методичка по физ-ре. Физическое воспитание
 Скачать 11.75 Mb.
|
|
Министерство образования и науки Российской Федерации Южно-Уральский государственный университет ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ СТУДЕНТА Учебное пособие Студент(ка) _________________________________ ____________________________________________ Факультет __________________________ Группа_____________________________ 2 ББК 74.58 УДК 796.011 Быков В.С. Физическое воспитание студента: Учебное пособие -5-е изд., испр. и доп. – Челябинск: ЮУрГУ, 2010. – 108 с. В учебном пособии представлен теоретический материал по основным системам организма человека, по обоснованию понятий «физические качества» человека, практические рекомендации для контроля за телосложением и уровнем развития двигательных способностей студентов. Систематическое использование специальных упражнений позволит улучшить физическую подготовленность, повысить работоспособность, успешно подготовиться к сдаче зачета и экзамена. Учебное пособие предназначено для студентов. Рецензенты: Доктор педагогических наук, профессор А.В. Еганов, Кандидат педагогических наук, профессор В.М. Карлышев © Быков Виктор Степанович, профессор, доктор педагогических наук © Южно-Уральский государственный университет, 2010 г. Тел. 8 (351) 267-90-17. 3 ВВЕДЕНИЕ Занятия по физическому воспитанию студенты университета посещают в течение 6 семестров. Занятия проходят 2 раза в неделю по 2 академических часа. По окончании каждого семестра студенты сдают зачет по физическому воспитанию. В каждом семестре проводится аттестация студентов по ряду предметов, включая физическое воспитание. Студенты, не прошедшие аттестацию и пропустившие занятия по физическому воспитанию без уважительной причины, сдают зачет по индивидуальному графику (на основании заявления студента) Требования для получения зачета являются: 1. 100%-ная посещаемость занятий по физическому воспитанию. 2. Сдача контрольных нормативов по физической подготовке в начале и конце каждого семестра. По окончании 3-го курса студенты сдают экзамен по физическому воспитанию. Экзамен проводится по билетам в устной или письменной форме. На экзамене по физическому воспитанию учитываются: уровень знаний по теории физической культуры; уровень общей физической подготовки (результаты сдачи контрольных нормативов по физической подготовке); уровень спортивной подготовки (участие в стартах спартакиады ЮУрГУ); уровень профессионально-прикладной физической культуры, включая навыки в проведении подготовительной и основной частей урока. Экзамен сдается на основании разработанных и утвержденных на кафедре экзаменационных билетов. Основные экзаменационные вопросы представлены в «Приложении» № 3 учебного пособия. 4 Как работать с учебным пособием? 1. Ознакомиться с содержанием пособия, прочесть «Введение» и поставить свою подпись. 2. Получить инструктаж по технике безопасности на занятиях по физической культуре. 3. Внести в таблицу на стр. 78 результаты контрольных нормативов по физической подготовленности, заверив их оценкой и подписью представителя кафедры физического воспитания (или зам. декана по спорту вашего факультета). 4. В сентябре и в мае ежегодно самостоятельно проводить измерения индивидуальных показателей антропометрии. Результаты вносить в таблицу. Студенты 1 курса сдают нормативы по плаванию, лыжной подготовке, повторно (в мае) сдают нормативы по общей физической подготовке (в беговых, силовых и др. тестах). Студенты 2 и 3 курсов ежегодно сдают нормативы по общей физической подготовке. Студенты, занимающиеся в группах спортивного совершенствования, в группах дополнительных образовательных услуг или группах лечебной физической культуры, выполняют специализированные задания (тесты) по физической подготовке. Студент, помни! Твой уровень физической подготовленности влияет на оценку экзамена по физическому воспитанию на 3 курсе. Студент обязан выполнять правила техники безопасности, расписываться в журнале. Дата _____________________ Подпись студента_________________________ 5 6 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ Основные понятия Понятие «культура» стало впервые использоваться в Древнем Риме как оппозиция понятию «натура» – т.