Вопросы 1-43. Идеал гигиены

• Название: Идеал гигиены
• Дата: 24.01.2023
• Размер: 0.66 Mb.
• Имя файла: Вопросы 1-43.docx
• Тип: Документы; #903005
• страница: 8 из 21

Принципы закаливания

• 
  Закаливание нужно начинать, только когда человек полностью здоров. Те, кто страдает какими-либо заболеваниями, приступать к процедурам должны только после консультации с врачом.
  
• 
  Выполняя процедуры, нужно постепенно увеличивать как температуру, так и время закаливания.
  
• 
  Закаливанием нужно заниматься регулярно.
  
• 
  Закаливающие процедуры нужно проводить в комплексе с физическими упражнениями.
  
• 
  Закаливание должно приносить удовольствие и заниматься им против своей воли не имеет смысла.
  
• 
  Обязательно нужно учитывать возраст, состояние здоровья, время года и другие условия окружающей среды.
  
• 
  При занятиях закаливания обязательно нужно контролировать самочувствие, пульс, давление и другие показатели.
  
• 
  При занятиях закаливанием нужно помнить, что закаливающие процедуры – это только одна из составляющих здорового образа жизни, которая должна сочетаться с правильным питанием, занятиями спортом и другими аспектами повседневной жизни.
  

В зависимости от проводимых процедур закаливание можно разделить на несколько видов:

Аэротерапия

Данный вид – это закаливание воздухом. Оно включает в себя долгие прогулки на свежем воздухе и принятие воздушных ванн независимо от погоды и температуры окружающей среды.

Таким методом организм закаляется за счет охлаждения нервных окончаний слизистой и кожных рецепторов, совершенствуя тем самым систему терморегуляции организма.

Польза от процедуры:

• 
  Способствует нормализации работы систем и органов.
  
• 
  Насыщает организм кислородом.
  
• 
  Повышает иммунитет.
  
• 
  Улучшает психоэмоциональное состояние человека.
  

Закаливание воздухом является самым доступным и простым способом укрепления организма. Достаточно как можно больше времени проводить на свежем воздухе, гулять возле водоемов, в лесу, в парке. В этих местах в любое время года воздух особенно полезен, поскольку насыщен полезными веществами, которые выделяют растения. Особенно полезны прогулки на свежем воздухе в зимнее время, поскольку он насыщен кислородом и практически не содержит микробов.

Гелиотерапия

Гелиотерапия – это воздействие на организм теплом и солнечным светом, то есть закаливание солнцем.

Закаливание летом:

• 
  Оказывает тонизирующее воздействие на организм.
  
• 
  Повышает сопротивляемость.
  
• 
  Ускоряет обменные процессы.
  
• 
  Повышает устойчивость нервной системы.
  
• 
  Улучшает работу мышечной системы.
  
• 
  Активизирует кровообращение.
  

При всей пользе гелиотерапии, при неправильном выполнении процедур данный вид закаливания вместо пользы может нанести серьезный вред организму, поэтому к гелиотерапии нужно относиться со всей серьезностью и соблюдать правила закаливания на солнце. Ни в коем случае нельзя допускать тепловых ударов, перегрева и ожогов.

Время пребывания на солнце нужно увеличивать постепенно, при этом необходимо учитывать климатические условия, состояние здоровья человека, его возраст и другие факторы.

Хождение босиком

Этот вид закаливания очень полезен не только взрослым, но и детям.Дело в том, что на стопах находится много биологически активных точек, которые во время прогулок босиком помогают нормализовать и стимулировать работу большинства систем и органов человека. Хождение босиком повышает иммунитет и сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, а также является хорошим профилактическим средством.

Закаливание водой

Водное закаливание является очень полезной для человеческого организма процедурой. Закаливание этим способом основаны на благотворном влиянии воды разной температуры. Закаливание водой активизирует кровообращение, за счет чего в организм поступает больше питательных веществ и кислорода.

Водное закаливание можно разделить на несколько видов:

Обтирание. Это наиболее щадящая и нежная процедура. Обтирание полезно не только для взрослых, но и для детей, причем проводить его можно с самого раннего возраста. Делать обтирание можно полотенцем или губками разной жесткости, смоченными в прохладной воде. Сначала растирают верхнюю половину туловища, вытирают ее сухим полотенцем, после чего повторяют то же самое с нижней половиной.

Обливание. Это более эффективная процедура. Обливание может быть местным (обливание ног) и общим (обливание всего тела). После выполнения процедуры тело растирается сухим полотенцем.

