Физра СРС4 Тойбек Назерке. Физическая культура в профилактике опорнодвигательного аппарата
 Скачать 60.42 Kb.
|
Реферат На тему: Физическая культура в профилактике опорнодвигательного аппарата. Выполнила: Тойбек Назерке Группа: 221 ОМ Проверила: Тамара Советхановна Содержание Введение………………………………………………………………………………….3 1.Понятие опорно-двигательного аппарата ……………………………………………………………………………….……………4 2. Строение …………………………………………………………………………………….………5 3. Функции ……………………………………………………………………….……………………6 4. Влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат ………………………………………………………………….…………………………7 5. Клинико-физиологическое действие физических упражнений ………………………………………………………………….…………………………8 6. Лечебная физкультура при травмах опорно-двигательного аппарата ………………………………………………………………….…………………………9 Заключение……………………………………………………………………….…….. 10 Список использованной литературы………………………………………….……….11 Введение Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорнодвигательного аппарата, активизацией обмена веществ. В результате недостаточной двигательной активности в организме человека нарушаются нервнорефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе тяжелого физического труда, что приводит к расстройству регуляции деятельности сердечно сосудистой и других систем, нарушению обмена веществ и развитию дегенеративных заболеваний. Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима определенная «доза» двигательной активности. В экономически развитых странах за последние 100 лет удельный вес мышечной работы как генератора энергии, используемой человеком, сократился почти в 200 раз, что привело к снижению энергозатрат на мышечную деятельность. В связи с этим для компенсации недостатка энергозатрат в процессе трудовой деятельности современному человеку необходимо выполнять физические упражнения с расходом энергии не менее 350500 ккал в сутки (или 20003000 ккал неделю). Мышцы человека являются мощным генератором энергии. Различают общий и в специальный эффект физических упражнений, а также их опосредованное влияние на факторы риска. Наиболее общий эффект тренировки заключается в расходе энергии, прямо пропорциональном длительности и интенсивности мышечной деятельности, что позволяет компенсировать дефицит энергозатрат. Недостаточная двигательная активность и недостаток кальция в пище ухудшает состояние опорнодвигательного аппарата. Наиболее часто 3 встречаются такие заболевания, как артрит, артроз, остеопороз, нарушение осанки,сколиоз. Понятие опорно-двигательного аппарата. Строение. Строение опорнодвигательному аппарату относятся скелет и мышцы, объединенные в единую костномышечную систему. Функциональное значение этой системы заложено в самом ее названии. Скелет и мышцы являются опорными структурами организма, ограничивающими полости, в которых расположены внутренние органы. С помощью опорнодвигательного аппарата осуществляется одна из важнейших функций организма – движение. Движение – основное внешнее проявление деятельности организма и вместе с тем развития. необходимый фактор его Кости. Скелет человека состоит из 206 костей. Процессы образования молодой костной ткани и рассасывания старой продолжаются в течении всей жизни человека хотя с возрастом скорость первого снижается. Рост костей обычно завершается в позднем периоде юношеского возраста. Внутри костной ткани проходят кровеносные сосуды и нервы. Кровеносные сосуды доставляют кислород и питательные вещества костным клеткам. Нервы обеспечивают связь клеток с головным мозгом, таким образом, участвуя в восприятии боли и передачи импульсов в центральную нервную систему. В центре кости находится мозговая полость. В ней располагается мягкое вещество костный мозг. В нем образуются клетки крови. Оттуда новые клетки попадают с кровью в организм. Кости в зависимости от формы и строения разделяются на несколько групп: трубчатые, губчатые, плоские, смешанные. Хрящи. Хрящ представляет собой плотное соединительнотканное образование, одновременно прочное и гибкое. Хрящи находятся в различных 4 частях тела: в ухе, носу, между ребрами и грудиной, на концах трубчатых костей ног и рук, а так же между отдельными позвонками. Хрящи, находящиеся на концах трубчатых костей, называются суставными. Эти хрящи позволяют кости расти в длину, постепенно превращаясь в костную ткань. Так же хрящ защищает кости от трения и износа, образуя прокладки внутри суставов. Связки. Связки это прочные полоски плотной фиброзной ткани. Они соединяют кости скелета и обеспечивают устойчивость суставов. Так же связки поддерживают и сохраняют положение внутренних органов желудка, печени, матки. Суставы и сочленения. Две или более костей, соединяясь, образуют селезенки почек, и сустав или сочленение. Сустав это подвижное соединение, допускающее движение