Исследовательская работа Как продлить жизнь человека
 Скачать 258.24 Kb.
|
|
МКОУ Доволенская СОШ №1 Исследовательская работа: «Как продлить жизнь человека» Выполнил: Ученик 10 класса Соротник Андрей Руководитель: Журавлев А.Ю., учитель истории и обществознания  с.Довольное,2023 год Содержание Введение……………………..…………………………………………………………2 Что продлевает жизнь………………………………………………..…………3 Результаты опроса………………………………………………………..……….4 Физическая активность…………………………………………..5 Правильное питание и нормальный вес…………………6 Общительность…………………………………………………………7 Образование…………………………………………………………….8 Семья…………………………………………………………………………9 Медицинское исследование……………………………………10 Что влияет на сокращение продолжительности жизни…11 Изучение Финских учёных…………………………………………12 Курение и диабет………………………………………………………13 Стресс…………………………………………………………………………14 Наиболее эффективный вид спорта…………………………15 Интересный факт………………………………………………………16 Доп информация…………………………………………………………17-18 Внезапная сердечная смерть, связанная со спортом…19 Меры избежание внезапной сердечной смерти…………20 Вывод……………………………………………………………………………21 Введение На протяжении долгого времени человечество всегда стремилось увеличить продолжительность жизни, многие ученые всерьез занимались и продолжают заниматься данным вопросом. Не смотря на то что относительно других временных периодов изменялось, население нашей планеты постоянно стремится к продлению данного срока. В античности и в Средневековье средняя продолжительность жизни составляла 30-40 лет. Если человек доживал до 50-ти лет то его поистине можно было считать высоко возрастным старцем. В новое и новейшее время (начиная со второй половины 18 века продолжительность жизни значительно увеличилась. Многие факторы повлияли на это, какие именно это и стало объектом моего исследования. Цель моей работы: Выявить факторы влияющ. На пр.ж и её сокращение Задачи: Изучить теории по увеличению пр.ж. провести соц-исследование среди обучающ. 9-11 кл составить рекомендации Гипотеза: Вообще в наше время средняя продолжительность жизни человека в мире – 72 года. А в России средняя продолжительность жизни человека составляет – 70 лет, если следовать рекомендациям ученых, то есть вероятность продлить жизнь. Ученые разных стран исследовали, какие действия продлевают жизнь и подсчитали, на сколько. Физическая активность Правильное питание и нормальный вес Общительность Образование Семья По данной теме я провёл опрос. Главным вопросом я я ставил приоритетность представленных мнений ученых И среди вариантов был самыми популярными оказались: Правильное питание и Физ. активность  Следующей задачей из полученных вариантов я посчитал раскрыть каждый представленный фактор. Физическая активность Сотрудники Гарвардской медицинской школы проанализировали привычки и здоровье 650 тысяч жителей США в возрасте от 40 и выше. Исследование заняло десять лет и показало, что люди, делающие зарядку или гуляющие пешком 2.5 часа в неделю в среднем жили на 3.4 года дольше. Увеличение физической активности до 8 часов в неделю позволяло испытуемым прожить на 4.5 года дольше, чем те, кто уделял нагрузкам менее 2.5 часов в неделю. Правильное питание и нормальный вес Исследователи из Канады обнаружили, что правильная диета может продлить жизнь на срок до 10 лет. Наиболее предпочтительной диетой оказалась средиземноморская, которая включает в себя фрукты, овощи, рыбу, орехи и кисломолочные продукты. Общительность Еще одно исследование проверило влияние социальной активности на продолжительность жизни. Оказалось, что этот параметр даже важнее физической активности – экстраверты жили в среднем на 10 лет дольше, чем интроверты. Образование Научная работа сотрудников университета Миннесоты на примере 26 тысяч человек показала, что выпускники колледжа живут в среднем на 6 лет дольше, чем те, кто закончил только школу. Семья То же самое исследование, установившее связь между образованием и долголетием, позволило отметить и другую связь: женатый мужчина живет в среднем на 2.5 года дольше, чем холостые сверстники. Замужняя женщина – на 1 год дольше. Что влияет на сокращение продолжительности жизни Так же в своей работе я поставил задача изучить факторы которые могут негативно влиять на человека и его жизненный цикл. По данной теме я так же провёл опрос, в свободной форме.  Изучение Финских учёных Национальный институт здравоохранения и социального обеспечения Финляндии в период с 1987 по 2007 годы проводил исследование FINRISK, в котором участвовали 38 549 мужчин и женщин в возрасте от 25 до 74 лет. В ходе исследования анализировались самые различные факторы, влияющие на продолжительность жизни: хронические заболевания, вредные привычки, психоэмоциональное состояние, диетические пристрастия и другие. За участниками исследования ученые продолжали наблюдать до конца 2014 года. Результаты показали, что на ожидаемую продолжительность жизни не меньше чем традиционные факторы риска, связанные с образом жизни, влияют и факторы, связанные с качеством жизни человека, такие как сильный стресс. Курение и диабет Главными факторами сокращения ожидаемой продолжительности жизни признаны курение, которое сокращает жизнь мужчин на 6,6 лет, а женщин — на 5,5 лет, а также диабет — на 6,5 и 5,3 года соответственно. Эти результаты были ожидаемыми, хотя ученые и думали, что разница между мужчинами и женщинами будет больше, учитывая то, что по статистике средняя продолжительность жизни у женщин примерно на 5 лет больше, чем у мужчин. Стресс Интересно то, что на третьем месте оказался фактор стресса. У мужчин, постоянно находящихся под стрессом, продолжительность