2-01.Очная форма. Реферат.Логинова М.. Администрация смоленской области
 Скачать 77 Kb.
|
 АДМИНИСТРАЦИЯ СМОЛЕНСКОЙ ОБЛАСТИДЕПАРТАМЕНТ СМОЛЕНСКОЙ ОБЛАСТИ ПО КУЛЬТУРЕ ОБЛАСТНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «СМОЛЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ИНСТИТУТ ИСКУССТВ» ФАКУЛЬТЕТ: КУЛЬТУРЫ И ИСКУССТВ, ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ Кафедра: Народная художественная культура «Физическая культура во внерабочее и внеучебное время» реферат по дисциплине физическая культура и спорт
Защищен с оценкой________________ «___»__________ 2020г. Смоленск 2020г. Физические упражнения оздоровительно-профилактической гимнастики направлены не только на укрепление здоровья и общей физической подготовленности трудящихся, но и на профилактику имеющихся отрицательных влияний на некоторых видах производства, на улучшение нервно-эмоционального состояния работающих после рабочего дня. Для более целенаправленного воздействия, упражнений оздоровительно-профилактической гимнастики необходимо на конкретном участке производства выявить производственные факторы, отрицательно влияющие на здоровье, физическую подготовленность, pa6oтоспособность работающих, и уровень интенсивности этого влияния. Занятия оздоровительно-профилактической гимнастикой проводятся в форме урока до или после работы. В основной части урока наряду с обще развивающими упражнениями выполняются упражнения, направленные на снятие или профилактику отрицательного влияния неблагоприятных факторов производства на данном участке работы. Например, на профилактику вибрационной болезни и действия большого производственного шума. Восстановительные упражнения После рабочего дня наряду с другими мероприятиями целесообразны занятия комплекса упражнений, направленных на интенсификацию восстановительных процессов, особо это необходимо людям, занятым напряженным умственным или тяжелым физическим трудом, а также работающим в экстремальных условиях производства. Как правило, комплексы состоят из динамических упражнений и упражнений на расслабление, растягивание мышечных групп и умеренной (легкой) физической нагрузки. Работникам напряженного умственного труда для снятия нервного напряжения и переключения внимания рекомендуется помимо комплекса легких упражнений выполнять умеренную по нагрузке ходьбу и легкие спортивные игры (настольный теннис, бадминтон). Длительность занятия до 40--60 мин. Современный темп жизни, нагрузки (физические и психические) остро ставят вопрос о: 1. предельно-допустимых нагрузках в зависимости от пола и возраста; 2. профессиональной ориентации и профессиональном отборе (особо для видов деятельности связанных с большими физическими и психическими деятельности); 3. психологической помощи для лиц, неизбежно, подвергающихся перегрузкам; 4. синдром хронической усталости и методы снятия его. Рекомендации по необходимости соблюдения вышеуказанных составляющих жизни человека кажутся само собой разумеющимся и люди не придают им значения. Чаще всего мы думаем о сне, физических упражнениях и др. указанных Компонентах тогда, когда мы заболеваем, появляется, например, боль в суставах или бессонница. Обыденный образ жизни сильно различается у разных людей - один сидит целый день у компьютера, другой занимается покраской дачи, третий - лежит весь день на диване..., но такой образ жизни не приносит пользы человеку. Как небанально это звучит, но основой жизни человека является движение и смена видов деятельности, хотя бы через 3-4 часа. Во время специальных физических упражнений или в обыденной жизни, связанной с активным двигательным режимом, за счет большого количества сигналов, поступающих от мышц, связок, суставов происходит гармонизация деятельности вегетативной нервной системы, отвечающей за порядок протекания всех жизненных процессов и согласованность действия всех органов и систем. Чувство бодрости при регулярных занятиях физкультурой и спортом связано с рефлекторным усилением обмена веществ, двигательной и секреторной функции органов, усилением выведения шлаков... Двигательная активность всегда сопровождается улучшением настроения и формированием позитивного настроя в жизни. Однако, жизненный