кости; сочленение является неподвижным соединением. Суставы и сочленения разделяются на три больших типа: фиброзные (соединение костей черепа), хрящевые (кости таза, ребра, и грудина) и синовиальные (сустав плеча, локтя, колена и бедра). Концы костей, сходящиеся вместе и образующие синовиальный сустав, покрыты хрящом, а сам сустав окружен тканевым мешком, который называется суставной сумкой. Сумка выстлана синовиальной оболочкой, в ней образуется особая синовиальная жидкость, заполняющая сустава. Мышцы. Мышцы образованы мышечной тканью, называемой мышечными полость волокнами. При сокращении мышечных волокон мышцы укорачиваются, благодаря чему осуществляются движение частей тела и органов. Мышечные волокна получают кислород и питательные вещества из кровеносных сосудов, проходящие внутри и вокруг мышц. В организме существует более 600 скелетных мышц. Они прикрепляются к костям другим мышцам и коже. Движение этих мышц подчиняются сознательному контролю. Волокна скелетных мышц сгруппированы в пучки. Несколько пучков вместе образуют мышечную массу. снаружи мышцы покрыты слоем плотной гладкой ткани 5 фасцией, которая может выходить за пределы мышечной массы, образуя сухожилие. Особое место занимает сердечная мышца. Она состоит из сердечной поперечно полосатой мышечной ткани и сокращается непроизвольно. Функции Опорная функция. Заключается в том, что к костям скелета прикрепляются мышцы, внутренние органы, мягкие ткани. Благодаря этой функции человек имеет вертикальное положение, выполняет различные действия, его внутренние органы сохраняют постоянное место расположения. При недостаточном физическом развитии скелета, слабой выраженности отдельных костных образований (отростков, бугристостей и др.) возможные перегрузки организма (удары, резкое сокращение крупных мышц) могут приводить к отрыву этих костных выступов от тела кости. Двигательная функция. Кости, окруженные мышцами и соединяющиеся между собой суставами, являются подвижными рычагами, обеспечивающими человеку различные движения (перемещение тела, выполнение работ и т.д.). Мышцы фиксируют положение костей в определенном положении, поддерживают позу; сохраняют равновесие тела. Тонус мышц определяет осанку человека. Двигательная функция связана с индивидуальными особенностями и степенью тренированности человека. Генетически у разных людей движении. потребность отмечается различная в Защитная функция. Опорнодвигательный аппарат образует вместилища для головного мозга, спинного мозга, сердца и легких, для органов пищеварения, селезенки и почек, органов размножения, для костного мозга. Человек почти не задумывается над тем, насколько надежно защищены его внутренние органы и нервная система. Бытовые и производственные травмы приводят к смерти или инвалидности нередко только потому, чтопострадавший имел 6 слабое физическое развитие, тонкие, хрупкие кости, неразвитую мышечную систему т.д. Теплоемкостная функция. Мышцы являются лабораторией по и расщеплению энергетических веществ (АТФ, креатинфосфат, глюкоза). При превращении химической энергии в механическую происходит сокращение мышечных волокон, сопровождающаяся выделением тепла. Чем интенсивнее выполняется работа, тем больше выделяется тепла. Мышечная работа повышает температуру тела прежде всего в тех мышцах, которые сокращаются, то с током крови тепло поступает и в другие участки тела. Вот почему при общем охлаждении с целью предупреждения простудного заболевания рекомендуется такой вид деятельности, при котором совещаются наиболее крупные группы мышц (ходьба, бег, переноска тяжестей). В покое происходит выделение мышцами тепла, но на минимальном уровне. Кровеемкостная функция. При мышечной работе для восстановления израсходованных энергетических веществ требуется большое количество кислорода, доставка которого к работающим мышцам осуществляется рефлекторно возрастающей сердечной деятельностью. При сокращении и напряжении мышцы в ней возникает внутримышечное давление, которое несколько уменьшает продвижение крови по мелким артериолам и капиллярам, а во время расслабления мышц этот кровоток резко возрастает. Вот почему каждому человеку необходимо хорошо научиться расслаблять свои мышцы, что не только улучшит их кровоснабжение, но и будет способствовать АД. Эстетическая функция. Хорошо развитый опорнодвигательный аппарат снижению обеспечивает человеку красивую фигуру, нормальное функционирование внутренних органов. Во все времена главным средством развития красивого, сильного, стройного тела человека являлись физический труд или специальные физические упражнения. Красивая фигура человека в любом 7 возрасте вызывает у окружающих восхищение, а самому человеку приносит внутреннее удовлетворение и уверенность в своих силах. Тольконеряшливые, слабовольные, ленивые люди не обращают внимание на свою фигуру и не хотят трудиться, чтобы сделать свое тело стройным и привлекательным. Влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат.