Эссе по психологии Это важно знать о стрессе. Это важно знать о стрессе. Это важно знать о стрессе
 Скачать 15.08 Kb.
|
|
Это важно знать о стрессе На сегодняшний момент стресс прочно вошел в повседневную жизнь людей. Подобное состояние является неотъемлемой частью, поскольку многие люди ведут напряженный образ жизни из-за работы, бытовых проблем, предстоящих значимых событий, спешки и т.д. И ежедневный стресс становится уже нормой жизни, потому что такова система нашей жизнедеятельности, такова природа человека. Стресс — это некое состояние человека, которое возникает как реакция организма на любые события или требования, с которыми человеку трудно или невозможно справиться. С биологической точки зрения, подобное состояние возникает как ответ на сильный внешний раздражитель. Некоторые ученые считают, что именно стресс помогает нам наполнить жизнь яркими ощущениями, потому что именно во время стресса в организме вырабатываются специальные гормоны: адреналин, эндорфин и энкефалин, способные «раскрасить» нашу жизнь. Однако так или иначе во время такого напряженного состояния человек испытывает дискомфорт, а в дальнейшем частые стрессовые состояния влияют на общее состояние здоровья. Очень важно знать о стрессе несколько вещей, чтобы предотвратить некоторые негативные последствия, часто встречающиеся в нашей жизни. Во-первых, несмотря на то, что стресс оказывает негативное влияние на наше здоровье, тем не менее полное освобождение от данного состояния вызывает скуку, апатию, снижает общий тонус организма. Другими словами, стресс является некоторым мотиватором к труду и получению знаний, а значить полное избавление от него не нужно, да и невозможно в силу человеческой природы. Часто я замечал за собой то, что в стрессовых ситуациях я даже лучше и быстрее нахожу пути решения проблем, то есть стресс служил неким катализатором мыслительной деятельности. Во-вторых, несмотря на положительные аспекты, стресс является фактором возникновения некоторых серьезных заболеваний, например, сахарного диабета. Поэтому так важно знать методы, с помощью которых мы можем контролировать стресс и справляться со стрессовыми ситуациями. К этому пункту можно отнести тот факт о том, что чем выше в обществе уровень стресса, тем чаще люди покупают и едят сладкое, а в частности шоколад. Казалось бы, в этом нет ничего плохого. Однако сладкое в больших количествах плохо сказывается на фигуре и состоянии кожи, что чаще всего крайне важно для женской половины населения, и ухудшение внешнего вида снова породит новые стрессы. Кстати, часто мне приходилось наблюдать среди знакомых, что неудовлетворенность своим внешним видом, неуверенность в себе являются одной из самых распространенных причин стрессовых состояний. В-третьих, у многих людей есть не только привычка заедать стресс, но и употреблять алкоголь, а также полагать, что курение тоже является способом избавления от стресса. Однако доказано, что алкоголь и табак не спасают от стрессовых состояний, а только усиливают их. Когда я понял это на собственном опыте, я бросил курить и обнаружил со временем, что стал менее раздражительным, менее подверженным стрессовым состояниям. В-четвертых, по данным страховых компаний, треть работников хотя бы раз думали об увольнении исключительно из-за стрессов, связанных с работой. Каждому работодателю это важно учитывать при борьбе с текучкой кадров. Есть множество инструментов, которыми можно пользоваться на работе с целью снижения общей напряженности, начиная с адаптации новых сотрудников, заканчивая сотрудниками, которые много лет трудятся в одной и той же фирме, однако также подвержены стрессам. Не так давно я сменил работу, и как любой новичок испытывал напряжение и волнение из-за некой неопределенности на новом месте. Но мне помог мой наставник, который оказался не только хорошим учителем в плане приобретения необходимых навыков и знаний, но и помог найти общий язык с коллективом. В-пятых, нужно учитывать одну особенность: несмотря на то что зачастую стресс вызван именно внешними раздражителями, мы подвержены им именно из-за того, что сама суть проблемы находиться внутри нас самих. Деструктивные установки, заниженная самооценка, неудовлетворенность условиями своей жизни – все это делает нас уязвимыми перед стрессом. И последний факт, который важно знать о стрессе: лучший способ профилактики стрессовых состояний – здоровый образ жизни. Причем во всестороннем его понимании. Важно не просто правильно питаться, высыпаться, быть физически активным, но также важно выстраивать здоровую коммуникацию с окружающими во избежание конфликтов, заниматься саморазвитием, больше времени по возможности проводить с близкими, находить время на хобби, которое приносит положительные эмоции, выбирать место работы, которое будет тоже по душе, потому что очень важно делать то, что нравится и доставляет удовольствие. Таким образом, можно заключить следующее: чем мы больше знаем о стрессе, тем больше мы находим способов справляться с ним. И тем меньше мы подвержены негативным последствиям стрессовых состояний. Не следует бежать от стресса, это бесполезно. Со стрессом можно справиться, нужно только лишь желание и немного времени для себя. |