пз2 теор физ. Фио студента Цыганков Евгений Дмитриевич
 Скачать 0.89 Mb.
|
ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ 3 по дисциплине «Теория и методика физической культуры и спорта» Дать современные классификации физических упражнений и раскрыть их основные признаки? (тема практического задания) Москва Физи́ческие упражнéния — элементарные движения, составленные из них двигательные действия и их комплексы, систематизированные в целях физического развития. Современная классификация физических упражнений. Стереотипные (стандартные) движения 1) Качественного значения (с оценкой в баллах), 2) Количественного значения (с оценкой в килограммах, метрах, секундах) . Циклические По зонам мощности:
Ациклические Ситуационные (нестандартные) движения
Физиологическая характеристика спортивных поз и статических нагрузок. Двигательная деятельность человека проявляется в поддержании позы и выполнении двигательных актов. Поза- это закрепление частей скелета в определенном положении. При этом обеспечивается поддержание заданного угла или необходимого напряжения мышц. Физиологическая характеристика стандартных циклических и ациклических движений Стандартные или стереотипные движения характеризуются сравнительным постоянством движений и их последовательностью, закрепляемой в виде двигательного динамического стереотипа. По структуре движений различают циклические и ациклические стандартные движения. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ МЕХАНИЗМЫ И ЗАКОНОМЕРНОСТИ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ. Двигательная деятельность человека, в том числе спортивная деятельность, характеризуется определенными качественными параметрами. В числе основных физических качеств различают мышечную силу, быстроту, выносливость, ловкость и гибкость. Ряд авторов выделяет в виде основного качества скоростно-силовые возможности человека. Развитие физических качеств в разной мере зависит от врожденных особенностей. Вместе с тем в индивидуальном развитии ведущим механизмом является условно-рефлекторный. Этот механизм обеспечивает качественные особенности двигательной деятельности конкретного человека, специфику их проявления и взаимоотношений. При тренировке скелетных мышц (и соответствующих отделов центральной нервной системы) одной стороны тела условно-рефлекторным путем достигаются идентичные реакции отделов нервной системы и мышц другой половины тела, обеспечивающие развитие данного качества на неупражнявшихся симметричных мышцах. Формы проявления мышечной силы Сила мышцы - это способность за счет мышечных сокращений преодолевать внешнее сопротивление. При ее оценке различают абсолютную и относительную мышечную силу. Абсолютная сила- это отношение мышечной силы к физиологическому поперечнику мышцы (площади поперечного разреза всех мышечных волокон). Она измеряется в Ньютонах или килограммах силы на 1 см2 (Н или кг/см-2). В спортивной практике измеряют динамометром силу мышцы без учета ее поперечника. Относительная сила- это отношение мышечной силы к ее анатомическому поперечнику (толщине мышцы в целом, которая зависит от числа и толщины отдельных мышечных волокон). Она измеряется в тех же единицах. В спортивной практике для ее оценки используют более простой показатель: отношение мышечной силы к весу тела спортсмена, т. е. в расчете на 1 кг. Формы проявления, механизмы и резервы развития силы. Качество силы является одним из ведущих физических качеств спортсмена. Оно необходимо при выполнении многих спортивных упражнений, особенно в стандартных ациклических видах спорта (тяжелой атлетике, спортивной гимнастике, акробатике и др.). СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ ! |