Лазаренко 21мэ. Формирование крепкого здоровья у студента и профессионала Лазаренко Ефим 21МЭ
 Скачать 2.83 Mb.
|
|
Формирование крепкого здоровья у студента и профессионала Лазаренко Ефим 21МЭ Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. Виды здоровья: Физическое Психическое Социальное Функциональные резервы организма 1. Биохимические резервы (реакции обмена). 2. Физиологические резервы (на уровне клеток, органов, систем органов). 3. Психические резервы. Здоровье - это количество резервов в организме, это максимальная производительность органов при сохранении качественных пределов их функции. От чего зависит здоровье наследственность - 20%; окружающая среда - 20%; уровень медицинской помощи - 10%; образ жизни - 50%. Режим труда и отдыха Залог успеха – в планировании своего времени. Необходимо правильно чередовать труд и отдых. Профилактика вредных привычек Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек: курение, алкоголь, наркотики. Они являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье их будущих детей. Режим питания Первый закон - равновесие получаемой и расходуемой энергии Второй закон - соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах Двигательная активность Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания. Здоровье и окружающая среда Немаловажное влияние оказывает на здоровье и состояние окружающей среды. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приводит к желаемым положительным результатам. Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и Мирового океана, в свою очередь, сказывается на состоянии здоровья людей Спасибо за внимание! |