жизни сокращается на 2,8, а у женщин — на 2,3 года. При этом многое зависит от уровня переживания человеком стресса и его внутренней сравнительной оценки. Так, если человек считал, что он переживает такой же стресс, как и все окружающие его люди, это не сказывалось на продолжительности жизни, а если он считал, что его стресс больше, это оказывало негативное влияние. Медицинское исследование Занятия спортом, безусловно, являются важным источником жизненной энергии, а также помогают укрепить здоровье и, как следствие, увеличить продолжительность жизни. Согласно опубликованной в медицинском журнале Mayo Clinic Proceedings работе Копенгагенского университета исследований сердца, регулярные занятия спортом способствуют продлению жизни почти на десять лет. Вуз провел опрос среди 8,5 тысяч респондентов, а также следил за показателями их здоровья на протяжении 25 лет Наиболее эффективный вид спорта Наиболее эффективным с этой точки зрения признали теннис: ожидаемая продолжительность жизни занимающихся этим видом спорта возрастает на 9,7 лет. Следом идут бадминтон (6,2 лет), футбол (4,7), велоспорт (3,7), плавание (3,4), бег (3,2), гимнастика (3,1) и тренировке в зале (1,5). Интересный факт Отметим, что ациклические виды спорта преобладают над циклическими. Также результаты исследований позволили авторам заметить еще один интересный факт — те виды спорта, в которых происходит большее число социальных контактов, превалируют по продолжительности жизни над теми, где их меньше. Доп информация Кардиолог Ирина Мурадян подтвердила обоснованность результатов исследований и подчеркнула, что, сравнивая с сидячим образом жизни, любой вид спорта существенно поможет здоровью. "Какой вид спорта лучше для сердца? Любой. Если сравнить с сидячим образом жизни. <...> Лучше всего любой спорт с использованием ракетки: теннис/бадминтон стоят на первом месте по увеличению продолжительности жизни и снижению риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. В копенгагенском исследовании у теннисистов и бегунов было самое низкое систолическое (верхнее) артериальное давление и самый низкий уровень холестерина. Существует распространенное мнение о том, что спорт – жизнь, и если заниматься спортом, то можно прожить очень долго. Но в последние годы это суждение стало подвергаться критике со стороны ученых. Их многочисленные исследования подтверждают, что спорт это не путь к долголетию, а физические перегрузки и вовсе могут привести к летальному исходу. Сложно утверждать о вреде спорта и о его пользе однозначно. Спорт зачастую связан с высокими не только физическими, но и эмоциональным нагрузками. Рассматривая спорт как профессию можно заметить, что наиболее опасными являются виды спорта, в которых человек подвергается тяжелым физическим нагрузкам. Организм находится в несвойственном обычной жизни состоянии, постоянные тренировочные нагрузки изнашивают все системы организма, в особенности сердечно-сосудистую. Сердечно-сосудистые патологии на сегодняшний день составляют самую большую группу заболеваний, способных вызвать смерть в спорте. Профессиональные спортсмены уже в детском возрасте получают большие нагрузки, так 13-летние дети тренируются как взрослые, уже в этом возрасте можно заметить изменения внутренних органов (количество перекачиваемой крови натренированного спортсмена равно 200 миллилитрам, в то же время сердце обычного человека захватывает лишь 50-70 миллилитров, что в 3 раза меньше объема спортсмена). Есть научное название такой патологии «сердце спортсмена», которое означает изменение определенных функций сердца. Внезапная сердечная смерть, связанная со спортом, может произойти по следующим причинам: Генетические (наследственные) заболевания сердца, которые могу быть выявлены на врачебном контроле; Ишемическая болезнь сердца (а именно внезапная сердечная (аритмическая) смерть); И даже со столь серьезными причинами можно продолжить занятия спортом, соблюдая следующие меры: Меры избежание внезапной сердечной смерти Своевременное прохождение медицинского обследования; Не изнурять себя на тренировках, брать посильную программу; Прислушиваться к своему организму и при первых признаках (боль в груди, повышенная усталость) перестать заниматься; Соблюдать питьевой режим. «Умеренный» спорт оказывает влияние на многие системы организма. Он укрепляет опорно-двигательную систему, она становится более устойчивой к нагрузкам. Некоторые виды спорта требуют быструю реакцию, что отражается на развитии нервной системы. Повышение иммунитета в условиях неблагоприятной среды: люди, которые занимаются спортом намного реже болеют. Дыхательная система людей, занимающихся спортом, тоже претерпевает изменения: легкие человека натренированного отдают в кровь намного больше кислорода, а так же бронхи из-за тренировок расширяются, что дает возможность открыться дополнительным альвеолам. Ускорение обмена жиров и углеводов, что позволяет организму тратить необходимую норму этих питательных веществ, благодаря этому люди сохраняют своё тело от лишнего веса. Вывод Подводя итог можно сказать, что спорт это отличный способ укрепить свое здоровье и продлить жизнь, но как и во всём нужно соблюдать баланс. Занятия спортом рекомендованы всем, но нужно оценивать свои возможности и способности и тогда спорт будет удовольствием. Изнуряющие тренировки, надрывающие организм, могут негативно сказаться на продолжительности жизни и могут вызвать различные заболевания. Результаты в спорте – это в первую очередь жертвы своим здоровьем. И каждый выбирает сам, что для него спорт: смысл жизни или рычаг для укрепления здоровья. |