Объективные и субъективные данные
|
Дата
|
|
|
|
1. Рост
|
см
|
178 см
|
|
2. Масса тела
|
кг
|
65 кг
|
|
3. Окружность грудной клетки (см)
|
Измерение сантиметровой лентой
|
85см
|
|
4. ЧСС (пульс за минуту)
|
Измеряем на запястье или на шее
|
81
|
|
5. Самочувствие
|
Хорошее, среднее, плохое.
|
хорошее
|
|
6. Сон
|
Указывается продолжительность и качество(трудное засыпание, бессонница, беспокойный сон, недосыпание и др.)
|
Крепкий сон, 8-9ч
|
|
7. Аппетит
|
Хороший пониженный, повышанный или его отсутствие
|
хороший
|
|
8. Тренировочные нагрузки
|
Чем занимаетесь непосредственно самостоятельно
|
Бег утром
|
|
9. Нарушения режима
|
Сорвал режим занятий или др.
|
Режим не нарушается
|
|
10. Болевые ощущения
|
Боль в мышцах, суставах или нет
|
нет
|
|
11. Желание тренироваться
|
Да, нет - расписать
|
да
|
|
12. Ортостатическая проба
Лежа
Стоя
Разница
|
74
84
10 - отлично
|
10
|
|
13.Проба с приседаниями
Пульс до приседаний
Пульс после
Разница
|
79 79-100
92 14-18
13 25отл
|
85
100
15-отлично
|
|
14. Проба с подскоками
Пульс до прыжков
Пульс после
Разница
|
78 78-100
107 30-38
30 25-50 хор
|
85
100
15-хорошо
|
|
Скачать 14.49 Kb.