физра. Энергичная деятельность, снимающая утомление и способствующая восстановлению работоспособности
 Скачать 31.83 Kb.
|
|
Активный отдых - это: Энергичная деятельность, снимающая утомление и способствующая восстановлению работоспособности Алкоголь, попавший в организм человека . Растворяется в крови и разносится по всему организму, оказывая разрушительное действие на все ткани и органы Всемирная организация здравоохранения дает следующее определение понятию «здоровье Здоровье – это состояние физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствия болезней Выполнение физических упражнений оказывает существенное влияние: На внешнее дыхание, на обмен в легких кислорода и углекислоты между и воздухом и кровью, на использование кислорода тканями организма Гипокинезия – это Снижение двигательной активности человека Здоровый образ жизни (ЗОЖ) предполагает: Физическую и интеллектуальную активность Здоровый образ жизни направлен на: Сохранение и улучшение здоровья К личной гигиене относится Мытье рук и тела К объективным критериям самоконтроля обычно относят Частоту дыхания, антропометрию Какие элементы включает в себя здоровый образ жизни Двигательный режим; закаливание организма; рациональное питание; гигиена труда и отдыха; личная и общественная гигиена; гармонизация психоэмоциональных взаимоотношении Какое из понятий является наиболее общим: Физическая культура Какой из перечисленных факторов играет наиболее значимую роль для состояния здоровья человека? . Образ жизни Максимальный пик работоспособности приходится на период времени: С 07:00 до 10:00 Назовите основные факторы риска в образе жизни людей: . Все перечисленное  b. Нарушение в питании, переедание c. Психологические стрессыНаиболее важным слагаемым здорового образа жизни является: Двигательный режим Основными задачами физической культуры являются оздоровительная, образовательная и воспитательная Основными источниками энергии для организма являются: Углеводы и жиры Под закаливанием понимается: Повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных условий окружающей среды Под правильной осанкой понимается… привычное положение тела человека, при котором создаются наиболее благоприятные условия для жизнедеятельности и высокой работоспособности его организма Понятие «спорт» определяется как: часть физической культуры, основанная на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней, направленная на достижение наивысших результатов Понятие «физическое совершенство» означает: уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей, функционального состояния и физических качеств людей, соответствующий требованиям человеческой деятельности в определённых условиях производства, Рациональное питание обеспечивает: Все вышеперечисленное b. Правильный рост и формирование организма c. Высокую работоспособность и продление жизниС какой целью планируют режим дня: С целью поддержания высокого уровня работоспособности организма С чего следует начинать закаливающие процедуры: С обливания водой, имеющей температуру тела Согласно существующим правовым документам «Физическая культура» является учебной дисциплиной: обязательной для изучения во всех учебных заведениях РФ Специально направленное и избирательное использование средств физической культуры для подготовки будущего специалиста к его профессиональной деятельности — это: профессионально-прикладная физическая подготовка Умственную работу следует прерывать физкультурными паузами через каждые: 25 – 30 мин Физическая работоспособность - это: Способность человека выполнять большой объем работы Физическое развитие — это: процесс процесс изменения естественных морфо-функциональных свойств организма в течение индивидуальной жизни Формирование человеческого организма завершается к: c. 22-25 годам Целью физического воспитания в высшем учебном заведении является: . формирование физической культуры личности Чем регламентируются гигиенические нормы и требования: Специальными санитарно-гигиеническими нормами – СанПИН Чем характеризуется физическая подготовленность человека? развитием сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и других функциональных систем человека Что формируется в организме человека с первых дней его жизни? Скелет и мышцы Быстрота, ловкость, сила, гибкость, выносливость – это: . физические качества Видами двигательных действий (включая и их совокупность), которые направлены на реализацию задач физического воспитания и подчинены его закономерностям, называют: физические упражнения Гибкость – это: пособность выполнять движения с большой амплитудой Гигиенические принципы закаливания: постепенность Для повышения физической работоспособности человека лучше всего использовать…. бег на средние и длинные дистанции, плавание, ходьбу на лыжах Для создания оптимальных условий проведения занятий по физической культуре, а также для повышения устойчивости организма к охлаждению, перегреванию, солнечной радиации используются: оздоровительные силы природы Задачи общей физической подготовки: гармоничное развитие мускулатуры Закономерность построения системы занятий физическими упражнениями и сохранение преемственности эффективности занятий обеспечивает принцип: непрерывности К методам физического воспитания относятся: словесный, наглядный, метод регламентированного упражнения, игровой, соревновательный К принципам физического воспитания относятся: принцип регламентированного упражнения, принцип сознательности и активности, принцип доступности К словесным методам относятся: метод рассказа, объяснения, беседы, команды, распоряжения, указания, словесной оценки К физическим качествам относятся: . сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость На структурном содержании учебно-воспитательного процесса, в повторяющихся сериях занятий и их чередованиях в виде