Босанудан кейінгі депрессия белгілері / симптомы послеродовой депрессии
Терең уайымшылдық және мазасыздану / Глубокая тревожность и беспокойство
Терең уайым / Глубокая печаль
Жиі жылау / Частые слезы
Нәрестеге қамқорлық жасауға қабілетсіздікті сезіну / Ощущение неспособности заботиться о ребенке
Кінә сезімі / Чувство вины
Үрей ұстамалары / Приступы паники
Күйзелу және ашушандық / Стресс и раздражительност
Шаршау және қуаттың жетіспеушілігі / Утомляемость и недостаток энергии
Назарды бір нәрсеге аударуға қабілетсіздік / Неспособность к сосредоточению внимания
Ұйқының бұзылуы / Нарушение сна
Тәбет проблемалары / Проблемы с аппетитом
Жыныстық қатынасқа қызығушылықты жоғалту / Потеря интереса к сексу
Дәрменсіздікті және үмітсіздікті сезіну / Ощущение беспомощности и безнадежности
Баланы жек көру / Антипатия к ребенку
|
Босанудан кейінгі депрессияны жүргізу бойынша кеңестер: / Советы по ведению послеродовой депрессии:
Басқа жұмыстарды кейінге қалдырып, балаға қамқорлық көрсету / Позаботиться о ребенке, отложив другие виды деятельности
Отбасы мүшелеріне өзімен не болып жатқанын айту / Рассказать членам семьи, о том, что происходит с ней
Нәресте көпшілік ортасында болатындай жағдай жасау / Создать атмосферу, при которой ребенок будет в центре внимания
Баланы жиі ұстау / Чаще прикасаться к ребенку
Бала туралы ойлау / думать о ребенке
Далаға жиі шығу және қозғалу / Чаще выходить на улицу и двигаться
Жақсы тамақтану / Хорошо питаться
Өзін-өзі күтіну / Заботиться о себе
Күнделік жүргізу / Вести дневник
Егер осы шараларкөмектеспесе маманға келу / Если эти меры не помогают, обратиться к соответствующему специалисту
|
Скачать 14.23 Kb.