е. «природа». Понятием «культура» стали обозначать «обработанное», «возделанное», «искусственное». Со временем слово «культура» вбирало в себя всё более широкий круг предметов, явлений, действий, общими свойствами которых было человекотворное, а не божественное происхождение. Включение, таким образом, человека в сферу культуры, как и человека, преобразованного самим собой, расширило понятие «культуры» смыслом «образование». Физическая культура – часть общечеловеческой культуры, компонент социального образа жизни и процесс специфической деятельности, направленной на совершенствование организма человека при одновременном развитии социальных и духовных способностей и качеств личности. Культура (физическая) – это сочетание образа мыслей и образа жизни, что предполагает такую организацию педагогического процесса, при которой человек «включается» в активную, осознанную деятельность по преобразованию собственной «природы» (в том числе и физической). Физическое развитие – процесс становления, формирования и следующего изменения на протяжении жизни морфофункциональных свойств человеческого организма и основанных на них физических качеств (силы, быстроты, гибкости, выносливости, ловкости). Под физическим развитием не следует понимать лишь конституцию организма, т.к. физическое развитие происходит в процессе жизни человека естественным путём и целенаправленным, т.е. под влиянием специально подобранных физических упражнений в процессе тренировок. 7 Следует отличать понятия «физическое воспитание» и «спорт». Спорт рассматривается как деятельность, основанная на состязании, соревновании, достижении высоких результатов в каком-либо виде: легкой атлетике, плавании, гимнастике, единоборствах и др. Физическое воспитание – специально организованный педагогический процесс, направленный на: повышение уровня физических качеств (силы, ловкости, быстроты, выносливости, гибкости); формирование двигательных умений и навыков (навыки в волейболе, баскетболе, теннисе, умении плавать и т.д.); улучшение форм тела (осанки, развития грудной клетки, мышц, т.е. соответствий пропорций тела, гармоничность развития). Физические упражнения – двигательные действия, используемые для целенаправленного физического совершенствования человека. Многократно повторяемые физические упражнения с соблюдением правильной дозировки и методической последовательности приводят к совершенствованию форм и функций организма человека, укрепляют здоровье, формируют и совершенствуют двигательные навыки, влияют на психические процессы (творческое воображение, мышление и др.). Оганизм человека – сложная биологическая система, в которой непрерывно идет обмен веществ и энергии. Он обладает способностью к росту, активному размножению и активному передвижению в пространстве. Организм человека состоит из огромного (более 100 триллионов) количества клеток, каждая из которых выполняет только свои, присущие ей функции в общей структурно-функциональной системе организма. Организм человека снабжается питательными веществами и необходимым количеством кислорода для осуществления жизненно необходимых процессов энергообразования, выведения продуктов распада, обеспечения различных биохимических реакций жизнедеятельности и т.д. посредством регуляторных механизмов, осуществляющих свою деятельность через нервную, кровеносную, дыхательную, мышечную, эндокринную и др. системы организма. 8 Медицинские группы. На основании врачебного контроля все занимающиеся физической культурой подразделяются на три медицинские группы в зависимости от: состояния здоровья; физического развития; физической подготовленности. Основная медицинская группа Подготовительная группа Специальная группа нет отклонений в состоянии здоровья с недостаточной физической подготовленности отклонение в состоянии здоровья постоянного или временного характера Для каждой медицинской группы составляются учебные программы физического воспитания. Задание № 1 Имеются ли у вас какие-либо заболевания или ограничения для занятий физическим воспитанием? ___________________________________________ Особенностями дозирования физических нагрузок в программах по физическому воспитанию являются: 9 периодичность (систематичность); 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 Индивидуальная карта студента № п\п Показатели Дата измерения 1 2 3 4 5 1 Рост (см) 2 Вес (кг) 3 Весоростовой индекс (г/см) 4 Окружность грудной клетки 5 а) покой б)вдох 6 Экскурсия грудной клетки 7 ЧСС в покое 8 Артериальное давление 9 Жизненная емкость лёгких Показатели уровня двигательной и функциональной подготовленности № п/п Показатель Дата измерения Величина показателя (результат) 1 сем. 2 сем. 3 сем. 4 сем. 5 сем. 1 Бег на 100м (с) 2 Бег на 1000м (с) 3 Прыжок в длину с места (см) 4 Подтягивание (для юношей/кол-во) 5 Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (кол-во) 6 Сгибание-разгибание туловища (упражнение на пресс) за 1 мин (кол-во) 7 Плавание 50 м (результат) 8 Лыжная подготовка: 2 км-девушки 3 км-юноши 9 10 11 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 Профессорско-преподавательский состав кафедры физического воспитания и здоровья Черепов Евгений Александрович – заведующий кафедрой, к.