замкнутого круговорота, основан принцип: цикличности Обязывает последовательно изменять направленность физического воспитания в соответствии с онтогенезом принцип: возрастной адекватности педагогического воздействия Оказывает содействие адекватному разучиванию двигательных действий, выполнению заданий и ускорению формирования двигательных умений и навыков, направленному влиянию на функции сенсорных систем задействованных в физическом упражнении, принцип: наглядности Основной задачей общепедагогических методов физического воспитания является: формирование личностных качеств Основным средством физического воспитания являются: физические упражнения Отражает необходимость учета возрастных, половых и других индивидуальных характеристик и особенностей студентов на основе интегральной оценки основных параметров организма принцип: доступности и индивидуализации По какому показателю нельзя определить интенсивность выполнения физических упражнений? . по изменению настроения человека Повышение требований и усложнение заданий занимающимся за счет увеличения объема, интенсивности нагрузок и роста показателей функциональных систем организма обеспечивает принцип: прогрессирования тренирующих воздействий Повышению образовательного аспекта обучения, воспитанию целеустремленности, инициативности, самостоятельности и творческому поиску способствует соблюдение принципа: сознательности и активности Прыжки в длину с места способствуют развитию: скоростно-силовых качеств Сбалансированности физической нагрузки, которая не вызывает признаков переутомления и способствует поддержанию гомеостаза при изменяющихся условиях существования, способствует соблюдение принципа: адаптации физических нагрузок Силовыми качествами называется… способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему с помощью мышечных напряжений Совокупностью специфических способов и приемов педагогической работы позволяющих организовать деятельность занимающихся, направленную на освоение ими двигательных умений и навыков, развитие физических и личностных качеств, называют: методы физического воспитания Способствует закономерной взаимосвязи различных узловых механизмов формирования физической культуры студента принцип: систематичности Стационарное состояние функциональной системы, стабилизировавшейся в результате многократных повторений двигательного действия – это динамический стереотип Степень владения техникой действия, при которой управление движениями происходит автоматизировано и действие отличается высокой надежностью – это двигательный навык Степень овладения техникой действия, которая характеризуется повышенной концентрацией внимания на отдельных частях этого действия и нестабильными способами решения двигательной задачи: двигательное умение Структура учебно-тренировочного занятия включает: вводная часть, заключительная часть, основная часть занятия Бег с остановками и изменению направления по сигналу преимущественно способствует формированию: быстроты реакции В процессе умственного труда основная нагрузка приходится: На ЦНС, ее высший отдел - головной мозг Гигиеническая гимнастика включается в распорядок дня: В утренние часы Гигиеническое, оздоровительное, общеподготовительное, спортивное, профессионально-прикладное и лечебное направления - это формы использования: самостоятельных занятий Главной причиной нарушения осанки является: Слабость мышц спины Двигательное умение – это: уровень владения двигательным действием Для чего выполняют измерения пульса при занятиях физкультурой и спортом? Определение степени нагрузки и утомляемости Какие из перечисленных ниже физических упражнений относятся к циклическим? Бег Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе? Выносливость Лучшие условия для развития ловкости создаются во время: Подвижных и спортивных игр Минимальная интенсивность по ЧСС, которая дает тренировочный эффект для лиц от 17 до 25 лет: 134 удара в минуту Назовите основные физические качества . Ловкость, сила, быстрота, выносливость, гибкость Наиболее работоспособны студенты, отнесенные: К «утреннему» типу - «жаворонки» Наиболее распространенные средства самостоятельных занятий - это: Ходьба и бег Одним из основных физических качеств является: b. Сила Основной фактор утомления студентов - это: Учебная деятельность Основой организации отдыха при умственной деятельности является принцип: Активного отдыха Первичным и обязательным источником энергии для мозга является: окислительный обмен глюкозы Под физической культурой понимается: Часть культуры общества и человека При планировании и проведении самостоятельных занятий надо учитывать, что в период подготовки и сдачи зачетов и экзаменов интенсивность и объем физических нагрузок следует: Снижать Профилактика нарушений осанки осуществляется при: Силовых упражнениях Работоспособность - это способность человека выполнять: Конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности Реализация цели физического воспитания осуществляется через решение: Оздоровительных, образовательных и воспитательных задач Результатом физической подготовки является: физическая подготовленность Самоконтроль и учет при проведении самостоятельных занятий могут быть представлены в виде количественных показателей: Частота сердечных сокращений b. Тренировочные нагрузки c. Все вышеперечисленное Суточная потребность человека в воде составляет: 2,5 литра Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии гибкости: Гимнастика Учебное время студентов в среднем составляет: 52-58 часов неделю Элементами умственного труда принято считать: a. изобретение b. открытие c. самообучение d. всё вышеперечисленное e. обучениеЭффект занятий физическими упражнениями можно повысить, если будет: Четкая организация сна, питания, пребывания на свежем воздухе, учебного труда и двигательная активность |