Ellis , " ", , , " b "" c "
 Скачать 22.33 Kb.
|
|
A B C Փորձելով հասնել իրենց նպատակներին, մարդիկ համագործակցում են մի շարք ակտիվացնող "Ա" իրադարձությունների հետ, որոնք կարող են նպաստել այդ նպատակներին կամ արգելափակել այն: Շատ հաճախ այս իրադարձությունները տեղի են ունենում ներկա պահին, կամ մարդկանց սեփական մտքերն ու զգացմունքները, որոնք առաջանում են այս պահին, բայց երբեմն ակտիվացնող իրադարձությունները կարող են լինել անցյալի հիշողությունների կամ մտքերի մեջ: Էլլիսը կարծում է, որ մարդկանց բնորոշ է նման "Ա" - ին որոնել եւ արձագանքել կենսաբանական եւ գենետիկ հակվածության, միջանձնային եւ սոցիալական փորձին նախորդող եւ բնածին նախատրամադրվածության եւ ձեռք բերված սովորությունների պատճառով: Ellis նաեւ ընդգծում է, որ" Ա", ըստ էության, երբեք մաքուր վիճակում, նրանք գրեթե միշտ համագործակցել" B "եւ" C " կամ մասամբ ներառում է դրանք.16 Ըստ այս տեսության, մարդիկ ունեն բազմաթիվ տեսակետներ, մտքերը կամ գաղափարներ "B" վերաբերյալ ակտիվացնող իրադարձությունների "A", եւ այդ "B" ունեն ուժեղ ազդեցություն ճանաչողական, էմոցիոնալ եւ վարքագծային քննության "C". Ինչպես արդեն ասվել է վերեւում, հաճախ թվում է, որ "Ա" - ն ուղղակիորեն առաջացնում է "C" կամ նրանց մեջ կարեւոր դեր են խաղում: Ellis-ը ցույց է տալիս, որ այս ներկայացումը հազվադեպ է ճիշտ, քանի որ նրա խոսքերով, սովորաբար "B" - ը ծառայում է որպես "A" - ի եւ "C" - ի միջեւ գլխավոր մեդիատոր եւ, հետեւաբար, ավելի անմիջական կերպով առաջացնում կամ սահմանում է "C": "B" կարող է տարբեր ձեւեր, քանի որ կան բազմաթիվ տեսակներ claws. ՌԷԹ-ում ուշադրություն է դարձվում հիմնականում ռացիոնալ հայացքներին, որոնք Էլիսի կարծիքով հանգեցնում են արդյունավետ վարքագծի եւ իռացիոնալ հայացքների, որոնք, ըստ նրա տեսության, հանգեցնում են ինքնաոչնչացման եւ սոցիալական վարքագծի: "B" - ի հիմնական տեսակները ՝ անգնահատելի դիտարկում, անգնահատելի եզրակացություն, դրական գնահատականներ-նախապատվություններ, դրական գնահատականներ-պետք է լինեն, բացասական գնահատականներ-նախապատվություններ, բացասական գնահատականներ-պետք է տրվեն ։ "C" միշտ գեներացվել է փոխազդեցության "Ա"եւ " B". Չնայած նրան, որ " C " - ը ուղղակիորեն չի կոչվում "A" - ի հուզիչ իրադարձություն, Այն միշտ գտնվում է "A" - ի զգալի ազդեցության տակ, քանի որ մարդիկ միշտ արձագանքում են շրջակա միջավայրի խթաններին: ՌԵԹ-թերապեւտները կարծում են, որ հաճախորդներն իրենք կարող են օգնել իրենց ինտելեկտուալ ինսայթից անցնել իրենց իռացիոնալ հայացքների եռանդուն վիճարկման հուզական մեթոդին: Ուժն ու էներգիան մեծ դեր են խաղում ամոթի հարձակման տարածված Ռատ-վարժություններում ։ Ellis-ը նկարագրում է այս վարժությունները.հաճախորդները միտումնավոր ձգտում են իրենց "անպարկեշտ" պահել հասարակության մեջ, որպեսզի սովորեն ընդունել իրենց եւ կրել հետագա անհանգստություն: Քանի որ հաճախորդները չեն վնասում ոչ իրենց, ոչ էլ այլ մարդկանց, սոցիալական կանոնների մի փոքր խախտում հաճախ ծառայում է որպես ամոթի հաղթահարման հարմար վարժություն:36 Զորավարժությունների վերցնելու ռիսկը վերաբերում է նույն կատեգորիայում. Հաճախորդները միտումնավոր գնում է հաշվարկված ռիսկի այն տարածքներում, որտեղ նրանք ցանկանում են ինչ-որ բան փոխել. Նման վարժությունների հետ միասին հաճախ օգտագործվում է ռացիոնալ ինքնահաստատման կրկնությունը զգացումով եւ ուժով: Վարքագծային տեխնիկա. Կիրառվող վարքագծային մեթոդները ներառում են "Մնացեք այնտեղ" վարժությունը, որը հնարավորություն է տալիս