Главная страница
Навигация по странице:


  • Положительное влияние солнца Негативные моменты пребывания под солнечными лучами

  • Гелиотерапия может быть реально опасной для здоровья человека, поэтому следует знать о мерах предосторожности, которые предотвратят развития осложнений, неприятных последствий

  • Гелиотерапия с точно расписанными дозировками пребывания под солнечными лучами и длительностью курса имеет достаточно много противопоказаний

  • Қапар Айсулу. апар Айсулу


    Скачать 21.25 Kb.
    Названиеапар Айсулу
    Дата19.09.2020
    Размер21.25 Kb.
    Формат файлаdocx
    Имя файлаҚапар Айсулу.docx
    ТипДокументы
    #138621

    Қапар Айсулу

    Гелиотераппия – физиопроцедура, подразумевающая использование естественного солнечного света в общеоздоравливающей терапии. Польза сеансов доказана врачами и учеными, но укрепить иммунитет можно только при условии соблюдений всех правил проведения солнечных ванн. Например, есть определенные часы в сутках для проведения физиопроцедуры – с 11-00 до 16-00 категорически запрещено, нужно каждые 15 минут уходить в тень и пить много воды.

    Суть процедуры гелиотерапия

    Гелиотерапия – это физиотерапевтическая процедура, суть которой заключается в получении лечебного эффекта от солнечного света. Солярий, направленное ультрафиолетовое излучение к этой методике не относятся. Основная цель гелиотерапии – общее оздоровление организма.

    Немного истории


    Солнечное излучение и эффект от него изучали еще в Древней Греции, но практиковать солнечные ванны именно в лечебных целях начали в конце 19 века во Франции и Австрии. Было установлено, что такие процедуры ускоряют выздоровление при рахите, красной волчанке и других заболеваний. Если же солнечный свет поступает к организму в умеренных количествах и регулярно (периодически), то происходит укрепление иммунной системы – это и дает эффект общего оздоровления.

    В России изучением влияния солнечных лучей на человеческий организм занимались многие ученые и практикующие врачи – Парфенов, Мезенский, Галанин и другие. Результатом стало безусловное доказательство положительного терапевтического эффекта.

    Плюсы и минусы солнца 


    Солнце в своем влиянии на организм имеет плюсы и минусы.

    Положительное влияние солнца

    Негативные моменты пребывания под солнечными лучами

    Нормализация психоэмоционального состояния. Настроение у человека точно поднимается, идет мощный выброс «гормона счастья» серотонина.

    Вредное воздействие на глаза – если отсутствует специальная защита, или солнечные ванны принимаются бесконтрольно, то возможно отслоение сетчатки глаз с последующим развитием катаракты.

    Избавление от стрессового состояния. А это служит профилактикой раздражения, нервного срыва и депрессии.

    Появление пигментных пятен, веснушек. Особенно часто отмечается при колебаниях гормонального фона, у беременных.

    Нормализация сна – ночью отсутствует бессонница, днем отмечается повышенная бодрость, работоспособность

    Тепловой удар. Начинается с банального перегрева, часто представляет реальную опасность и без оказания квалифицированной медицинской помощи теоретически может привести к летальному исходу.

    Поступление достаточного количества витамина D – укрепляются и поддерживаются на должном уровне функциональности кости

    Рак кожи. Особенно большой риск такого осложнения после регулярно получаемых солнечных ванн присутствует у людей старшего и пожилого возраста


    Чем полезны в лечебных целях солнечные ванны


    Если же солнечные ванны принимаются строго в соответствии с рекомендациями/назначениями врачей, то они будут полезны для организма:

    • увеличивают выработку эндорфина;

    • улучшают микроциркуляцию полезных веществ в клетках дермы;

    • увеличивают количество лейкоцитов, что свидетельствует об укреплении иммунной системы;

    • повышают уровень функциональности опорно-двигательной системы;

    • активизируют процесс вывода из организма токсинов, шлаков и лишней жидкости;

    • оказывают невыраженный антибактериальный эффект.

