практическая работа. Нехожина А.П. Практическое задание. Дисциплина Технологии и методики обучения базовым (циклическим) видам спорта Практическое задание 2, Модуль 2
 Скачать 40 Kb.
|
|
Уральский институт повышения квалификации и переподготовки Программа профессиональной переподготовки Учитель физкультуры. Педагогическая деятельность по проектированию и реализации образовательного процесса в соответствии с ФГОС (620) Дисциплина: Технологии и методики обучения базовым (циклическим) видам спорта Практическое задание 2, Модуль 2. Методика преподавания легкой атлетики Выполнил: слушатель Нехожина Анастасия Павловна Преподаватель: Кондрашина Вера Михайловна г. Пермь – 2022 1.Cхема обучения технике низкого старта. Низкий старт — стартовое положение бегуна с опорой на руки и ноги. Выполняется обычно с использованием стартовых колодок. 1. Выполнение стартового положения по командам «На старт!» и «Внимание». Удержание положения низкого старта на протяжении 5, 10, 15 с. 2. Многократное выполнение стартового положения обучаемыми самостоятельно. 3. Выпрыгивание с колодок в положении глубокого приседа без команды и по команде. 4. Многократное выполнение действий по командам «На старт!», «Внимание», «Марш!». 5. Многократное выполнение старта из различных исходных положений (с опорой на руки). 2. Схема обучения технике высокого старта. Высокий старт— это стартовое положение бегуна без опоры на руки. Обучение технике высокого старта и стартовому разгону осуществляется с помощью следующих упражнений. 1. Выполнение стартового положения по командам «На старт!» и «Внимание». 2. Многократное выполнение стартового положения обучаемыми самостоятельно. 3. Из положения стоя в наклоне, туловище параллельно поверхности площадки с упором в стенку в 80—120 см от нее, поочередный энергичный вынос согнутой в колене ноги вперед до касания коленом груди. 4. Стоя в положении высокого старта, имитация активного выноса вперед ноги, стоящей сзади в сочетании с движением рук. 5. Старты «падением» из положения, стоя на носках. В момент окончательной потери равновесия выполнить быстрый шаг с акцентированным выносом бедра вперед-вверх с активным взмахом руками. 6. В парах — бег, преодолевая сопротивление партнера, на отрезках 10—15 м. При выполнении этого упражнения занимающийся из положения стоя в наклоне вперед упирается прямыми руками в плечо партнера, оказывающего умеренное сопротивление 3. Из каких элементов состоит прыжок в высоту. Разбег, отталкивание, переход через планку, приземление 4. Какова особенность отталкивания в прыжках в длину. Особенность заключается в том, что в фазе «полёта» прыгун продолжает совершать беговые движения ногами будто он бежит по воздуху. 5. Опишите технику метания гранаты. Гранату обхватывают четырьмя пальцами так, чтобы согнутый мизинец касался торца ручки; продольная ось гранаты находится на линии предплечья. Мяч обхватывают пятью пальцами. Во время разбега гранату (мяч) держат над плечом. Полусогнутая рука с гранатой (мячом) свободно двигается вперед-назад в такт бега. Подняв гранату (мяч) над плечом, метатель начинает разбег (25-30 метров). В первой части разбега движение прямолинейное и равноускоренное (до 20 м), затем следуют 5 (пять) бросковых шагов (до 10 м). Попав левой ногой на контрольную отметку примерно за 10 м от планки для метания, делая шаг с правой ноги (с пятки), метатель начинает плавно отводить гранату (мяч) по дуге, посылая руку вперед-вниз. Затем во время второго шага левой ногой с пятки он переводит руку с гранатой (мячом) вниз-назад. Третий шаг с правой ноги, так называемый "скрестный", наиболее ответственный, так как вовремя его выполнения происходит подготовка к метанию. Его делают быстро за счет толчка левой ноги и махового движения правой, стопа которой ставится с наружной части пятки на всю подошву, поворачиваясь носком на 45 градусов к линии разбега. Ускоренное движение ног и таза опережает верхнюю часть туловища и руку с гранатой (мячом). Туловище наклоняется в сторону, противоположную направлению метания, рука с гранатой (мячом) поднимается до высоты плечевого сустава в том же направлении. С четвертым шагом начинается бросок гранаты (мяча). Левая нога ставится на грунт с пятки стопой внутрь до 45 градусов к линии метания и несколько левее от этой линии (20-30 см). Выпрямляя и поворачивая правую ногу влево, метатель поворачивает туловище грудью в направлении метания, выводя таз вперед на левую ногу и, поднимая локоть руки с гранатой (мячом) вверх, переходит в положение "натянутого лука". Мышцы передней части туловища сильно растягиваются и вслед за этим быстро сокращаются. Вначале сокращаются мышцы туловища, затем руки и, наконец, кисти и пальцев. Хлестким движением кисти и пальцев заканчивается рывок, и граната (мяч) выбрасывается под углом 42-44 градуса. Чтобы не переступить планку после броска, метатель делает пятый шаг, тормозящий, останавливающий поступательное движение туловища. Этот шаг выполняется прыжком с левой ноги на правую, стопа которой становится носком влево от линии метания. Левая нога поднимается назад. Использованная литература: Димова, А. Л. Базовые виды физкультурно-спортивной деятельности с методикой преподавания : учебник для вузов / А. Л. Димова. — Москва : Издательство Юрайт, 2021. — 428 с Методика обучения технике легкоатлетических упражнений / Калинингр. ун-т. - Сост. В.В. Макиенко. - Калининград, 1997. - 44 с. |