Клинико-физиологическое действие физических упражнений Лечебное действие физических упражнений объясняется важной социальной и биологической ролью движений в жизни человека. Без мышечной работы человек не может ни познавать природу, ни воздействовать на неё. При заболевании в организме человека происходят различные структурные и функциональные нарушения, одновременно усиливаются защитные процессы, развиваются компенсации, изменяется обмен веществ. Вынужденная длительная гиподинамия может ухудшить течение болезни, вызвать ряд осложнений. ЛФК, с одной стороны, оказывает непосредственное лечебное действие, ускоряя и стимулируя защитные механизмы, совершенствуя развитие компенсаций, улучшая обмен веществ и регенеративные процессы, восстанавливая нарушенные функции, с другой уменьшает неблагоприятные последствия сниженной двигательной активности. При заболеваниях наблюдается подавление и ослабление приспосабливания организма к окружающей среде. В лечебных целях необходимо использовать путь сознательной тренировки, посредством которой стимулируются физиологические процессы, обеспечивается интенсификация функций, повышается возможность больного организма к развитию приспособительных процессов. При выполнении мышечной работы, в кровь выделяются гормоны (адреналин и др.), которые оказывают стимулирующее действие на работу сердца, а метаболиты, образующиеся в мышцах, расширяют артериолы, кровоснабжающие их. Химически активные 8 вещества оказывают влияние и на нервную систему. Такое взаимодействие нервных и гуморальных влияний обеспечивает общую благоприятную реакцию организма больного человека на различные виды физических нагрузок. основных Лечебное действие физических упражнений проявляется в виде четырёх механизмов: Тонизирующее влияние физических упражнений. Возбуждение ЦНС и усиление деятельности желез внутренней секреции стимулируют вегетативные функции, т.е. улучшают деятельность сердечнососудистой, дыхательной и др. систем, повышают обмен веществ и различные защитные реакции, в том числе иммунобиологические. Тонизирующее действие физических упражнений тем больше, чем больше мышечной массы вовлекается Трофическое действие (питание тканей). движение, и в чем больше напряжение. Мышечная деятельность стимулирует обменные, окислительновосстановительные, регенеративные процессы в организме. За счёт этого быстрее рассасываются продукты воспаления, при переломах ускоряется образование костного мозоля. Механизмы формирования компенсации. Физические упражнения содействуют увеличению размеров сегмента или парного органа, повышая их функцию, вовлекая в работу мышцы ранее не принимающих участие в выполнении неприсущих им движений. Компенсации могут быть временными и постоянными. Временные, после болезни, исчезают. Последние возникают при функции. Механизмы нормализации функции. Основное действие доминанты движения безвозвратно потерянной характеризуется общей стимуляцией физиологических функций. Доминанта функционирующей опорнодвигательной системы оказывает общее тонизирующее влияние на организм больного, способствует лучшему проявлению трофических процессов, восстановлению функции поражённой системы. Нормализация функции происходит под действием постоянно увеличивающейся нагрузки. Лечебная физкультура при травмах опорно-двигательного аппарата Травмы опорнодвигательного аппарата вызывают нарушения анатомической целости тканей и их функций, сопровождаются как местной, так и общей реакцией со стороны различных систем организма. Лечебная физическая культура (ЛФК) научнопрактическая, медико педагогическая дисциплина, изучающая теоретическиеосновы и методы использования средств физической культуры для лечения, восстановления и профилактики различных заболеваний. Специфика ЛФК по сравнению с другими методами лечения заключается в том, что она использует в качестве основного лечебного средства физические упражнения существенный стимулятор жизненных функций организма человека. Одна из самых характерных особенностей данного метода применение к больным физических упражнений в условиях активного и сознательного участия в лечебном самих Принято весь курс применения ЛФК подразделять на три периода: процессе их Иммобилизационный. В I периоде наступает сращение отломков (образование первичной костной мозоли) через 60—90 дней. Специальные задачи ЛФК: улучшить трофику в области травмы, ускорить консолидацию перелома, способствовать профилактике атрофии мышц, тугоподвижности суставов, выработке необходимых временных компенсаций. Решению общих задач способствуют общеразвивающие упражнения, дыхательные упражнения статического и динамического