Реферат. бад 6. Бады при беременности и грудном вскармливании бады которые можно употреблять для любых состояний здоровья
 Скачать 15.5 Kb.
|
|
Государственное бюджетное профессиональное Образовательное учреждение Владимирской области «Ковровский медицинский колледж имени Е. И. Смирнова» Реферат на тему: «БАДы при беременности и грудном вскармливании. БАДы которые можно употреблять для любых состояний здоровья» Выполнила: Студентка группы 104-Ф Колядина Диана 2021 г. За период беременности и лактации женский организм испытывает тяжелые нагрузки. Со временем его внутренние ресурсы истощаются. Формирование плода и синтез грудного молока забирают большую часть поступающих минералов и витаминов. Если элементов недостаточно, они изымаются из собственных тканей женщины. В результате дефицита жизненно важных соединений страдает ее нервная система, зрительный аппарат, кости, зубы, кожа и волосы. При скудном питании положение усугубляется еще больше. Предотвратить и восполнить ущерб здоровью помогают витаминно-минеральные комплексы. В идеале начинать профилактический прием препаратов полезно еще на стадии планирования беременности. Курс фолиевой кислоты, кальция, витаминов А, Е и D помогает создать необходимое депо для формирования скелета и нервной трубки плода без риска их неумеренного изъятия из женского организма. Во время беременности и после родов требуется восполнять необходимые витамины комплексно. Приблизительно ежесуточная потребность в них составляет: В1 (тиамин): 1,4 мг; В2 (рибофлавин): 2,1 мг; В6 (пиридоксин): 2,1 мг; В12 (цианокобаламин): 2,7 мг; А (ретинол): 2,7 мг; D3 (холекальциферол): 12,4 мг; Е (токоферол): 15 мг; витамин РР: 26 мг; С (аскорбиновая кислота): 100 мг. Кормящим рекомендуется выбирать препараты с содержанием суточных норм цинка, кальция, йода, железа, магния, фосфора, меди. В противном случае дефицит макро и микроэлементов будет препятствовать усвоению витаминов, а организм не получит необходимой ему энергии. Если молодая мама питается полноценно, у нее достаточно молока, сохраняется хорошее самочувствие и нормальные показатели крови, необходимости в специальных препаратах нет. Показания для приема витаминно-минеральных комплексов: отсутствие или недостаточное количество в рационе источников животного белка: свинины, говядины, творога, яиц, рыбы; плохой аппетит, отвращение к некоторым продуктам; упадок физических сил, апатия, сниженное настроение; бессонница или вынужденный дефицит сна; ухудшение состояния волос, кожи, ногтей, зубов; отеки; длительно сохраняющийся лишний вес; частые головные, суставные боли; подверженность вирусным и бактериальным инфекциям; хронические заболевания пищеварительной системы, сахарный диабет. В весенний и зимний сезоны, когда недостаточно солнечного света, мало свежей зелени и фруктов, потребность в минеральных веществах и витаминах возрастает. Женщинам, вынужденным ограничивать рацион из-за аллергии у малышей, принимать фармацевтические комплексы элементов обязательно. Комплекс аминокислотО важности белка в рационе мы пишем часто. Ферменты, гормоны, антитела, гемоглобин и другие клетки крови, нейромедиаторы, кожа, ногти, волосы, зубы, соединительная и мышечная ткань — состоят из аминокислот. Причины, по которым вы можете недобирать белки: пропуск приёмов пищи; однообразие рациона, например, потребление только грудки и творога; недостаток ферментов из-за болезней ЖКТ или отсутствия клетчатки в рационе; нарушения микрофлоры Омега 3Омега-3 — важнейший строительный материал для мембран клеток всех органов, в первую очередь клеток головного мозга, сетчатки глаз и сперматозоидов. Омега-3 относится к веществам, которое ежедневно необходимы организму для работы мозга, сердечно-сосудистой системы и в целом обмена веществ. Минимальная суточная доза — 300 мг, оптимальная — 1–2 грамма. ЛецитинЛецитин — особый вид жира и одно из основных питательных веществ для нервной системы. При его недостатке повышается раздражительность, утомляемость, ухудшается память и способность мыслить. Благодаря лецитину вырабатывается клеточная энергия, синтезируются гормоны, образовываются эритроциты и гемоглобин, происходят восстановительные процессы в печени. Из-за увеличения нагрузок на нервную и гормональную систему суточная потребность в лецитине за последние десятилетия выросла: сегодня нам необходимо не менее 3 г лецитина в день, и это количество сложно получить из еды. Много его в яйцах и семенах подсолнечника АнтиоксидантыДействие свободных радикалов нейтрализуют антиоксиданты, особенно витамины А, С, Е и селен. Они есть в растительной пище, но из-за ухудшения экологии суточная потребность в антиоксидантах продолжает расти, и получить их из продуктов становится всё труднее. МинералыПримерно в 150 биохимических процессах участвует кальций, в 300 — цинк, в ещё большем количестве — йод. Йододефицитные заболевания вообще являются самой распространённой неинфекционной патологией как в нашей стране, так и в мире. Ещё в 1999 году на Всемирной ассамблее здравоохранения в Женеве генеральный директор ВОЗ доктор Гро Харлем Брутланд заявила, что недостаток йода является единственной причиной устраняемой умственной отсталости у детей. Есть минимум 15 минералов, которые мы должны потреблять ежедневно. Наиболее дефицитны — кальций, магний, цинк и йод. Недобирая тот или иной минерал, мы истощаем его запасы и тормозим процессы, в которых он участвует. Это приводит к развитию множества заболеваний |