эссе. ЭССЕ Что я делаю для сохранения своего здоровья. Что я делаю для сохранения здоровья
 Скачать 15.92 Kb.
|
|
ФГАОУ ВО “Северо-Восточный федеральный университет им. М.К.Аммосова “ ЭССЕ на тему : что я делаю для сохранения здоровья? Выполнила: студентка 1 курса, группы МИ ЛД22-108-1 Кононова Яна Валерьевна Проверил: Торговкин Владимир Гаврильевич _____________(подпись) Пожалуй, начну с определения слова “здоровье”. Здоровье – это нормальное состояние, которое мы обычно не сознаем или не обращаем на него внимание, как мы не думаем о своем дыхании, о том, как бьется сердце. Кто-то мудро сказал: «Ощущение здоровья приобретается только после перенесенной болезни». В действительности, к сожалению, так оно и есть. Мы должны и обязаны следить за своим здоровьем при отсутствии болезней. Важно, безусловно, заниматься спортом. Делать по утрам зарядку, даже бегать по утрам, посещать какую-нибудь спортивную секцию. Всё вышеупомянутое бодрит организм максимально эффективно. Если тело привыкнет к физическим нагрузкам с детства, то хорошо отразится на здоровье в будущем. Необходимо соблюдать режим дня. Если ты не соблюдаешь ,будешь поздно ложиться спать и не высыпать . Следовательно, будешь несобранным, рассеянным, нервным и неуравновешенным. Если ты ведешь здоровый образ жизни, то ты должен обязательно хорошо питаться. Меньше есть фаст-фуда и разных других сладостей. Употреблять в пищу больше фруктов, ягод и овощей. Многие дети не любят овощи, но их нужно есть с детства, чтобы меньше болеть и больше расти. Поменьше есть копченого и жареного. Обязательно кушать продукты, которые содержат много белка: молоко, творог, сыр, кефир, ряжанка, мясо, яйца, ведь белок это твои большие и сильные мускулы. Фосфор помогает твоему мозгу лучше работать, делает твои кости и зубы тверже. Поэтому нужно обязательно кушать рыбу, которая содержит огромное количество фосфора. Еще надо бороться со своими вредными привычками. Я не грызу ногти (под ними содержится огромное количество микробов), не переедаю, а в будущем я не буду употреблять алкоголь и курить, ведь это будет пагубно влиять на мой организм. А также я учусь не нервничать по мелочам, больше радоваться жизни, ведь мое психологическое состояние, тоже влияет на мое здоровье. Следите за своим здоровьем заранее. Будьте здоровы! |