Колупаева Н.А._1. Ано дпо Институт прикладной психологии в социальной сфере Программа профессиональной переподготовки Коучинг
 Скачать 126.12 Kb.
|
|
АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере» Программа профессиональной переподготовки Коучинг. Эффективные стратегии взаимодействия с клиентом: создание пространства для развития, целеполагание, поиск ресурсов и сопровождение изменений (780) Дисциплина: Техники ведущих психотерапевтических направлений в коучинге: НЛП, арт-терапия, транзактный анализ, телесно-ориентированная терапия Загрузите результат Индивидуального практического задания, Выполнил: слушатель Колупаева Наталия Андреевна Преподаватель: Расулова Екатерина Владимировна г. Москва – 2022 1. Техника «TA-DA» Разложите любую личную цель на составляющие по технике «TA-DA». Распишите цель и все шаги алгоритма. Цель: подготовка проекта городских (общественных) семейных комнат («комнат матери и ребенка»)
Ответьте письменно на вопросы: Опишите результаты сессии, что вы узнали для себя нового, какие шаги предприняли по достижению цели. Цель, которую я взяла для этой техники я давно «вынашиваю» (с момента рождения ребенка). Я все время крутила ее в голове и решила разложить по шагам, чтобы понять, насколько она вообще для меня актуальна и готова ли я с ней работать глубже. Это, возможно, не цель коуч-сессии, но это то, что меня волнует на данный момент. Получила для себя хороший расклад и этапы реализации Какие у вас были чувства во время упражнения были? Присутствовало чувство волнения, тревожности. Упражнение далось не с первого раза. О чем были мысли? В какой-то момент меня посетила мысль, что, если я не могу сформулировать элементарные шаги, то я и реализовать не смогу цель. Когда заканчиваешь упражнение, появляется чувство удовлетворения, т.к. становится понятно, что конкретно мне необходимо сделать. Какие ощущения были в теле? Напряжение. Что было самым сложным в процессе, что было самым простым? Просто – сформулировать цель. Сложнее – расписать все по этапам и главное – установить сроки для себя самой. Где можете применять упражнение? В ситуациях, когда необходимо структурировать свое состояние при целеполагании, либо в аналогичной ситуации с клиентом. 2. Техника «Сказочная история» Подробное описание техники находится в пятой лекции Напишите сценарий сказочной истории о достижении собственной цели, используя метод неоконченных предложений. Распишите любую личную цель и все шаги алгоритма. Вы можете продолжить работу над целью, обозначенную в технике «TA-DA» или определить новую. Текст незаконченных предложений: В одной волшебной стране жил-был Герой Пчелка, который очень хотел осуществить свою Цель – создать клуб, который объединит в себе как будущих мам, так и уже тех, кто ими стал и просто женщин! Герой мечтал о том, что в его клубе будут проходить интересные и полезные занятия для мам, на которых они смогут не только познакомиться друг с другом, но и приобрести полезные знания, получить консультации разных специалистов и просто хорошо провести время! Если бы Герой достиг своей Цели, то перед ним открылась бы возможность не только расширить круг своего общения, но и помочь многим женщинам обрести единомышленников, решить какие-либо проблемы, получить общение. Герой очень хотел прийти к Цели, потому что точно знал, что в таком клубе нуждаются десятки женщин. Если бы Герою удалось реализовать свою Цель, то он собрал бы в своем клубе самых востребованных специалистов, которые будут полезны женщинам. Когда Герой представлял себе Цель, он всегда чувствовал трепет и понимал, что сможет ее достичь любыми силами. Если бы Цель реализовалась на 100 %, то Герой смог бы с уверенностью сказать, что создал сообщество осознанных мам. Герой знал, что, когда он реализует свою Цель, то он наконец-то сможет делиться и своим накопленным опытом, который может быть полезен другим. Еще результат Цели отразится в целом на восприятии женщины и материнства в обществе. Герой верил, что Цель принесет в его жизнь не просто новые знакомства, а создание целого сообщества людей, объединенных одними интересами. Ответьте письменно на вопросы: Опишите результаты сессии, что вы узнали для себя нового, какие шаги предприняли по достижению цели. Использование такой техники для меня новый опыт. Сложилось впечатление, что формулировать цель, конечный результат и шаги так гораздо проще, чем создать банальный план из n – количества пунктов. Какие у вас были чувства во время упражнения были? Когда писала сказочную историю улыбалась, присутствовало умиротворение. О чем были мысли? Мысли были о том, как легко оказывается написать то, что кажется очень сложным и слишком серьезным. Какие ощущения были в теле? Было ощущение расслабленности, теплоты. Что было самым сложным в процессе, что было самым простым? Самым сложным было выбрать цель, оказалось есть из чего выбрать. Ну и, возможно придумать имя герою. Просто оказалось написать результат реализации своей цели (п.п. 11-12). Не смогла закончить п.п. 7, 9. Возможно не до конца поняла их смысл. Где можете применять упражнение? Можно применить данное упражнение, когда есть сложность в формулировании цели и своих действий клиентом. Такая форма позволит без особого напряжения сделать эти шаги. |