ФКиС_ИПЗ (1). Физическая культура и спорт Уровень бакалавриата
 Скачать 279.72 Kb.
|
|
Физическая культура и спорт Уровень бакалавриата ИТОГОВОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ МЕТОДЫ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ МЕТОД ИНДЕКСОВ Цель работы: научиться оценивать уровень физического развития с помощью индексов. Приборы и оборудование: весы, ростомер, сантиметр. Ход работы: использовать формулы для расчета показателей, внести в таблицу 13. Таблица 13 Индекс/показатель Семестры 1 2 3 4 5 6 7 8 Росто-весовой показатель или теоретическая масса тела (ТМТ), % Показатель идеальной массы тела (ПИМТ), % Индекс тучности (ИТ), кг/м Массо-ростовой показатель или индекс Кетле-1 (ИК1), г/см Показатель пропорциональности физического развития (ППФР), % Индекс массы тела (ИМТ) или индекс Кетле-2 (ИК2), кг/м 2 Индекс талия/бедро (ИТБ), усл. ед. Жизненный показатель (ЖИ), мл/кг Индекс пропорциональности развития грудной клетки (индекс Эрисмана) (ИЭ), см Показатель процентного отношения мышечной силы к массе тела (ППО), % Простой туловищный (разностный) показатель (показатель пропорциональности телосложения) (ППТ), см Показатель гармоничности телосложения (ПГТ), % Показатель крепости телосложения (индекс Пинье) (ПКТ), усл. ед. Показатель развития мускулатуры плеча (ПРМ), усл. ед. Примерными критериями оценки выполнения контрольно-измерительного задания являются: контроль освоения видов физкультурно-спортивной направленности; своевременная сдача контрольных измерений; положительная динамика в результатах студентов качество выполнения контрольных измерений. Написание отчета формата А4, включающий: основную часть и заключение по всем проведенным нормативам. Контрольные нормативы физической подготовленности студентов (юноши) Таблица 14 Наименование упражнения 1 балл 2 балла 3 балла 4 балла 5 баллов Кросс – 3000 м 15,00 14,30 14,00 13,30 13,00 Бег на 100 м 15,0 14,6 14,3 14,0 13,8 Прыжок в длину с места 170 190 210 220 230 Поднимание туловища за 1 минуту 35 40 45 50 55 Подтягивание на перекладине 3 5 7 8 10 Контрольные нормативы физической подготовленности студентов (девушки) Таблица 15 Наименование упражнения 1 балл 2 балла 3 балла 4 балла 5 баллов Кросс – 2000 м 13,30 13,00 12,30 12,00 11,30 Бег на 100 м 19,0 18,0 17,0 16,5 16,0 Прыжок в длину с места 130 140 150 160 170 Поднимание туловища за 1 минуту 30 35 40 45 50 Подтягивание на перекладине 5 8 10 12 14 Таблица 16. Контрольные оценивающие показатели физкультурно-спортивной направленности у студентов. № п/п Контрольные нормативы Баллы 1 3 5 1.Лыжный спорт Классический стиль, с Юноши (1 км) Девушки (1 км) Без учета времени, без прохождения дистанции Без учета времени, с прохождением дистанции 4,30 5,45 2.Игровые виды спорта Броски мяча в баскетбольное кольцо, количество попаданий. Передачи мяча от стены 2-мя руками двумя руками, снизу в волейболе, количество передач. Удар ногой по неподвижному мячу в цель на расстоянии 10 м, число попаданий: Юноши Девушки 2 из 10 бросков 1 передача 2 из 10 ударов 1 из 10 ударов 3 из 10 бросков 2 передачи 3 из 10 2 из10 4 из 10 бросков 3 передачи 4 из 10 3 из 10 3.Плавание Демонстрация техники плавания кроль на спине, на суше с небольшим нарушением демонстрации техники без нарушения демонстрации техники Без нарушения демонстрации +демонстраци я в воде 4. Шахматы Задание на логическое мышление удовлетворите льно хорошо отлично |