Учебные занятия в ВУЗе проводятся в форме Все выше перечисленное Уровень порога анаэробного обмена (ПАНО) энерг Лучше физически подготовл Физическая культура личности студентов состоит Из 3х частей Ловкость – это Способ быстро, точно, целесообразно экономно решать Общая физическая подготовка является Основным базовым видом физического воспитания и сред К средствам физической культуры относятся Все выше перечисленные Средняя частота дыхания у тренированных людей колеблется в состоянии покоя 8-12 циклов в минуту Что является источником энергии для всех жизненных процессов Обмен веществ Цель физического воспитания в ВУЗе Формирование физической культуры личности Наиболее эффективные факторы укрепления здоровья Регулярные занятия физической культурой и закаливание Клетки крови, осуществляющие транспорт кислорода к тканям Эритроциты На начальном этапе занятий физической культурой и спортом развитие Положительно В среднем кислородный запас в покое равен От 250 до 300 мл Общая выносливость – это Способность выполнять работу с высокой интенсивностью в течении Гипоксия – это недостаток Кислорода Занятия физическими упражнениями и спортом Повышают устойчивость организма к действиям не благопр Ловкость оценивается точностью движений по параметрам Пространства, времени, мышечные усилия Мышечный насос – это Механическое принудительное продвижение венозной крови к сердцу Формы самостоятельных занятий – это Утренняя гимнастика, упражнения в течении дня, тренировочные занятия Физическое совершенство – это Исторически обусловленный уровень здоровья и развитие физических способностей Гибкость – это Способность выполнение движений с максимальной амплитудой Основными формами самостоятельных занятий являются Утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения в течении дня, самостоятельные занятия В наибольшей степени физическое качество гибкости развивается Гимнастическими упражнениями Основной обмен, необходимый для поддержания жизни в состоянии покоя при весе 70 кг 1700 Что не включает в себя массовая физическая культура Спорт высших достижений Какое количество аудиторных часов выделено студентам заочной формы обучения 10 часов Благодаря профессионально-прикладной физической культуре создаются предпосылки Для успешного овладения профессией и активного выполнения работы Какое количество классификаций входит в программу олимпийских игр 6 Физическое развитие – это Совокупность морфологических и функциональных свойств организма Мышца состоит из волокон Красных и белых Влияет ли пол человека на соотношение типов мышечных волокон Нет Сколько лекций содержит УМК по физической культуре 8 Какие виды спорта предъявляют высокие требования к координации Гимнастика Определение состояния тонуса мышц Путем простого ощупывания Самоконтроль за функциональным состоянием Система наблюдения занимающихся за состоянием своего здоровья Задачи предварительного массажа Максимально мобилизовать функциональные возможности организма перед предстоящими Самостоятельные тренировочные занятия направлены на достижение Оптимального двигательного режима В задачи профессионально прикладной физической подготовке входит форм Всех перечисленных Максимальная норма недельного объема двигательной активности студентов 8 – 10 часов Самостоятельное тренировочное занятие состоит из 3х частей Хруст в шейном позвонке при вращении головой, треск «подсев» сустава, в следствии снижения мышечного тонуса Каким должен быть восстановительный массаж после сильного утомления Щадящим и непродолжительным Закаливание водой следует начинать с Обтирания Фактор, оказывающий наиболее сильное влияние на здоровье человека Условия и образ жизни Требования и нормативы по профессионально прикладной Обязательны для студентов, занимающимися прикладными видами спорта Когда применяют координационные пробы Ромберга До и после тренировочных занятий Кто планирует самостоятельные занятия для студентов Студенты, под руководством преподавателя Как измеряется гибкость позвоночника Стоя на скамейке Назовите формы ППФП Все выше перечисленные Факторы, отрицательно влияющие на профессиональную работоспособность Все выше перечисленные При частном или местном массаже массируется Отдельная часть тела (руки, ноги) Долговременная адаптация выражается В развитии структурных и функциональных возможностей организма Величина дыхательного объема у тренированных людей в состоянии покоя От 800 мл и более Оптимальная двигательная активность в день 1,5 часа Основную нагрузку при выделении из организма вредных веществ Почки Ассимиляция – это Образование в клетках организма свойственных ему веществ из других Гигиенический массаж