հաճախորդին երկարատեւ տհաճ իրավիճակում մնալ քրոնիկ անհանգստություն, վարժություններ, որոնք հաճախորդին դրդում են նրան, որ նա ստիպված լինի անմիջապես սկսել գործերը, առանց հետաձգելու դրանք հետագայում, միեւնույն ժամանակ, ենթարկվելով անհանգստության, ամեն ինչ վաղը հետաձգելու սովորության դեմ պայքարելու համար: պարգեւների եւ պատիժների օգտագործումը, հաճախորդին դրդելու համար տհաճ առաջադրանք, հետաձգված նպատակներ հետապնդելով; ժամանակ առ ժամանակ Ռատ դիմում են Քելլիի կողմից ընդունված թերապիային, երբ հաճախորդները խրախուսում են իրենց այնպես վարվել, կարծես նրանք արդեն ռացիոնալ են մտածում, որպեսզի նրանք կարողանան զգալ, որ փոփոխությունները հնարավոր են: - տեխնիկա, որոնք հաճախորդներին դարձնում են ավելի դյուրահավատ և ներշնչված (աշխարհի ընկալումը վարդագույն ակնոցներով); - տեխնիկաներ խոսուն եւ ցածր արդյունավետ (հոգեվերլուծական մեթոդներ ազատ ասոցիացիաներ); - մեթոդներ, որոնք կարճ ժամանակահատվածում օգնում են հաճախորդին ավելի լավ զգալ, բայց չեն երաշխավորում կայուն բարելավում (էմպիրիկ տեխնիկա, գեշտալտ – թերապիայի տեխնիկա); - տեխնիկաներ, որոնք փորձում են փոխել ակտիվացնող " Ա "միջոցառումը, նախքան հաճախորդին ցույց տալը, թե ինչպես կարելի է փոխել իրենց իռացիոնալ տեսակետները" B " (ընտանեկան թերապիայի տեխնիկան); ԵԶՐԱԿԱՑՈՒԹՅՈՒՆ В рационально-эмотивной терапии выделяется три ведущих психологических аспекта функционирования человека: мысли (когниции), эмоции и поведение. Эти три аспекта взаимосвязаны, изменение одного из них ведёт к мзменению других. РЭТ основывается на том, что мысли определяют эмоции, а в основе патологических эмоций лежат нарушения мыслительных процессов, которые Эллис назвал иррациональными убеждениями. РЭТ использует модель А-В-С, разработанную Эллисом. С точки зрения РЭТ, не объективные события А вызывают позитивные или негативные эмоции С, а их внутреннее восприятие и оценка В. Основная цель РЭТ – помочь людям осознать, что они могут жить более рационально и продуктивно. Работа консультанта сводится к опознаванию иррациональных установок, к конфронтации с ними, их пересмотру и, наконец, к закреплению функционирования рациональных, уже гибких (а не первоначально абсолютистских) установок. РЭТ отличается большим разнообразием применяемых в процессе терапии когнитивных, эмоциональных и поведенческих техник. Совместное использование различных видов техник значительно улучшает результаты терапевтического процесса. РЭТ находит применение не только в обычной психотерапевтической работе — она широко используется в образовании, общении, бизнесе. Исходно появившаяся как индивидуальная психотерапия, сегодня РЭТ успешно применяется в других формах, включая группы, “рациональные марафоны”, семинары, интенсивные занятия, компьютерную терапию, работу с кризисами и т.д. 1Эллис А., Драйден У. Практика рационально – эмоциональной поведенческой терапии. 2-е изд./ Пер. с англ. Т. Саушкиной. – СПб.: Издательство «Речь», 2002. – С. 207 2 Эллис А., Драйден У. Практика рационально – эмоциональной поведенческой терапии. 2-е изд./ Пер. с англ. Т. Саушкиной. – СПб.: Издательство «Речь», 2002. – С. 209 3. Эллис А., Драйден У. Практика рационально – эмоциональной поведенческой терапии. 2-е изд./ Пер. с англ. Т. Саушкиной. – СПб.: Издательство «Речь», 2002. – С. 212 |