Душ. Закаливание холодным душем – процедура более эффективная, чем обтирание и обливание. Существует закаливание холодным (прохладным) душем и закаливание контрастным душем.

Купание и моржевание. Данный вид закаливания становится все более популярным и представляет собой самый эффективный вид закаливания. Моржевание и купание прекрасно воздействует на все органы и системы человеческого организма, совершенствует систему терморегуляции и укрепляет сердечнососудистую систему. Нужно иметь в виду, что данный вид закаливания предполагает строжайшее соблюдение всех правил и принципов, а начинать проводить подобные процедуры нужно только после консультации с врачом.
18.Источники загрязнения атмосферного воздуха, сравнительная гигиеническая характеристика.
Примеси, которые присутствуют в воздухе помимо его естественного химического состава, называются атмосферными загрязнениями.

Атмосферные загрязнения подразделяются на естественные и искусственные.

К естественным загрязнениям относят примеси, поступающие в воздух в результате стихийных природных процессов (растительная, почвенная пыль, извержение вулканов, космическая пыль).

Искусственные атмосферные загрязнения образуются в результате производственной деятельности человека.

Искусственные источники атмосферных загрязнений делят на 4 группы:

1. 
   транспорт;
   
2. 
   промышленность;
   
3. 
   теплоэнергетика;
   
4. 
   сжигание мусора.
   

Остановимся на их краткой характеристике.

Современная ситуация характеризуется тем, что объем выбросов автомобильного транспорта превышает объем выбросов промышленных предприятий.

Один автомобиль выбрасывает в воздушный бассейн более 200 химических соединений. Каждый автомобиль потребляет в год в среднем 2 тонны топлива и 30 тонн воздуха, а выбрасывает в атмосферу 700 кг оксида углерода (СО), 230 кг несгоревших углеводородов, 40 кг окислов азота (NО₂) и 2-5 кг твердых веществ.

Современный город насыщен и другими видами транспорта: железнодорожным, водным и воздушным. Общее количество выбросов в окружающую среду от всех видов транспорта имеет тенденцию к непрерывному росту.

Промышленные предприятия по степени наносимого вреда окружающей среде занимают второе место после транспорта.

Наиболее интенсивно загрязняют атмосферный воздух предприятия черной и цветной металлургии, нефтехимической и коксохимической промышленности, а также предприятия по производству строительных материалов. Они выбрасывают в атмосферу десятки тонн сажи, пыли, металлов и их соединений (меди, цинка, свинца, никеля, олова и др.).

Поступая в атмосферу, металлы загрязняют почву, накапливаются в ней, проникают в воду водоемов.

В районах расположения промышленных предприятий, население подвергается риску неблагоприятного воздействия атмосферных загрязнений.

Помимо твердых частиц промышленность выбрасывает в воздух различные газы: серный ангидрид, окись углерода, окислы азота, сероводород, углеводороды, радиоактивные газы.

Загрязняющие вещества могут длительно находиться в окружающей среде и оказывать вредное влияние на организм человека.

Например, углеводороды сохраняются в окружающей среде до 16 лет, принимают активное участие в фотохимических процессах в атмосферном воздухе с образованием токсических туманов.

Массивное загрязнение атмосферы наблюдается при сжигании твердого и жидкого топлива на теплоэлектростанциях. Они являются основными источниками загрязнения атмосферы окислами серы и азота, окисью углерода, сажей и пылью. Для этих источников характерна массивность загрязнения атмосферного воздуха.

В настоящее время известно много фактов неблагоприятного влияния атмосферных загрязнений на здоровье людей.

Атмосферные загрязнения оказывают на организм человека как острое, так и хроническое воздействие.

Примерами острого влияния атмосферных загрязнений на здоровье населения являются токсические туманы. Концентрации токсических веществ в воздухе возрастали при неблагоприятных метеорологических условиях.

Первый токсический туман зарегистрирован в Бельгии в 1930 году. Пострадало несколько сот человек, 60 человек умерли. В последующем подобные случаи повторялись: в 1948 году в американском городе Донора. Пострадало 6000 человек. В 1952 году от «великого лондонского тумана» умерло 4000 человек. В 1962 году по этой же причине погибло 750 жителей Лондона. В 1970 году от смога над японской столицей (Токио) пострадало 10 тысяч человек, 1971 году – 28 тысяч.

