Элективный дисциплины по физической культуре и спорту 3 семестр. Элективные дисциплины по физической культуре и спорту 3 семестр.. Благодарю за заказ готовой работы! В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила
 Скачать 311.72 Kb.
|
|
Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (3 семестр) - Синергия Благодарю за заказ готовой работы! 1. В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании … режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилий изометрического концентрического плиометрического изокинетический эксцентрического 2. В любом циклическом виде спорта суставы … подвергаются сильному износу укрепляются подвергаются незначительному износу 3. В беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в … режиме анаэробном смешанном аэробном 4. В зависимости от длины дистанции езда на велосипеде относится к работе максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной интенсивности, причем работа максимальной мощности выполняется на дистанции … 200 и 500 м велосипедистом на треке 1 000 м 5 000, 10 000 и 20 000 м 100 км и более на шоссе 5. В циклических видах спорта преимущественно проявляется … спортсмена сила ловкость выносливость сообразительность 6. В циклических видах спорта основной рацион спортсменов (до 70 % от общей калорийности) должен быть … направленности жировой белковой углеводной 7. Все циклические виды спорта разделены на … 4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная) 2 зоны мощности (максимальная и минимальная) 3 зоны мощности (большая, средняя и малая) spero27 8. Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по Ю.Х. Кальюсто) … менее квалифицированные на 15–20 % меньше, чем на 5–10 % больше, чем примерно столько же, что и 9. Велосипедистам и стайерам необходимо большое количество … только легкоусваиваемых углеводов только «медленных» углеводов как легкоусваиваемых, так и «медленных» углеводов, с низким гликемическим индексом 10. Во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать … все время на одной и той же дорожке одного и того же бассейна все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах в одном и том же бассейне, но на разных дорожках в различных бассейнах и на разных дорожках 11. Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта … не имеют существенных различий различаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена 12. Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима … как спринтеру, так и стайеру только спринтеру только стайеру 13. Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают … традиционные общефизические гимнастические упражнения упражнения, требующие непрерывной работы мышц упражнения, в которых задействованы большие группы мышц 14. Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем … проведения регулярных разъяснительных бесед чтения специальной литературы приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника- гонщика на соревнованиях создания максимально комфортных условий для тренировок spero27 15. … используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают адекватную работу суставов Жиры (особенно ненасыщенные) Белки Жиры (особенно насыщенные) Жиры, белки и углеводы 16. … жиры наиболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жиров Ненасыщенные Насыщенные Мононенасыщенные Полиненасыщенные 17. К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых … происходит соревнование спортсменов на скорость спортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей движение спортсменов происходит по замкнутому кругу спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета 18. Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение … белковой пищей свежим воздухом жирной пищей водой 19. На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости могут составлять … 4000–6000 ккал 7000–9000 ккал 10000–12000 ккал 20. По величине нагрузки спортсменов в циклических видах спорта тренировочные занятия делятся на … основные и дополнительные интенсивные и экстенсивные взрослые и детские вводно-подготовительные, основные и заключительные 21. По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам-спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве … углеводов белков жиров spero27 22. По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют … метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления концентрический изокинетический плиометрический эксцентрический 23. Плавание осуществляется в водной среде с температурой … 20,5–22,5 °С 23,5–24,5 °С 25,5–28,5 °С 29,5–30 °С 24. При занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости …, чем в других видах спорта немного больше значительно больше значительно меньше немного меньше 25. При подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правилам построения микроциклов, сформулированным В.Н. Платоновым, на следующий день после применения большой нагрузки следует …, что ускоряет восстановление использовать дополнительное занятие той же направленности полностью воздержаться от тренировок использовать дополнительное занятие принципиально другой направленности использовать дополнительное занятие смежной направленности 26. Спортивное плавание включает в себя … четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй. два вида: плавание на спине и брасс два вида: брасс и кроль три вида: брасс и кроль и баттерфляй 27. При развитии силовых способностей спортсменов в циклических видах спорта используют … режим работы мышц, в котором мышца сокращается с постоянной скоростью вне зависимости от величины ее напряжения или силы тяги изометрический изокинетический плиометрический эксцентрический 28. Психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли … имеют значение только в некоторых циклических видах спорта в циклических видах спорта имеют немалое значение не являются приоритетными качествами спортсменов в циклических видах спорта spero27 29. При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил … мезоцикл 3-недельный 4-недельный 5-недельный 6-недельный 30. Согласно исследованиям Ф.П. Суслова и В.Б. Гилязовой [1990] в циклических видах спорта используют …, применение средств, направленных на совершенствование локальной выносливости как концентрированное, так и распределенное только концентрированное только распределенное 31. Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании … режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом плиометрического эксцентрического скоростного контрастного статодинамического изометрического интермедиарного 32. Циклические виды спорта разделены на зоны мощности в зависимости от … сезонов года (зима, лето) скорости преодоления дистанции развиваемой мощности специфики соревновательного спортинвентаря 33. Спортивная ходьба относится к работе… повышенной интенсивности и максимально возможной скорости средней интенсивности и большой скорости умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости минимальной интенсивности и небольшой скорости 34. Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника … зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника- гонщика существенно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции 35. Циклические виды спорта, в первую очередь, требуют … большого расходования энергии наличия профессионального спортинвентаря умения распределять силы способности надолго задерживать дыхание наличия предрасположенности к риску spero27 36. Циклическими видами спорта … обычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовку чаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни 37. При тренировочных занятиях избирательной направленности спортсменов циклических видов спорта применяются средства и методы, воздействующие … спортсмена на весь комплекс способностей только на какую-то одну способность всегда на несколько смежных способностей на какую-то одну или на смежные способности 38. Учет нагрузок в циклических видах спорта традиционно проводится … или по километражу, преодоленному спортсменом, или по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы только по километражу, преодоленному спортсменом только по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы и по километражу, преодоленному спортсменом, и по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы spero27 |