Эссе_счатье. Что составляет моё счастье и как я могу его сохранить
 Скачать 20.47 Kb.
|
|
Эссе по теме: Что составляет моё счастье и как я могу его сохранить? Как все растения стремятся к солнцу, так и мы – люди, так или иначе все стремимся к счастью. По этой аналогии, можно предположить, что счастье, это то, что способствует росту и созидающим(синтезирующим) процессам. У фотосинтеза есть побочный продукт – кислород, который помогает жить другим существам. И у счастливого человека тоже есть побочный продукт, который также помогает жить другим существам. Что это за «побочка» - попробуем определить ниже. Человек, излучающий счастье, заряжает других им. Мне нравится идея Аристотеля о том, что добродетель ведёт к счастью. Во-первых, она призывает к благородности. Во-вторых, мы видим много примеров на практике того, что счастливые люди больше дают миру, чем берут. Я считаю, что «давание» миру важно, ведь оно запускает цепочку счастья и доброты. Для аргументации хочется привести в пример строку из детской песни: «Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз ещё верется.» Счастье многофакторно и не универсально. Я полагаю, что ценности человека определяют составляющие его счастья. По результату теста ценностных ориентаций М. Рокича, я определила, что для меня самое ценное – активная жизненная деятельность, здоровье и признание. Я это понимаю так, что без ощущения себя здоровой и постоянной активности, познавательности и новизны я не буду ощущать себя удовлетворенной. А без признания, я не буду ощущать, что полезна миру. А мне искренне хочется ощущать свою полезность, давать миру что-то. Но быть полезной без здоровья и постоянного процесса познания нового довольно сложно. Получается, что ценности взаимосвязаны и вытекают друг из друга. Я уверена, что ценности в течении жизни меняются, поэтому смело говорить, что мои главные ценности только в этом я не буду. Ведь в иерархии факторов счастья постоянно происходят изменения. Что-то становится важнее, что-то вытесняется. Меняется время, меняюсь я. Можно сказать, что определение собственного счастья – это вопрос расставленных приоритетов. А вот от чего зависит расстановка ценностей и важности среди факторов счастья – вопрос уже более фундаментальный. Я думаю, что огромное влияние на формирование «счастливых составляющих» имеет культура, государство, семья и окружение. Я думаю, что окружающее нас общество создает вокруг нас так называемою культуру счастья. Не случайно говорят, что если хочешь поменять, поменяй окружение. Много ли вокруг вас счастливых людей? – мне кажется это важный вопрос. Я считаю, что если в кругу общения много счастливых людей, то конечно же это не гранат того, что вы будете счастливее, но вероятность этого точно повышается. Ведь каждый раз общаясь с человеком, мы понемногу знакомимся с его картиной мира и интроецируем её части к себя. Вот тут новая нейронная связь и вот тут. В какой-то момент подключаются зеркальные нейроны и мы начинаем замечать, что наша мимика или слова напоминают того человека. Наше окружение сильно влияет на нашу картину мира, именно поэтому важно иметь вокруг себя счастливых людей. Ведь счастье – это по большому счету привычка. Привычка думать как счастливый, принимать решения как счастливый, воспринимать мир как счастливый, общаться с людьми как счастливый. Счастье в голове –это уж точно. Иван Петрович Павлов – великий русский физиолог, создатель науки о высшей нервной деятельности и идеи об условном рефлексе говорил: «Если нет в голове идей, то не увидишь и фактов». Мне кажется, что это можно отнести и к теме счастья. Либо ты смотришь на мир из позиции/идеи «несчастоного», и все окружающие тебя события будут только подтверждают эту идею. Либо все твои действия и мысли растут на почве «счастливого восприятия». Когда я уверена в том, что мир хороший и я хорошая, то все события, окружающие меня будут только подтверждать это. Если следовать теории условного рефлекса, то выходит, что чем дольше человек считает себя счастливым, тем чаще и больше события внешней среды будут только подкреплять это убеждение. Тоже будет работать и в обратную сторону. Не стоит недооценивать неосознаваемые структуры в данном аспекте. Банальный пример из практики. Девушка имеет драматичный опыт и очень боится, что ей будет изменять её муж. Она в отношениях с ним уже базово не доверяет ему, возможно, что даже не осознавая это. Если она не доверяет, то она не сможет подпустить мужа очень близко к себе, она будет дистанцироваться и покажется скорее всего холодной. Муж, не дополучая тепло и близость, через время пойдет искать его в другом месте. Тем самым, мы видим, как бессознательное недоверие девушки натолкнуло мужа на подтверждение её мысли об его неверности. И таких примеров множество, с бессознательным убеждением о собственном счастье или несчастье тоже. У меня есть предположение, что не быть счастливым иногда полезно. Поэтому не так легко отказаться от идеи считать свою жизнь неполноценной. А признавать себя счастливым немного опасно. Потому что есть иллюзия, зашитая в нашем культурном коде, что если ты счастлив, то тебе не куда расти. Возможно именно поэтому людям невыгодно считать себя счастливыми. И ведь действительно, как часто мы наблюдаем за вечно