тренинг. Формирование установки на самореализацию, творческий подход к деятельности, развитие мотивации делать свое дело и доводить его до совершенства
 Скачать 27.28 Kb.
|
|
АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере» Программа профессиональной переподготовки Клиническая психология. Диагностика, коррекция и восстановление психической деятельности при различных патологических состояниях и аномалиях развития (1560) Дисциплина: Технологии ведения тренинга Загрузите результат Индивидуального практического задания, Выполнил: слушатель Сеньковец Александра Владимировна Преподаватель: Жданова Ирина Михайловна г. Москва - 2022 Задание 1. Формирующие упражнения для тренинга Упражнение «Предприниматель» Цель: формирование установки на самореализацию, творческий подход к деятельности, развитие мотивации делать свое дело и доводить его до совершенства. Инструкция: Каждое дело можно сделать хорошо, проявляя стремление к совершенству, оттачивании навыков, улучшению процесса, а можно делать его кое-как, лишь бы сделать и забыть. В любом из нас есть свой потенциал к какой-либо деятельности и много-много возможностей, о которых на определенных этапах жизни мы можем и не знать. Если мы постараемся тщательно обдумать и распланировать каждый свой шаг, то будем способны создать некий проект, который поспособствует желанию, будет радовать глаз, вызовет чувство гордости за себя и побудит нас вдохновенно работать и дальше. А если мы слепим что-то наскоро, без души и творческого подхода, то от этого нам будет неприятно, неинтересно, скучно работать и жить. Описание хода проведения: 1. Закройте глаза и представьте, что вы – предприниматель. Нарисуйте в воображении, как вдохновенно вы выполняете свою работу, вкладывая в нее душу и ум, это дело полностью захватило вас. Вы налаживаете производственные процессы или организовываете презентации, или разрабатываете новые идеи, поставки. Вы – человек дела, созидаете, создаете, а стремитесь не просто быстро сделать свою работу, а сотворить шедевр. 2. Вы гордитесь тем, что делаете свое дело не абы как, а создаете нечто стоящее, при этом удобное и нужное, предвкушая, с каким восторгом и восхищением воспримут вашу работу другие люди. Вы продолжаете работать не спеша, делаете это вдумчиво, создаете разные варианты, выбираете из них лучший, совершенствуя свое мастерство. 3. И вот, конечный результат все ближе. Вы создали проект, такого больше нет в мире. Вы презентуете свое творение окружающим людям, компетентным критикам и самому заказчику. Их реакция на увиденное – превзошла все ваши ожидания: восторг, очарование, аплодисменты, браво, восхищение критиков, слова благодарности заказчика, заключения дорогостоящих контрактов, а у вас голове рождаются все новые и новые идеи. 5. А теперь, те шаги, что вы выполнили в заданиях 1-3, наложите в воображении на ту работу, которой вы занимаетесь в реальной жизни. Шаг за шагом. Обдуманно, вдохновенно, подумайте, сможете ли вы применить этот подход в своей работе. Ведь и в повседневной деятельности (в быту, на работе, в учебе) можно стремиться к совершенству, создавая профессиональный продукт, делать все аккуратно, красиво, грамотно, правильно, удобно и комфортно, радуя себя и окружающих вас людей. А теперь откройте глаза. Вопросы к шерингу: 1. Какие трудности вы испытывали во время выполнения заданий? 2. Что вы сейчас чувствуете? 3. Попробуете ли вы применить эти шаги в повседневной жизни? 4. Что вам может помешать применить эти шаги в жизни? Данное упражнение можно использовать на тренингах как группового, так и индивидуального характера, оно может быть направлено: - на самореализацию и самоактуализацию; - на личностный рост; - на развитие мотивации достижения успеха; - на профилактику и коррекцию профессионального (эмоционального) выгорания. Участниками могут выступать следующие целевые группы: - люди с синдромом профессионального выгорания; - люди с потерей мотивации; - люди после профпереподготовки; - люди, чья профессиональная деятельность имеет рутинный характер; - люди, проживающие кризис среднего возраста и находящиеся на стадии переосмысления своей прожитой половины жизни (с признаками апатии и неудовлетворенностью тем, что имеют на сегодняшний день). Упражнение «Презентация» Цель: формирование установки на саморазвитие, навыков самопрезентации, уверенного поведения, умений преодоления психологических барьеров в профессиональной области, развитие гибкости мышления и поведения в условиях ограниченного времени. Материалы: лист бумаги А3, шариковая ручка, секундомер Инструкция участникам: в течение пяти