п.н., доцент. Киекпаева Ольга Васильевна – помощник заведующего кафедрой физического воспитания и здоровья тел./факс: 8 (351) 267-90-17 Заместители деканов по спортивно-массовой работе Баклунина Александра Михайловна – мастер спорта, ст. преподаватель, зам. Декана факультета «Физико-металлургический» Викторов Дмитрий Валерьевич – к.п.н., доцент, зам.декана факультетов «Архитектура», «Химический» Громов Виктор Александрович – мастер спорта, Заслуженный тренер РФ, к.п.н., доцент, зам.декана факультета «Исторический» Кокин Валерий Юрьевич – к.п.н., доцент, зам.декана факультетов «Право и финансы», «Экономика и предпринимательство» Комкова Ирина Александровна – мастер спорта, доцент, зам. Декана факультетов «Сервис и туризм» и «Лингвистика» Корнеева Светлана Владимировна –мастер спорта, ст. преподаватель, зам. Директора Лешуков Владимир Семенович – ст.преподаватель, зам.декана факультета «Архитектурно-строительный» Мельникова Ольга Владимировна – преподаватель, зам.декана факультета «Журналистика» Мещерякова Ирина Борисовна – ст. преподаватель, зам. Декана факультетов «Механико-математический», «Аэрокосмический», «Физический» Петрожак Ольга Леонидовна – ст. преподаватель, зам. Декана факультета «Психология» Платунова Наталья Яковлевна – мастер спорта, ст.преподаватель, зам. Декана факультета «Юридический» Смирнова Лариса Владимировна – кандидат в мастера спорта, ст. преподаватель, зам. Декана факультета «Автотракторный» Стовба Ирина Рашидовна – кандидат в мастера спорта, к.п.н., доцент, зам. Декана факультета «Международный» Столярова Наталья Валерьевна – кандидат в мастера спорта, к.б.н., доцент, зам. Декана факультета «Приборостроительный» Сафронова Ирина Раилевна – кандидат в мастера спорта, к.б.н., доцент, зам. Декана факультета «Коммерция» 102 Целищева Елизавета Ивановна – ст. преподаватель, зам. Декана факультета «Экономика и управление» Шарова Римма Ивановна – мастер спорта, ст. преподаватель, зам. Декана факультета «Энергетический» Ярушев Юрий Алексеевич – ст. преподаватель, зам.декана факультета «Механико- технологический» Преподаватели кафедры физического воспитания Антропова Елена Вячеславовна – мастер спорта, преподаватель Берсенева Ольга Юрьевна – мастер спорта, преподаватель Быков Виктор Степанович - доктор педагогических наук, профессор, Заслуженный работник физической культуры Российской Федерации Витязев Александр Петрович – мастер спорта, старший преподаватель Кондратенков Юрий Владимирович – к.п.н, доцент Кибардина Галина Ивановна – мастер спорта, преподаватель Кулешова Ольга Владимировна – кандидат в мастера спорта, преподаватель Михайлова Светлана Викторовна – к.п.н, доцент Моторин Борис Михайлович – старший преподаватель Никифорова Светлана Александровна – кандидат в мастера спорта, к.п.н, доцент Острецов Николай Иванович – преподаватель Романова Лариса Анатольевна – к.п.н, доцент Садовский Владимир Викторович – учебный мастер Севостьянов Дмитрий Юрьевич – преподаватель Смирнов Андрей Виктрович – учебный мастер Таможникова Галина Владимировна – мастер спорта, преподаватель Фау Светлана Викторовна – преподаватель Хоменко Руслан Васильевич – мастер спорта международного класса, доцент Шайхетдинов Рашит Григорьевич – мастер спорта, преподаватель Шкляев Владислав Витальевич – старший преподаватель, тренер высшей категории Янчик Елена Милесовна – к.п.н, доцент 103 Дни тренировочных занятий. Содержание № занятия Дата тренировки Содержание физической нагрузки Примечания 104 № занятия Дата тренировки Содержание физической нагрузки Примечания 105 № занятия Дата тренировки Содержание физической нагрузки Примечания 106 № занятия Дата тренировки Содержание физической нагрузки Примечания 107 № занятия Дата тренировки Содержание физической нагрузки Примечания 108 109 В.С. Быков Физическое воспитание студента Учебное пособие Компьютерная верстка: М.В. Бадагова Корректор: Т.А. Швайгерт Подписано в печать 8.10.2010г. Бумага офсетная. Формат 60х84/16 Уч.-изд.л. – 6,75. Усл.-печ.л. – 7,95. Гарнитура Praqmatica. Печать офсетная. Тираж 3000 экз. Заказ № 217 Отпечатано в типографии ООО РДФ 454080, г. Челябинск, ул. Худякова, 20 8 (351) 729-35-54 |