опыт показывает, что большинство жителей нашей страны пренебрегают таким доступным и эффективным способом улучшения здоровья, каким является активный двигательный режим. Не следует думать, что это связано только с ленью, большинство людей убеждено, что активный двигательный режим -- это какие-то специальные занятия, требующие особой организации и большого количества времени. Можно считать, что за последние годы все шире рекомендуется выполнять упражнения, когда Вам хочется и удобно (по времени), столько сколько хочется. Утром и днем упражнения могут быть более интенсивные, вечером меньшими по нагрузке и продолжительности. Больным людям обязательно нужно посоветоваться с инструктором по лечебной физкультуре, пожилые люди могут заниматься до появления первых признаков усталости. Важно помнить родителям, что привычка к активному образу жизни формируется у ребенка с раннего детства, не пожалейте несколько минут для совместного занятия, физическими упражнениями на свежем воздухе, превращайте эти занятия в игру. Очень полезны для детей и взрослых танцы улучшается координация движения, вовлекаются в работу разнообразные группы мышц, улучшается настроение. Физкультурно-массовые мероприятия, проводимые во внеучебное время, необходимо по содержанию связывать с уроками физической культуры или с оздоровительными мероприятиями в режиме дня. Этим обеспечивается разнообразие физической подготовки учащихся, а также достигается профилактика утомления и повышения умственной работоспособности за счет активного отдыха. В связи с особенностями психического и физического состояния детей младшего школьного возраста, работа по физическому воспитанию во внеурочное время не может проводиться учениками самостоятельно, а должна быть организована в рамках физкультурного кружка под руководством преподавателя. Руководитель кружка (чаще всего это учитель физической культуры) может выбрать в каждом классе из числа учеников помощника учителя по физической культуре. Всю работу кружок должен проводить по плану. Опираясь на этот план, в школе могут организовываться физкультурные праздники, показательные выступления, спортивные соревнования. Работу физкультурного кружка целесообразно освещать на спортивной стенде или в общем выпуске спортивной газеты. Кружок физической культуры обычно комплектуется из учеников, которые хотят после уроков дополнительно заниматься физической культурой и не имеют для этого медицинских противопоказаний. В кружке должно быть не более 20 человек. Комплектование кружка проводится с учетом возраста, физической подготовки, а также по половому составу учащихся. Работа в кружках чаще всего проводится на основе учебной программы по физической культуре. В занятия включаются различные игры, элементы легкой атлетики и гимнастики. При этом следует чаще, менять характер упражнений, проводить занятия игровым методом, включая элементы соревнований. С учениками, отнесенными по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, занятия в спортивных кружках проводятся отдельно. В этом случае группы комплектуются из учеников с однотипными отклонениями в физическом развитии или заболеваниями и не более чем по 15 человек в каждой группе. Зачисление в оздоровительные группы проводится по рекомендациям врача. Занятия с учениками, которые относятся к специальным медицинским группам, должны проводить учителя по физической культуре, прошедших специальный семинар или курсы повышения специализации. Спортивные соревнования могут проводиться среди учеников одной школы или между физкультурными коллективами нескольких школ. Необходимо, чтобы каждый, даже самый слабый ученик, почувствовал себя непосредственным участником соревнований, обрел уверенность в себе. Для участия во внешкольных соревнованиях создаются сборные команды по отдельным видам спорта. При организации соревнований необходимо соблюдать следующие требования: • должна быть определена возрастная группа участников соревнований; • соревноваться ученики могут только по тем видам спорта, которыми они регулярно занимаются; • для участия в соревнованиях необходима обязательная предварительная подготовка (тренировки) учащихся-участников соревнований по тем