Помимо перечисленных катастроф, анализ материалов исследований отечественных и зарубежных авторов обращает внимание на повышение общей заболеваемости населения по причине загрязнения атмосферы.

Выполненные в данном плане исследования позволяют заключить, что в результате воздействия атмосферных загрязнений в промышленных центрах наблюдается повышение:

• 
  общего уровня смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и болезней органов дыхания;
  
• 
  острой неспецифической заболеваемости верхних дыхательных путей;
  
• 
  хронических бронхитов;
  
• 
  бронхиальной астмы;
  
• 
  эмфиземы легких;
  
• 
  рака легких;
  
• 
  снижение продолжительности жизни и творческой активности.
  

Кроме того, в настоящее время математический анализ выявил статистически значимую корреляционную зависимость между уровнем заболеваемости населения болезнями крови, органов пищеварения, болезнями кожи и уровнями загрязнения атмосферного воздуха.

Органы дыхания, пищеварительная система и кожа являются «входными воротами» для токсических веществ и служат мишенями их прямого и опосредованного действия.

Влияние атмосферных загрязнений на условия жизни расценивается как непрямое (косвенное) воздействие атмосферных загрязнений на здоровье населения.

Оно включает:

• 
  снижение общей освещенности;
  
• 
  снижение ультрафиолетовой радиации солнца;
  
• 
  изменение климатических условий;
  
• 
  ухудшение жилищно-бытовых условий;
  
• 
  отрицательное воздействие на зеленые насаждения;
  
• 
  отрицательное воздействие на животных.
  

Вещества, загрязняющие атмосферу, наносят большой ущерб зданиям, сооружениям, строительным материалам.

Общий экономический ущерб США от загрязнителей атмосферы, включая их влияние на здоровье человека, строительные материалы, металлы, ткани, кожу, бумагу, краски, резину и другие материалы ежегодно составляет 15-20 миллиардов долларов.

Все вышесказанное свидетельствует о том, что охрана атмосферного воздуха от загрязнения является проблемой чрезвычайной важности и объектом пристального внимания специалистов во всех странах мира.

19.Мероприятия по охране атмосферного воздуха. Понятие о предельно допустимых концентрациях вредных веществ, загрязняющих атмосферный воздух, их разновидности.

Все мероприятия по охране атмосферного воздуха должны осуществляться комплексно по нескольким направлениям:

1. 
   Законодательные меры. Это принятые правительством страны законы, направленные на охрану воздушной среды;
   
2. 
   Рациональное размещение промышленных и жилых зон;
   
3. 
   Технологические мероприятия, направленные на снижение выбросов в атмосферу;
   
4. 
   Санитарно-технические мероприятия;
   
5. 
   Разработка гигиенических нормативов для атмосферного воздуха;
   
6. 
   Контроль за чистотой атмосферного воздуха;
   
7. 
   Контроль за работой промышленных предприятий;
   
8. 
   Благоустройство населенных мест, озеленение, обводнение, создание защитных разрывов между промышленными предприятиями и жилыми комплексами.
   

Кроме перечисленных мер внутригосударственного плана, в настоящее время разрабатываются и широко внедряются межгосударственные Программы по охране атмосферного воздуха.

Проблема охраны воздушного бассейна решается в ряде международных организаций – ВОЗ, ООН, ЮНЕСКО и других.

ПРЕДЕЛЬНО ДОПУСТИМАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ (ПДК) ВРЕДНЫХ ВЕЩЕСТВ– это максимальная концентрация вредного вещества, которая за определенное время воздействия не влияет на здоровье человека и его потомство, а также на компоненты экосистемы и природное сообщество в целом.

В атмосферу поступает множество примесей от различных промышленных производств и автотранспорта. Для контроля их содержания в воздухе нужны вполне определенные стандартизированные экологические нормативы, поэтому и было введено понятие о предельно допустимой концентрации. Величины ПДК для воздуха измеряются в мг/м³. Разработаны ПДК не только для воздуха, но и для пищевых продуктов, воды (питьевая вода, вода водоемов, сточные воды), почвы.

Предельной концентрацией для рабочей зоны считают такую концентрацию вредного вещества, которая при ежедневной работе в течение всего рабочего периода не может вызвать заболевания в процессе работы или в отдаленные сроки жизни настоящего и последующих поколений.

Предельные концентрации для атмосферного воздуха измеряются в населенных пунктах и относятся к определенному периоду времени. Для воздуха различают максимальную разовую дозу и среднесуточную.