|
|
Тема № 7 Бег на 1 км.. Бег 1000м
УТВЕРЖДАЮ
Начальник караула ПСЧ 2 ПСО
ФПС ГПС ГУ МЧС России
по Чеченской Республике
лейтенант внутренней службы
__________Х.И. Исаев
«02» марта 2022г.
Методический план |
для проведения по физической подготовке с личным составом дежурного караула №3 34 ПСЧ
на « 06 » марта 2022 г.
|
Наименование учебного предмета: Физическая подготовка
Тема : Бег 1000м
Вид занятия : практический
Цель занятия : Бег 1000м.
Время : 1 час.
Место проведения : учебная площадка.
Нормативные акты, учебные пособия и литература, используемая при проведении занятия :
Наставление по физической подготовке.
Приказ № 402 от 27.07.2016г.
Материально- техническое и информационное обеспечение:
Наставление по физической подготовке.
№
п/п
|
Учебные
вопросы
|
Вре-мя
мин.
|
Содержание учебного
вопроса
|
Метод
отраб.
|
Мат.
тех.
обес
|
|
Проверка л/с.
|
5
|
Вступительная часть
Собираю личный состав
Провожу краткий опрос по ранее пройденным темам
|
|
|
|
Зачитываю тему
|
35
|
Основная часть
Площадка для проведения занятий по физ. отработке с препятствиями, размещение на ней снарядов и их размеры должны соответствовать правилам соревнований по пожарно-прикладному спорту. Покров или покрытие площадки может быть любым (грунт, трава, резинобитум, асфальт). Деревянное покрытие дорожек не допускается.
Преодоление 1000-метровой полосы препятствий:
18-28 лет: 27-отл, 30-хор, 33 раз-уд
29-36 лет: 32-отл, 34-хор, 36-уд
37-41 лет: 35-отл, 37-хор, 40-уд
42-46 лет: 37-отл, 40-хор, 43-уд
Условия выполнения упражнения:
Преодоление 1000-метровой полосы с препятствиями производится в последовательности:
спортсмен с пожарным стволом (типа КР-Б), находящимся в любом положении, становится перед линией старта; по сигналу стартера спортсмен бежит по дистанции, преодолевает забор, берет рукава (два), преодолевает бревно, присоединяет рукавную линию к разветвлению, прокладывает ее и преодолевает линию финиша со разрешается производить на месте и в движении. После соскока с бревна на землю до ограничительной линии участник обязан вернуться и вновь преодолеть бревно.
|
|
|
|
Подведение итогов
|
5
|
Заключительная часть
Подвожу итоги по результатам занятий.
Выставляю оценки в учебный журнал.
|
|
|
Руководитель занятия:
Командир отделения №3 34 ПСЧ
сержант внутренней службы И.А. Пополаев |
|
|
Скачать 16.54 Kb.