применяется как средство Профилактики заболеваний, укрепления здоровья и поддержка активной деятельности организма Показания, когда необходим лечебный массаж Ушибы, растяжение мышц, сухожилий и связок Проба Ромберга используется для характеристики Статической координации Как ППФП может быть реализовано в учебной части? Совмещение учебных занятий с различными формами ППФП Какой тест относится к оценке устойчивости равновесия тела Проба Ромберга Что не входит в основные факторы, определяющие ППФП Профессиональные качества Косметический массаж является средством Улучшения состояния частей кожи, укрепления волос головы Спортивный массаж подразделяется на Тренировочный, предварительный, восстановительный, Боковое искривление позвоночника называется Сколеоз Минимальный объем двигательной активности здорового человека 8-10 ч в неделю Артериальное кровяное давление – это Давление крови на стенки кровеносных сосудов Осанка – Привычная поза непринужденно стоячего человека Самомассаж применяют Во всех перечисленных Успешность ППФП зависит От правильного набора средств развития Первыми признаками гравитационного шока является Резкое побеление лица, слабость, тошнота Виды массажа Все перечисленные Для ликвидации умственного утомления или нервного стресса Совокупность всех Когда необходим лечебный массаж Во всех перечисленных Акселерация – это Раннее морфологическое развитие у детей, подростков Общим для всех спец проф важным видом спорта Легкую атлетику Какой вид массажа в основном используют в спорте Восстановительный На что делает акцент ППФП Направл и сочет ФП с основным видом деятельности Что является субъективным показателем самоконтроля Самочувствие Первая помощь пострадавшему при обмороке после чрезмер Горизонтальное положение, ноги выше головы Задачи ППФП направлены на Специальное развитие физических качеств Какой приведенный ниже пример не связан с ППФП Игра в бильярд в обеденный перерыв Наибольшую эффективность ППФП развивает Упражнения, связанные с развитием выносливости С помощью чего занимающиеся получают теоретическую информацию Все ниже перечисленные Профессионально-прикладная физическая подготовка в ВУЗе проводится в форме Всех перечисленных Характеристики особенностей специалиста инженерного труда свидетельствует, что Выносливости Сколько процентов составляют мышцы человека от массы тела 40-45% Какие виды спорта в ППФП способствуют быстрому переключению Многоборье Астенический тип характерен Преимущественным ростом тела в длину, стройность тела Профессиограмма специалиста включает перечень Совокупность всех знаний различных профессий Здоровый образ жизни характеризуется Совокупностью всех перечисленных Что занимает ведущее место в иерархии потребностей человека Здоровье Выраженные колебания числа сердечных сокращений – это Аритмичность Недельный объем оптимальной двигательной активности примерно составляет 10 часов Жизненная емкость легких зависит от Всех перечисленных Дневник самоконтроля нужен записи показателей направление профессионально – прикладной физической подготовки зародилось в 20-30е годы ХХ в в нашей стране Оптимальная температура помещений составляет 18 – 20 Лучшим временем дня для тренировок является время Вторая половина дня через 2-3 часа В комплекс УГГ включают упражнения Для всех групп мышц Что более сильнее воздействует на организм человека при одинаковом + Закаливание водой Какие показатели фиксируются в диагностике и самодиагностике Совокупность всех перечисленных показателей На что необходимо обращать особое внимание на занятиях ППФП Возможности занимающихся связанные с их группой здоровья Показателем работоспособности сердца являются Совокупность всех перечисленных показателей Физкультурная пауза используется Для предупреждения утомления При любом виде массажа используется прием Поглаживание Профессионально – прикладное значение гимнастики заключается Воспитание силы, ловкости, гибкости Из каких зон состоит тренировочная нагрузка по ЧСС у лиц разного возраста Зоны малых, оптимальных, больших нагрузок Кожно – сосудистые реакции дают представления О вегетативной нервной системе В каких помещениях запрещается проводить тренировочные занятия При температуре воздуха 25 градусов и влажности воздуха 75 % По какой формуле можно определить зависимость максимальной ЧСС от возраста ЧСС (макс) = 220 – возраст (в годах) Занятия каким видом спорта в большей степени влияют на размеры сердца Лыжным спортом Фактор оказывающий наиболее сильное влияние на здоровье человека Условия и образ жизни Что является нормой функционального состояния двигательной сферы максимальной частоты движения рук 60 – 70 за 10 сек |