ищущими что-то и добивающимися людьми. У них полно наград и достижений, их упорству и трудоголизму можно только позавидовать, но в глазах пустое «всё не то». Таким образом, можно сказать, что несчастье хороший кнут и мотивация для действий и быть несчастным в каком-то смысле полезно, ведь это позволяет тебе быть собранным и двигаться к чему-то. Понятно, что в долгосрочной перспективе – это концепция не оправдывает себя. Но на осознание этого требуется время, пробы, ошибки и много часов личной терапии. И нечего тут добавить, кроме как «так исторически сложилось», что быть счастливом в нашем менталитете не принято, не привычно и сложно, а вот достигать и быть работоспособным – очень даже поощрительно, уважительно и даже в каком-то роде «модно». До этого эссе, я никогда не задумывалась о том, что счастье нужно сохранять. Хотя я не могу назвать себя человеком, не думающим наперед. У меня никогда не было страха потерять своё счастье. Я уверена, что, ощутив счастье однажды (чаще всего в детстве), невозможно его потерять. Психика навсегда запомнит это ощущение на нейрохимическом уровне, если человек хоть раз был счастлив, то мозгу сконструировать счастья снова будет гораздо проще. Только если человек, не создаст сложности для этого сам. Я бы назвала это нейрохимической памятью. Делать активные действия для сохранения счастья – для меня признаки тревожности, если даже не невроза. Что для меня сейчас наиболее важно, для сохранения счастья? Это отдых и адекватное его чередования с трудом. У нашего организма много ресурсов, но иногда он дает нам их в кредиты. А кредиты надо отдавать, чтобы не встретиться потом с коллекторами в виде физических заболеваний. Культуру отдыха в современном мире никто не культивирует. Возможно – это советские пережитки, возможно – это мои предрассудки, но у меня есть ощущение, что отдыхать – это что-то зазорное и если у тебя есть свободно время, то ты должен потратить их с пользой. Я считаю, что отдых максимально полезен для моего счастья. И счастья людей принципе. В Швеции, есть такое понятие или даже скорее принцип жизни как «лагом». На наш язык его можно перевести как «умеренно, достаточно, в самый раз». Яркой национальной чертой шведов является умеренность и отсутствие излишеств. И это проявляется абсолютно во всем: в еде, в сне, в развлечениях, в быту и в работе. Мы можем наблюдать соблюдение этого принципа и в продукции известной шведской фирмы «ИКЕЯ», предложенная мебель там настолько лаконична, что возможно именно это и объясняет её популярность. Я считаю, что шведский принцип «лагом» нужно популяризировать не только через мебель, но и через умеренность в работе и отдыхе. И взять пример у шведов, которые уходят с работы в 4 часа дня и никогда не будут задерживаться. Ведь в условиях современного города, найди человека без длительного воздействия стресса довольно сложно. Более того стрессоустойчивость – первое, что люди пишут в своем резюме и то, что требуют работодатели. Но что такое стрессоустойчивость? По идее, это способность длительно выдерживать стресс. А значит это то количество времени, в котором мы можем находиться в состоянии ущерба нашему здоровью. Я же считаю, что лучший способ совладения со стрессом – это умение его избежать, правильно его профилактировать и нивелировать его последствия. Как это сделать? Для себя я определила следующие вещи, которые помогают справляться мне с упадком сил и последствиями длительного воздействия стресса: 1.Мне помогает замедление и погружение в телесные ощущения всеми возможными путями: медитации, концентрация на дыхании, йога, танцы, массаж, самомассаж, водные процедуры (баня, бассейн, ванна), секс, прогулки и любая физическая активность. 2.Очищение информационного потока от фонового шума: я стараюсь убирать все гаджеты, телевизоры, музыку, ютуб, сложные разговоры и сложную информацию для изучения. 3. Я стараюсь максимально заботиться о себе и своем здоровье. Я слежу за своим питанием, употребляю много свежих продуктов, отслеживаю свое физическое состояние, регулярно пропиваю необходимые мне витамины и микроэлементы и стараюсь давать себя нужное количество сна. Я часто радую себя, создаю вокруг себя эстетику, приятные запахи и музыки. Именно красота вокруг способствует продуцированию гормонов счастья, которые в свою очередь усиливают естественные зашиты нашего иммунитета. Я рассказываю своим близким о том, что я устала и по возможности прошу их помощи в бытовых делах. 4.Время от времени я создаю два списка. В первый я выписываю всё то, что вас наполняет меня и придает мне силы. Во втором всё то, что силы мои забирает. Это помогает мне анализировать и уравновешивать баланс моей психической энергии и сознательно управлять, и минимизировать то, что тратит мои силы зря. Главный вывод, который я хотела бы донести в этом эссе заключается в следующем: Я уверена, что мое счастье зависит только от меня. От моих реакций и моего состояния. Поэтому самое главное в сохранении моего счастья – это сохранение меня, моих ресурсов, моего здоровья. Счастливые люди продуцируют в мир столько счастья, что невольно цепляют других. Возможно этим и объясняется их обаятельность. Поэтому очень важно находиться среди счастливых людей и не бояться давать что-то полезное миру. |