    Способы закаливания солнцем


    Солнечные ванны можно принимать двумя способами – естественным и искусственным. В первом случае речь идет об отдыхе на свежем воздухе в теплые периоды года. А вот искусственным способом гелиотерапии называют стандартный солярий – ультрафиолетовые лучи тоже оказывают положительный эффект, укрепляют иммунитет. Но они обладают и идентичными минусами, противопоказаниями к применению.

    Как правильно принимать солнечные ванны 

    Солнечные ванны должны приниматься по определенным правилам:

    • Начинают процедуры с минимального количества времени – 15 минут, а после того, как кожа привыкнет к излучению, его можно увеличивать.

    • Если процедура проходит в положении лежа, то именно на ноги должны попадать прямые солнечные лучи.

    • Голову нужно обязательно накрыть платком, кепкой или панамкой.

    • Не стоит превышать рекомендуемую дозировку солнечного света в пасмурную погоду – тучи пропускают 50-70% ультрафиолетовых лучей.

    • Оптимальный вариант приема солнечных ванн – в движении: например, играя в волейбол на пляже.

    • Нельзя пребывать под солнечными лучами на голодный желудок и сразу после приема пищи – должно пройти хотя бы 40-60 минут после трапезы.

    • С 11-00 до 16-00 категорически запрещено принимать солнечные ванны, потому что в этот период ультрафиолетовое излучение особенно мощное и агрессивное.

    • Для детей существует четкое ограничение на прием солнечных ванн – 4 минуты с каждой стороны тела.

    • Взрослые должны каждые 15 минут уходить с солнца в тень.

    Противопоказания при закаливании солнцем 


    Закаливание солнцем практически идентично гелиотерапии, но применяется только при условии, что человек здоров, и ему необходимо лишь укрепить иммунитет, а противопоказаниями могут быть:

    • любые хронические патологии внутренних органов и систем в стадии обострения;

    • симптомы простуды (даже легкой, только начинающейся);

    • ранний послеоперационный период.

    Меры предосторожности для детей и взрослых 


    Гелиотерапия может быть реально опасной для здоровья человека, поэтому следует знать о мерах предосторожности, которые предотвратят развития осложнений, неприятных последствий:

    • не находиться под солнцем в периоды его особенно агрессивной активности (11-00 – 16-00);

    • при наличии в анамнезе заболеваний сердца постоянно контролировать отсутствие/наличие отеков – последнее служит поводом для быстрого ухода в тень и охлаждения;

    • купаться после сеанса гелиотерапии можно не раньше, чем через 30 минут;

    • каждые четверть часа следует скрываться от солнца в тени;

    • пить много чистой воды или морсов, компотов с кислым вкусом и без сахара;

    • использовать для защиты кожи специфические кремы, которые наносятся на тело, лицо и конечности за 30 минут до начала процедуры;

    • обязательно защищать глаза темными очками;

    • после сеансов гелиотерапии и купания обрабатывать кожу увлажняющим кремом.


    Противопоказания к гелиотерапии 


    Гелиотерапия с точно расписанными дозировками пребывания под солнечными лучами и длительностью курса имеет достаточно много противопоказаний:

    • устойчивая гипертония (повышенное артериальное давление);

    • мастопатия;

    • недостаточность кровообращения;

    • миома матки;

    • ишемическая болезнь сердца;

    • чрезмерная чувствительность к солнечным лучам;

    • сахарный диабет любой стадии и типа;

    • новообразования злокачественного характера с любой локализацией;

    • туберкулез;

    • период климакса;

    • патологии печени, протекающие в тяжелой форме и сопровождающиеся ее дисфункциональностью;

    • некорректная работа системы свертываемости крови;

    • период вынашивания ребенка;

    • тиреотоксикоз;

    • недостаток в организме витамина РР.

    Гелиотерапия помогает укрепить иммунитет и нормализовать/стабилизировать психоэмоциональный фон человека. Ее можно заменить солярием, но все-таки наибольшей эффективностью обладают естественные солнечные лучи.


    написать администратору сайта