минут вам необходимо составить презентацию своих услуг для заключения с вами выгодного договора, в котором бы отражались все ваши желания и запросы, все важные подходы и такие «изюминки», которыми не обладают другие специалисты или встречаются очень редко. Важно: чтобы оказываемые услуги были понятны и известны всем участникам группы. Описание хода проведения: В течение пары минут презентация проводится перед всей группой, члены которой выступают в роли нанимателей. Они задают различные вопросы, связанные с содержанием ваших услуг, главная задача презентующего – убедить «нанимателей», что именно он необходим как ценный и уникальный специалист для компании. Вопросы: 1. Какие трудности вы испытывали во время выполнения задания? 2. Насколько удовлетворены результатами выполнения задания? 3. Попробуете ли вы применить полученный опыт в реальной жизни? 4. Что вам может помешать воплотить в реальность полученный опыт? Данное упражнение можно использовать на тренингах как группового, так и индивидуального характера, оно может быть направлено: - на личностный рост; - на развитие мотивации достижения успеха; - на умение себя презентовать. Участниками тренинга могут выступать следующие целевые группы: - студенты различных учебных заведений; - молодые специалисты; - люди, ориентированные на карьерное развитие; - люди, внесшие изменения в свою жизнь, связанные со сменой профессиональной деятельности; - люди, испытывающие неуверенность в себе и в своей деятельности (заниженную самооценку). Исследовательские упражнения для тренинга Упражнение «Ненастоящие оправдания» Цель: актуализация самопознания и самоанализа внутренних причин в собственных неуспехах и самостоятельного поиска способов их устранения. Материалы: листы бумаги А4, шариковые ручки, цветные маркеры. Инструкция участникам: Большая часть причин наших собственных неудач кроется не во внешней среде, а в нас самих, т.е. мы виноваты в том, что недостаточно работали, что-то сделали, способов к достижению успеха не искали, о помощи близких людей не просили или не способны были убедить, не верили в свои силы и возможности. А может быть мы просто вовремя не смогли расставить приоритеты или не способны были организовать свою деятельность. В данном случае необходимо поразмышлять, настолько уж и объективными являются внешние причины наших неуспехов или можно что-либо изменить в себе, в первую очередь, чтобы «повернуться лицом» к достижению успеха и добиться их. Описание хода проведения: 1) Закройте глаза и вспомните ситуации, когда вы не выполнили какое то дело и потерпели в нем неудачу. Попробуйте найти себе оправдание и объяснить, почему это случилось, почему не достигли того, что было задумано, что помешало приложить максимум усилий для достижения цели. А теперь откройте глаза. Перед вами лист бумаги, разделите его вертикальной линией посередине на два поля. В первом поле запишите подробно все свои оправдания, например: «я не достигла поставленной потому, что: 1) не успела, было очень много других дел, 2) не обладаю достаточными способностями для этого, 3) никто мне не помогал в этом деле и так далее (Участники выполняют задание). 2) А теперь постарайтесь проанализировать свои оправдания как бы со стороны. Подумайте, почему вы оправдались именно так, а не иначе? Зависело ли все-таки многое от вас в достижении цели, а нет от внешних обстоятельств? Или были тому виной внешние обстоятельства объективно? Во втором поле запишите, какие меры, способы или средства можно было бы предпринять, чтобы все-таки преодолеть препятствия и достичь желаемой цели. А теперь выделите маркером те оправдания, которые оказались надуманными вами, ненастоящими (Участники выполняют задание). Вопросы к шерингу: 1. Какие трудности вы испытывали во время выполнения заданий? 2. Что вы сейчас чувствуете? 3. Хотелось бы что-то изменить в себе в будущем? 4. Сможете ли вы на будущее запретить себе использовать оправдания, которые оказались «ненастоящими», надуманными на пути к достижению высоких и успешных результатов? Данное упражнение можно использовать на тренингах как группового, так и индивидуального характера, оно может быть направлено: - на повышение самооценки, развитие уверенности в себе; - на самоактуализацию и личностный рост; - на развитие мотивации достижения успеха. Участниками могут выступать следующие целевые группы: - люди, профессионально заинтересованные в карьерном росте или повышении своей квалификации; - люди, чья деятельность имеет соревновательный характер (политика, спорт, модельное дело и т.д.); - люди, желающие что-то изменить в своей жизни (профессию, место жительства и т.