Сообщение обж. Чередование труда и активного отдыха
 Скачать 31.5 Kb.
|
|
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение " Школа № 12" города Сарова ПИСЬМЕННОЕ СООБЩЕНИЕ по предмету Основы безопасности жизнедеятельности на тему: «Чередование труда и активного отдыха» Выполнила ученица 11 А класса Полусохина Екатерина Дмитриевна Саров 2022 Труд и отдых – одни из важнейших потребностей человека. От того, как мы их соблюдаем, зависит наша работоспособность и здоровье в целом. Как известно, работоспособность человека в течение дня меняется, достигая наибольшей активности с 10.00 до 13.00 и с 16.00 до 20.00. Во время любой работы специалисты рекомендуют проводить для себя небольшой 10-15 минутный отдых – перерыв. Именно такой отдых способствует снижению усталости организма. Начать стоит с того, что существуют две разновидности отдыха: пассивный и активный. К пассивному отдыху относятся все виды отдыха, когда человек не производит активную заметную мышечную или умственную активность, например, сон. Во время сна менее интенсивно работают внутренние органы, организм отдыхает. Если человек выработает привычку засыпать и просыпаться в определенное время, то он сможет развить условный рефлекс, помогающий организму отдыхать. Активный отдых специализируется на активной физической или умственной деятельности человека. Хороший эффект от него будет при умеренных нагрузках. Если человек много проводит времени в сидячем состоянии, то короткие разминки и растяжки не только помогут ему отдохнуть, но и улучшат деятельность нервной системы. Также гимнастические упражнения повысят эмоциональный тонус. Труд тоже важен для нас. В добросовестном исполнении труда человек получает результат своих усилий, улучшается его самооценка, настроение, а также самоценность. От этого также улучшается эмоциональное состояние, а также работоспособность. Таким образом, труд и отдых связаны между собой, и их чередование – залог здорового образа жизни. |