Режим дня младших школьников - информация для родителей. Режим дня школьников. Информация для родителей Режим дня младших школьников
 Скачать 35.5 Kb.
|
|
Информация для родителей « Режим дня младших школьников» Режим дня в жизни детей младшего школьного возраста важен и необходим. В теории все знают, что многие трудности обучения, ухудшение здоровья связаны именно с нарушениями режима. Но на практике четко организовать и спланировать день школьника довольно сложно. Режим основан на закономерностях, по которым живет организм, от его соблюдения или несоблюдения, прежде всего, зависит такой важный показатель состояния организма как работоспособность. Если человек начинает какую-то работу без плана, то ему всегда приходится часто отвлекаться, не закончив одного дела, начинать другое, что-то переделывать. При таких условиях немудрено о чём-то забыть, что-то упустить из виду. Человек нервничает, суетится, быстро устаёт. А младшему школьнику, с его ещё не окрепшей нервной системой и физическими возможностями, особенно вредно жить и работать без плана, без твёрдого режима дня. Если ваш ребёнок неуравновешенный, капризный, прежде всего, проверьте, соблюдает ли он режим дня. В этом ему должны помочь родители. Когда ребёнок не соблюдает режим дня, значит, его нервная система получает слишком большую и неравномерную нагрузку. Отсюда появляются капризы. Организму ребёнка значительно легче действовать в привычных, постоянно повторяющихся условиях, нежели всё время приспосабливаться к непрерывно меняющейся обстановке. Постоянно соблюдаемый режим дня создаёт определённый ритм для всех физиологических процессов, протекающих в детском организме, а это значительно облегчает их правильное осуществление. Повторение одних и тех же действий в одно и то же время вскоре становится привычным, а привычное становится необходимым. По привычке ребёнок совершает действия легко и просто, без особых усилий и нервного напряжения. Если школьник привык в определённое время вставать, есть, учить уроки, ложиться спать, то он делает это сам, когда подойдёт положенный час. Соблюдение режима дня приводит к созданию у школьника стойких привычек. Ребёнок, привыкший соблюдать режим дня, отличается от других детей дисциплинированностью, аккуратностью, собранностью и самостоятельностью. Взрослым не приходится следить за каждым его шагом, постоянно руководить им, поправлять. Дети привыкают самостоятельно справляться со своими обязанностями. День каждого ученика должен начинаться с зарядки. Надо, чтобы ребёнок стряхнул с себя сон, почувствовал бодрость и быстрое включение организма в работу после сна. Зарядка развивает ребёнка физически и дисциплинирует его. Очень важно для родителей знать всё, чем занимается ребенок и увлекается на протяжении дня. Из выше всего сказанного следует вывод: дети, живущие по правильному режиму дня, успевают и приготовить уроки, и вовремя поесть, и погулять и тетради с учебниками к завтрашним занятиям в ранец положить. Твёрдый режим дня укрепляет нервную систему ребёнка, создаёт отличные условия для его правильного физического развития. Режим воспитывает характер школьника, формирует организованность и дисциплинированность. Примерный режим дня ученика младших классов. Подъем - 7.00 Зарядка, умывание, уборка постели - 7.00-7.30 Завтрак. - 7.30-7.45 Дорога в школу- 7.45-8.15 Занятия в школе, обед, дорога домой - 8.30-14.00 Отдых, помощь по дому - 14.00-16.00 Приготовление уроков - 16.00-17.30 Свободное время - 17.30-19.00 Ужин - 19.00-19.20 Свободное время - 19.20-21.00 Личная гигиена, подготовка ко сну - 21.00-21.30 Сон - 21.30 |