ПАРАМЕТРЫ
КОНТРОЛЯ
|
ПН 27.04
|
ВТ 28.04
|
СР 29.04
|
ЧТ 30.04
|
|
|
Вес
|
52
|
51
|
53
|
52
|
|
|
ЧСС утром: в положении лежа
в положении стоя
|
64
82
|
61
75
|
65
77
|
64
73
|
|
|
Артериальное давление
|
146/92мм
|
135/83мм
|
135/77мм
|
143/81мм
|
|
|
Состояие нервной системы:
|
Напряженное
|
Спокойное
|
Тревожное
|
Волнительное
|
|
|
Состояние исполнитель-ского аппарата:
тонус мышц
зажимы
другие проблемы
общее состояние
переносимость занятия
желание заниматься
|
Небольшие зажимы.
|
Расслабленный аппарат, Желание заниматься.
|
Расслабленный аппарат, желание заниматься.
|
Небольшие зажимы.
|
|
|
Основные параметры занятий по специальности:
Длительность:
Функциональные проблемы
Выполнение физических упражнений в паузах
|
5ч ( по 45 минут + разминка)
|
4ч ( по 45 мин + разминка)
|
5ч (по 45 мин + разминка)
|
3ч ( по 45 мин + разминка)
|
|
|
Функциональный тренинг:
желание заниматься:
Обьем и интенсивность основных упражнений;
…………………………………..
…………………………………..
…………………………………...
Показатели тренируемых функций:
Бег на расстояние:
Бег на скорость:
Результат в прыжках:
Показатель гибкости:
Показатели силы групп мышц:
…………………………………
…………………………………
………………………………..
Окружность сегментов тела:
………………………………..
…………………………………
|
Занятие спортом 1 час- разминка,растяжка, скакалка,пресс, приседы, планка, выпады, упражнения с небольшим весом.
86/63/90
|
Велосипед, ролики.
86/63,5/90
|
Занятие спортом 1 час- разминка,растяжка, скакалка,пресс, приседы, планка, выпады, упражнения с небольшим весом.
86/63/90
|
Велосипед, ролики.
86/64/90
|
|
|
Использование средств
восстановления:
Длительность сна (с...час до...час)
Использование сауны
Использование массажа
Использование релаксации
|
Сон: с 21 до 7.
Занятие спортом ,велосипед.
|
Сон: с 00 до 9.
Небольшая физическая на грузка.
|
Сон: с 23 до 8.
Занятие спортом. Велосипед.
|
Сон: с 00 до 10.
Отдых.
|
|
|
Общее состояние организма:
наличие заболеваний:
………………………………………
температура тела
|
Боли в спине.
36.8
|
Боли в спине и шее.
36.6
|
Боли в спине.
36.6
|
Боли в спине и шее.
36.5
|
|
|
Вредные привычки:
|
Нет
|
Нет
|
Нет
|
Нет
|
|
|
Скачать 17.45 Kb.