видам спорта; по которым будут происходить сами соревнования. При проведении, например, соревнований по футболу каждая команда может участвовать только в одной игре в день. Продолжительность соревнований для учащихся начальных классов не должна превышать одного часа. За один-два месяца до начала соревнований разрабатывается специальное положение, где определяются задачи, время, место и условия проведения соревнований, форма одежды, программа, порядок определения победителей и награждение лучших команд (участников). В младших классах в программу соревнований могут включаться подвижные игры с различными предметами и без них, игры типа эстафеты "Веселые старты". Соревнования должны проводиться, как правило, среди смешанных команд по 12-18 человек в каждой (поровну мальчиков и девочек), Внимательно следя за ходом игры (эстафеты), учителю необходимо регулировать физическую нагрузку такими методическими приемами: • увеличение (уменьшение) времени игры (эстафеты) • увеличение количества повторений элементов игры (эстафеты) • увеличение (уменьшение) размеров площадки (дистанции); • изменение характера и правил игры (эстафеты) • смена ведущего; • изменение количества участников игры (эстафеты). В течение игры (эстафеты) необходимо воспитывать естественность движений, полную мобилизацию двигательных способностей участников игры (эстафеты), культуру соперничества. Игру (эстафету) следует заканчивать организовано и своевременно, не допуская усталости, чрезмерной возбужденности, снижение интереса к игре. После окончания игры (эстафеты) целесообразно давать спокойную ходьбу и упражнения на внимание, подвести итоги, объявить результаты, привести примеры положительных действий отдельных участников Иры, указать на ошибки. Ниже приведены примеры некоторых эстафет с применением общеразвивающих упражнений с предметами и без них: I. Класс делится на несколько команд. 1. В положении напивприсядкы дойти до финиша, там сделать 5 наклонов вперед (не сгибая колени) и вернуться напивприсядкы назад, передать эстафету. 2. "Собачьим ходом" дойти до финиша и обратно. 3. "Зайкой" допрыгнуть до финиша, присесть 5 раз и "зайчиком" вернуться назад. 4. присядки допрыгнуть до финиша, вернуться назад бегом. 5. Добежать до финиша, в упоре лежа на бедрах сделать 8 отжиманий и вернуться обратно бегом. II. Класс делится на 3-4 команды. В 10-12 м от стартовой линии против каждой команды устанавливают ориентир (флажок, мяч и т. Д.). Все игроки по очереди выполняют одинаковые задачи. Выигрывает команда, которая первой закончила эстафету. 1. скачком на двух ногах (руки на поясе) надо допрыгнуть до финиша и обратно отдать эстафету партнеру. 2. На одной ноге (вторую держим рукой) допрыгнуть до финиша. Изменить ногу, вернуться назад и отдать эстафету следующему игроку. 3. Добежать до финиша, взять скакалку и прыгнуть через нее 5 раз, положить ее и вернуться назад и отдать эстафету следующему игроку. 4. Прыгать с мячом между ногами до финиша, вернуться назад бегом и отдать эстафету партнеру. НЕТ. Учащиеся делятся на команды. 1. Бег до финиша и обратно с высоким подниманием бедра. 2. Добежать до финиша и обратно, вращая руки в разные стороны. 3. Добежать до финиша, там сделать 8 наклонов в стороны, руки за головой, вернуться назад. 4. Дойти до финиша в глубоком наклоне, охватив себя за ступни ног. 5. Дойти в полном приседе до финиша, назад вернуться бегом. 6. прыжками дойти до финиша и обратно. Успех в проведении соревнований зависит от четкой работы судейской коллегии, которую должен возглавлять главный судья. Соревнования всегда должны начинаться парадом участников соревнований. Спортивные игры является наиболее интересным видом соревнований и в то же время наиболее тяжелым, особенно для детей младших классов. Во время спортивных игр все ученики вступают в непосредственный поединок, они все одновременно борются, например, владение мячом, и здесь возможны конфликтные ситуации. Задача судей состоит в том, чтобы не только следить за соблюдением правил той или иной игры, а еще и за тем, чтобы спортивная игра не приняла азартного характера, то есть судьи должны еще контролировать психическое состояние участников. Для снятия напряжения