характера, упражнения на координацию, равновесие, с сопротивлением и отягощением. Используют вначале облегченные ИП, упражнения на скользящих плоскостях. Упражнения не должны вызывать боль или усиливать ее. При открытых переломах упражнения подбирают с учетом степени заживления раны; Постиммобилизационный. II период начинается после снятия гипсовой 10 повязки или вытяжения. У больных образовалась привычная костная мозоль, но в большинстве случаев снижена сила мышц, ограничена амплитуда движения в суставах. В этом периоде ЛФК направлена на дальнейшую нормализацию трофики в области травмы для окончательного формирования костной мозоли, ликвидации атрофии мышц и достижения нормального объема движений в суставах, ликвидации временных компенсаций, восстановления осанки. В этом периоде увеличивают дозировку общеукрепляющих упражнений, применяют разнообразные ИП; подготавливают к вставанию (для находившихся на постельном режиме), тренируют вестибулярный аппарат, обучают передвижению на: костылях, тренируют спортивную функцию здоровой ноги (при травме ноги), восстанавливают нормальную осанку. Для пораженной конечности применяют активные гимнастические упражнения в облегченных, ИП, которые чередуют с упражнениями на расслабление для мышц с повышенным тонусом. Для восстановления силы мышц используют упражнения с сопротивлением, предметами,стенки; Восстановительный. В III периоде ЛФК направлена на восстановление полной гимнастической у амплитуды движения в суставах, дальнейшее укрепление мышц. Общеразвивающие гимнастические упражнения применяют с большей нагрузкой, дополняют их ходьбой, плаванием, физическими упражнениями в воде, механотерапией. Противопоказания к назначению ЛФК: шок, большая кровопотеря,опасность кровотечения или появление его при движениях, стойкий болевой синдром. Заключение Занятия лечебной физической культурой должны быть систематическими и регулярными. Только в этом случае можно рассчитывать на максимальный положительный эффект. При этом необходимо учитывать свои возможности, состояние здоровья, уровня тренированности и рекомендации лечащего врача. Оздоровительный эффект занятий связан прежде всего с повышением аэробных возможностей организма, уровня общей выносливости работоспособности физической и Хорошо развитая мускулатура является надежной опорой для скелета. Физические упражнения действуют на организм всесторонне. Так, под влиянием физических упражнений происходят значительные изменения в мышцах. Если мышцы обречены на длительный покой, они начинают слабеть, становятся дряблыми, уменьшаются в объеме. Систематические же занятия физическими упражнениями способствуют их укреплению. При этом рост мышц происходит не за счет увеличения их длины, а за счет утолщения мышечных волокон. Сила мышц зависит не только от их объема, но и от силы нервных импульсов, поступающих в мышцы из центральной нервной системы. У тренированного, постоянно занимающегося физическими упражнениями человека, эти импульсы заставляют сокращаться мышцы с большей силой, чем у нетренированного. Физическая активность вызывает немедленные реакции различных систем органов, включая мышечную, сердечнососудистую и дыхательную. Эти быстрые адаптационные сдвиги отличаются от адаптации, 12 развивающейся в течение более или менее длительного срока, например в результате тренировок. Величина быстрых реакций служит, как правило, непосредственной мерой напряжения Список использованной литературы https://znanio.ru/media/fizkultura_v_profilaktike_oporno_dvigatelnogo_apparata-320323 Адалсон К. В., Чеснаков А.С. Физическая культура и здоровый образ жизни. М: Физкультура и спорт, 2003. 236 с. Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина и др. Под редакцией Б.А. Ашмарина. Теория и методики физического воспитания: Учебник для студентов факультета физической культуры пед. Институтов по специальности “Физ. Культура” – М. Просвещение 1990г. 3. Вайнер Э. Н. Лечебная физическая культура. Издательство: Флинта, Наука, 2009. 424 c. Г. С. Юмашев. Оперативная травмотология и реабилитация больных с повреждением опорнодвигательного аппарата. М.: Медицина 1990. Дубровский В.И. Лечебная физкультура и врачебный контроль. Мед. лит ра от издательства: МИА, 2006. 598 с. Матвеева Л.П., Новикова А.Д. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для институтов физ. культуры / Под общ. ред. Матвеева Л.П. Т.1. Общие основы теории и методики физического воспитания. М.: Физкультура и спорт, 1993. 7. Муравов И.В. Оздоровительный эффект физкультуры и спорта. К: Здоровье, 2006. 203 с. 8. Под ред. В.И. Ильинича, Физическая культура студента М.:Гардарики, 13 1999. 9. Под редакцией Коваленко В.А., Физическая культура: Учебное пособие Издво АСВ, 2000. 10. Попов. Лечебная физическая культура. Москва, 2004. 14 |