д.); - люди, проживающие кризис среднего возраста и находящиеся на стадии переосмысления своей прожитой половины жизни (что не успели сделать, чего не достигли, сожаление о несбывшихся мечтах). Упражнение «Я — это...» Цель: помочь взглянуть на собственное мировоззрение и понять жизненные установки другого человека. Материалы: листы бумаги А4 , шариковые ручки. Инструкция участникам: Запишите на листе бумаги десять предложений, которые начинаются одинаково: «Я — это...» (нежелательно писать предложения, содержащие тривиальную информацию). Отметьте крестиком три из этих предложений, которые, по вашему мнению, содержат наиболее важные сведения о вас. Описание хода проведения: 1.Все листы раскладываются на полу текстом вниз и перемешиваются, так что теперь уже трудно определить их принадлежность. 2. Один за другим участники подходят, берут лист и читают вслух его содержание. 3. Затем группа пытается выяснить, кто мог бы написать эти предложения. Каждый по очереди обосновывает свое мнение. 4. После обсуждения и рассмотрения разных вариантов автор текста должен признать, что это именно его произведение, даже если группа так и не пришла к правильному решению. Вопросы к шерингу: 1) Сложно ли вам было формулировать про себя эти десять предложений? 2) Какую информацию вы выбрали для описания? 3) Какие предложения вы отметили крестиком и почему? 4) Насколько хорошо у вас получалось угадывать авторов других текстов-описаний? 5) Посмотрели ли вы после этого упражнения на себя другими глазами? 6) Узнали ли вы что-то новое о каком-нибудь участнике? 7) Были ли другие откровеннее, чем вы? 8) Изменили ли вы после этого упражнения свое мнение о ком-нибудь из тех, кто был вам не очень симпатичен? Данное упражнение может быть использовано на тренингах группового характера, оно может быть направлено: - на самопознание; - на коррекцию картины себя настоящего; - на осознание своих особенностей. Участниками тренинга могут выступать следующие целевые группы: - люди, стремящиеся к самопознанию; - люди, желающие понять свои ресурсы; - люди, испытывающие трудности с самопринятием. Тренинг «Ступени личностного роста» Целевая аудитория: женщины, мужчины 25-50 лет – 8 человек Общее время проведения: 6 часов
АНКЕТА ОБРАТНОЙ СВЯЗИ Тренинг________________________________________________________________ название тренинга ________________________________________________________________________ тренер ________________________________________________________________________ дата и продолжительность проведения Ваши Фамилия, Имя, Отчество ________________________________________________________________________ Конт. тел. ________________________ e-mail: _________________________________ Уважаемые участники! Ваше мнение о прошедшем тренинге очень важно для нас, так как Ваши отзывы могут помочь сделать нашу совместную работу еще более эффективной. Пожалуйста, оцените тренинг, отвечая на предложенные Вам вопросы по 5-ти бальной шкале, где: 1 – соответствует минимальной оценке, а 5 – соответствует максимальной оценке. Также будем очень рады получить Ваши комментарии к вопросам. 1) Общая оценка тренинга – 1 2 3 4 5 2) Насколько материал тренинга имеет для Вас практической ценностью – 1 2 3 4 5 3) Насколько комфортно Вы ощущали себя на тренинге – 1 2 3 4 5 4) Ваше общее впечатление о тренинге в нескольких словах (представьте, что Вы хотите поделиться впечатлением с близкими или с подругой):____________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ 5) Какую информацию, полученную на тренинге, Вы воспринимаете как наиболее интересной и полезной? ____________________________________________________ ________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ 6) Опишите основной результат тренинга лично для Вас:_______________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 7) Хотели бы Вы порекомендовать участие в подобном тренинге своим близким/друзьям/знакомым? Да / Возможно / Нет 8) Ваши пожелания тренеру: _______________________________________________ ________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 9) Какие темы тренинга могли бы еще быть интересными для Вас?_______________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 10) Ваши пожелания по организации и проведению тренингов в будущем: Ваши пожелания по организации и проведению тренингов в будущем:_________________ ___________________________________________________________________________________________________________________________________ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||