соревнований рекомендуется использовать кратковременные остановки, которые снижают темп игры, а также чаще менять игроков. Ниже приведены основные требования, которые необходимо иметь в виду при организации соревнований, например, по футболу. Поле для детей 8-12 лет должно быть размером 40x60 м. Разрешается проводить игры на площадках меньшего размера, которые имеют футбольную разметку. Для игры используется обычный футбольный мяч. Участники соревнований разделяются на возрастные группы: 6-7-8, 9-10 или 11-12 лет. В течение игры разрешается любое количество замен игроков. Спортивная форма участников игры состоит из футболки и трусов (тренировочного костюма) и резиновых тапок (кед). Игру на поле может проводить один судья. Игра должна продолжаться 30 мин. (2 тайма по 15 мин), с перерывом на 10 мин после первого тайма. Во время игры цель каждой команды забить как можно больше мячей в ворота соперника. 8. Общие положения что к проведению спортивных соревнований Спортивные соревнования являются одной из форм физического воспитания школьников, с помощью которой решается целый ряд важных образовательных и оздоровительных задач. По характеру проведения соревнования могут быть: • личные, во время которых результаты засчитываются каждому участнику отдельно и определяется место, занятое в соревновании каждым участником; • лично командные, в которых определяются одновременно места, занятые отдельными участниками и командой в целом; • командные, в которых результаты засчитываются команде в целом и определяется место каждой команды в соревновании. Прежде чем начать подготовку к проведению любых соревнований необходимо: 1. Создать оргкомитет по 3-5 человек, которые имеют опыт организации спортивных соревнований. 2. Проверить наличие и состояние материальной части соревнований (спортивного оборудования и инвентаря, разметки площадок или зала, звуковой аппаратуры, нагрудных номеров, нарукавных повязок, эмблем для судей и участников и др.). 3. Разработать "Положение о соревнованиях" согласно установленной формы, а также рассмотреть и утвердить данное Положение на совете коллектива физической культуры школы, района или города и согласовать его с ад- И министрация школы. И 4. Составить и провести апробацию программы соревнований. Особенно тщательно следует продумать те этапы соревнований, которые носят комплексный характер, типа "Веселых стартов" и др. 5. Составить детализированный план проведения соревнований с учетом регламента времени, мест построений и перемещений участников, разметки площадке, размещения зрителей, по очередности реализации видов программы, ответственных за подготовку и уборку инвентаря, содержание пауз и др. 6. Распределить обязанности среди членов оргкомитета, определить ответственных за отдельные участки работы: организаторскую и информационную, отбор и деятельность судейской бригады, подготовку участников, материальное обеспечение соревнований и др. 7. Подготовить и вывесить объявление и другую информацию о соревнованиях. Если школа радиофицирована, такую же информацию надо давать и по школьному радио. 8. Провести совещание физоргов (представителей классов, капитанов команд) и ознакомить их с программой соревнований, с условиями подготовки и участия команд, с системой зачетов и другими пунктами "Положения". 9. Предоставить возможность командам (классам) провести тренировку, на которых ученики должны ознакомиться с условиями и правилами игровых задач и всей программой соревнований в целом. 10. Подобрать и утвердить состав судейской коллегии из числа учащихся, педагогов, специально приглашенных спортсменов и ветеранов спорта, родителей, имеющих судейские категории или опыт судейства соревнований. 11. Провести заседание судейской коллегии совместно с представителями организационного комитета, на котором рассмотреть Программу соревнований, распределить обязанности (назначить главного судью и его заместителя, секретариат, судей при участниках соревнований, ответственных за судей и др.); уточнить правила соревнований, систему зачета и определения победителей. 12. Подготовить дипломы, грамоты, вымпелы, призы и сувениры для награждения победителей, участников соревнований и наиболее активных зрителей-болельщиков. 