Қапар Айсулу. апар Айсулу
Скачать 21.25 Kb.
|
Қапар Айсулу Гелиотераппия – физиопроцедура, подразумевающая использование естественного солнечного света в общеоздоравливающей терапии. Польза сеансов доказана врачами и учеными, но укрепить иммунитет можно только при условии соблюдений всех правил проведения солнечных ванн. Например, есть определенные часы в сутках для проведения физиопроцедуры – с 11-00 до 16-00 категорически запрещено, нужно каждые 15 минут уходить в тень и пить много воды. Суть процедуры гелиотерапия Гелиотерапия – это физиотерапевтическая процедура, суть которой заключается в получении лечебного эффекта от солнечного света. Солярий, направленное ультрафиолетовое излучение к этой методике не относятся. Основная цель гелиотерапии – общее оздоровление организма. Немного историиСолнечное излучение и эффект от него изучали еще в Древней Греции, но практиковать солнечные ванны именно в лечебных целях начали в конце 19 века во Франции и Австрии. Было установлено, что такие процедуры ускоряют выздоровление при рахите, красной волчанке и других заболеваний. Если же солнечный свет поступает к организму в умеренных количествах и регулярно (периодически), то происходит укрепление иммунной системы – это и дает эффект общего оздоровления. В России изучением влияния солнечных лучей на человеческий организм занимались многие ученые и практикующие врачи – Парфенов, Мезенский, Галанин и другие. Результатом стало безусловное доказательство положительного терапевтического эффекта. Плюсы и минусы солнцаСолнце в своем влиянии на организм имеет плюсы и минусы.
Чем полезны в лечебных целях солнечные ванныЕсли же солнечные ванны принимаются строго в соответствии с рекомендациями/назначениями врачей, то они будут полезны для организма: увеличивают выработку эндорфина; улучшают микроциркуляцию полезных веществ в клетках дермы; увеличивают количество лейкоцитов, что свидетельствует об укреплении иммунной системы; повышают уровень функциональности опорно-двигательной системы; активизируют процесс вывода из организма токсинов, шлаков и лишней жидкости; оказывают невыраженный антибактериальный эффект. Способы закаливания солнцемСолнечные ванны можно принимать двумя способами – естественным и искусственным. В первом случае речь идет об отдыхе на свежем воздухе в теплые периоды года. А вот искусственным способом гелиотерапии называют стандартный солярий – ультрафиолетовые лучи тоже оказывают положительный эффект, укрепляют иммунитет. Но они обладают и идентичными минусами, противопоказаниями к применению. Как правильно принимать солнечные ванны Солнечные ванны должны приниматься по определенным правилам: Начинают процедуры с минимального количества времени – 15 минут, а после того, как кожа привыкнет к излучению, его можно увеличивать. Если процедура проходит в положении лежа, то именно на ноги должны попадать прямые солнечные лучи. Голову нужно обязательно накрыть платком, кепкой или панамкой. Не стоит превышать рекомендуемую дозировку солнечного света в пасмурную погоду – тучи пропускают 50-70% ультрафиолетовых лучей. Оптимальный вариант приема солнечных ванн – в движении: например, играя в волейбол на пляже. Нельзя пребывать под солнечными лучами на голодный желудок и сразу после приема пищи – должно пройти хотя бы 40-60 минут после трапезы. С 11-00 до 16-00 категорически запрещено принимать солнечные ванны, потому что в этот период ультрафиолетовое излучение особенно мощное и агрессивное. Для детей существует четкое ограничение на прием солнечных ванн – 4 минуты с каждой стороны тела. Взрослые должны каждые 15 минут уходить с солнца в тень. Противопоказания при закаливании солнцемЗакаливание солнцем практически идентично гелиотерапии, но применяется только при условии, что человек здоров, и ему необходимо лишь укрепить иммунитет, а противопоказаниями могут быть: любые хронические патологии внутренних органов и систем в стадии обострения; симптомы простуды (даже легкой, только начинающейся); ранний послеоперационный период. Меры предосторожности для детей и взрослыхГелиотерапия может быть реально опасной для здоровья человека, поэтому следует знать о мерах предосторожности, которые предотвратят развития осложнений, неприятных последствий: не находиться под солнцем в периоды его особенно агрессивной активности (11-00 – 16-00); при наличии в анамнезе заболеваний сердца постоянно контролировать отсутствие/наличие отеков – последнее служит поводом для быстрого ухода в тень и охлаждения; купаться после сеанса гелиотерапии можно не раньше, чем через 30 минут; каждые четверть часа следует скрываться от солнца в тени; пить много чистой воды или морсов, компотов с кислым вкусом и без сахара; использовать для защиты кожи специфические кремы, которые наносятся на тело, лицо и конечности за 30 минут до начала процедуры; обязательно защищать глаза темными очками; после сеансов гелиотерапии и купания обрабатывать кожу увлажняющим кремом. |