Самостоятельная работа по теме 1. Физическая культура и спорт как социальные феномены общества

• Название: Физическая культура и спорт как социальные феномены общества
• Дата: 25.04.2022
• Размер: 36 Kb.
• Имя файла: Самостоятельная работа по теме 1.doc
• Тип: Самостоятельная работа; #495757

Самостоятельная работа по теме:

«Физическая культура и спорт как социальные феномены общества»


Физическое развитие. Оценка росто - весового соотношения

Технология выполнения:

1. 
   Измерить свой рост и вес.
   
2. 
   Определить максимально - допустимую массу тела (МДМТ), используя индекс Брока:
   

Вес (кг) = рост (см) – 100 + (-) 5
(5 кг прибавляют в случае дигестивного* типа конституции и отнимают – в случае астеноидного**)


Ваша МДМТ:_70______

3. 
   Определить отклонения реальной массы тела (РМТ) от МДМТ по формуле:
   

РМТ × 100% : МДМТ – 100 = ( ___60___________× 100% : _70__ ) – 100 =-15_
Оценить полученный результат.

Увеличение массы тела на:

• 
  15 – 24% - ожирение I степени;
  
• 
  25 – 49% - ожирение II степени;
  
• 
  50 – 99% - ожирение III степени;
  
• 
  100% и выше – ожирение IV степени.
  

4. Определить свой должный вес с учетом роста (Р) и возраста (В) по одной из формул:

ДВ = 50 + (Р – 150) × 0,75 + (В – 21) : 4 (для мужчин)

ДВ = 50 + (Р – 150) × 0,32 + (В – 21) : 4 (для женщин)

4. 
   Рассчитать росто – весовой индекс Кетле (ИК):
   

ИК = РМТ (кг) : (длина тела, м)²
Оценить свой индекс Кетле, используя следующую информацию:

ИК = 22 – 30 – сочетается с наименьшей смертностью;

ИК = 16,8 – наименьшая предрасположенность к сердечно – сосудистым заболеваниям;

ИК = 25 – наименьшая заболеваемость раком.

Сделать вывод о своем росто-весовом соотношении.
6. Формула расчета идеальной массы тела для любого возраста.
Для мужчин: ИМТ = (Рост (см) × 3 – 450 + Возраст) × 0,25 + 40,5

Для женщин: ИМТ = (Рост (см) × 3 – 450 + Возраст) × 0,225 + 45
Если РМТ не превышает ИМТ более чем на 20 %, то это означает, что у Вас нормальный вес. Если превышает более чем на 20 % - избыточный вес.

*Дигестивный (пищеварительный) тип отличается крупной головой, развитой нижней челюстью, короткой шеей, широкой и короткой грудной клеткой; у лиц дигестивного типа хорошо развит живот, выражены жироотложения, эпигастральный угол тупой.

**Астеноидный тип характеризуется тонким скелетом, длинными нижними конечностями, узкой грудной клеткой, слабым развитием мускулатуры, острым эпигастральным углом.