13. Определить состав жюри и почетных гостей и своевременно их сообщить (передать приглашение, где указать вид, дату, место и время соревнований). 14. Назначить ведущего соревнований и судью-информатора. С учетом вида и программы соревнований они должны собрать материал по истории физической культуры и соответствующих видов спорта, данные об участниках, гостей и зрителей. 15. Назначить членов комиссии по пропаганде (юнкоров, фотографов, юных художников) для сбора материала и освещения хода подготовки и проведения соревнований. 16. Подобрать и записать музыкальное сопровождение парада участников, массовых гимнастических выступлений, отдельных номеров программы соревнований, музыкальных пауз и т.д.; 17. Проверить готовность соревнований за 1-2 дня до их проведения, для чего собрать краткую информацию от членов оргкомитета и судейской коллегии о проделанной работе). 18. Организовать и провести медицинский осмотр участников соревнований с целью оценки соответствия функционального состояния их организма требованиям участия в соревнованиях. Надо обеспечить также, чтобы медперсонал присутствовал в месте проведения самих соревнований. 19. После проведения соревнований на заключительном заседании оргкомитета надо провести обсуждение и подведение итогов. Руководитель оргкомитета и главный судья должны написать отчет о соревнованиях, к которому обычно прилагаются рабочие протоколы секретариата и жюри о результатах соревнований и признание победителей. Спортивные соревнования рекомендуется проводить не более чем 1-2 раза в год. Результаты соревнований целесообразно проанализировать во всех классах и осветить в стенной печати. Контрольные вопросы и тесты к материалу части (Учебного модуля 3) Вопрос к самоконтролю знаний 1. Физическая культура и ее состав 2. Понятие "Физическая подготовленность" и "Физическая подготовка". 3. Понятие "Система физического воспитания". 4. Механизм двигательной активности 5. Понятие "Амплитуда движений". 6. Понятие "Направление движения". 7. Понятие "Скорость движения". 8. Понятие "Ритм". 9. Понятие "Темп". 10. Понятие "Координация движений". 11. Основные средства физического воспитания. 12. Содержание физических упражнений. 13. Формы физических упражнений. 14. Техника физических упражнений. 15. Классификация физических упражнений. 16. Факторы, которые определяют влияние физических упражнений. 17. Дидактические принципы физического воспитания. Задача для тестового контроля знаний зачетного модуля С 1. По историческим данным первыми появились: а) теория физического воспитания; б) практика физического воспитания; в) система физического воспитания. 2. Процесс оптимизации уровня здоровья и всестороннего развития физических способностей человека в связи с определенным видом деятельности называется: а) физической подготовкой; б) физическим развитием; в) физическим совершенствованием. 3. Результаты физической подготовки являются: а) техническая подготовленность; б) физическая подготовленность; в) психическая подготовленность 4. Укажите основные средства физического воспитания: а) режим дня и питания; б) народные игры и хороводы; в) правила личной и общественной гигиены; г) физические упражнения. 5. Дайте характеристику движений: а) скорость движений; б) траектория движений; в) амплитуда движений; г). положения тела. 6. Принцип обучения, который предусматривает творческое отношение к занятиям: а) активность и сознательность; б) систематичность; в) наглядность; г) прочность; д) доступность; е) индивидуализация. 7. С скольких этапов состоит процесс обучения физическим упражнениям: а) одного; б) двух; в) трех; г) четырех; д) правильного ответа нет. 8. Как называется этап физического воспитания учащихся младших классов: а) учебный; б) основной; в) базовый; г) результативный этап специальной направленности. 9. В какой части урока следует приступать к формированию новой двигательной действия: а) подготовительной части; б) в начале урока; в) в конце урока; г) в заключительной части. 10. Общее руководство проведения подвижных перерывов возложено на: а) учителя физической культуры; б) учителя начальных классов; в) директора школы и его заместителей. |