Реферат. Валера 2. История развития легкой атлетики в мире и россии
 Скачать 79.7 Kb.
|
Реферат по физической культуре
Разработал студент ________________ «____» _____________2021 г., Барышников Алексей Игоревич (подпись) Руководитель работы преподаватель _________ «____» _________2021 г., К.А.Киричай (подпись) Санкт-Петербург 2021 Содержание 1.Физическая культура и спорт 2.Медицинские требования к занятиям легкой атлетики 3.Техника безопасности до занятий легкой атлетикой 4.Техника безопасности во время занятий 4.1 Техника безопасности: бег 4.2 Техника безопасности: прыжки и спортивные снаряды 4.3 Техника безопасности: метание 4.4 Техника безопасности: плавание 5.Техника безопасности при получении травм 6. Техника безопасности по окончании занятий 7.Заключение Список литературы 1.Физическая культура и спорт Физическая культура и спорт – одно из средств всестороннего развития личности, подготовка людей к трудовой и общественной деятельности; гармонического развития организма; подготовка к военной службе. Физическая культура – это совокупность материальных и духовных ценностей, достижений общества, относящихся к сфере физического развития, образования и воспитания. Физическое воспитание – целенаправленный процесс воздействия на человека средствами специальных упражнений и гигиенических мероприятий с использованием естественных природных факторов; целью его является формирование таких знаний, умений, навыков и двигательных качеств, которые способствуют потребностям общества и личным интересам каждого человека. Спорт – одна из форм физической культуры. Особенности спорта – стремление к высшим достижениям, систематическая тренировка, специализация в отдельных видах физических упражнений. Спорт, также как и оздоровительная физкультура, используется как один из важнейших факторов гармонического развития человека, то есть сочетания умственных, нравственных и физических качеств в той мере, которая обеспечивает возможность успешно учиться, работать и быть готовыми к защите Родины. Занятия спортом укрепляют здоровье, способствуют правильному физическому развитию и совершенствованию жизненно необходимых двигательных качеств – ловкости, силы, быстроты, координации, выносливости. Спорт – это борьба с соперниками. Но правила спортивной этики требуют, чтобы эта борьба была честной. И хотя в спорте применяются обманутые приемы – проявление грубости, причинение вреда противнику не допускаются. Наоборот, считается достойным всеобщего уважения тот участник соревнований, который в сложной ситуации помогает сопернику, дает нужный совет. Занятия физическими упражнениями – не только непрерывный труд, физические и волевые усилия, напряжение. Это еще и большое удовольствие: удовлетворение потребности в движении, приятная усталость, красота телосложения, уверенность в себе, радость общения. Ежедневный бег, гимнастические упражнения, различного рода прыжки, силовые упражнения, на гибкость, - являются основными видами легкой атлетики. 2.Медицинские требования к занятиям легкой атлетики При занятиях легкой атлетикой допускается много ошибок. Чтобы этого не случилось, необходимо соблюдение общих правил техники безопасности при занятиях спортом: К занятиям легкой атлетикой допускаются лица, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по охране труда. Опасные факторы: травмы при падении на скользком грунте или твердом покрытии; травмы при нахождении в зоне броска во время занятий по метанию; выполнение упражнений без разминки. При занятиях легкой атлетикой должна быть аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи пострадавшим. После окончания занятий легкой атлетикой каждый спортсмен должен принять душ и тщательно вымыть руки с мылом. 3.Техника безопасности до занятий легкой атлетикой Перед началом занятий легкоатлет, уверенный в своих силах, в возможность достижения рекордных результатов должен соблюдать правила подготовки к соревнованиям и участия в них: Перед соревнованием за ранее и подробно необходимо ознакомиться со стадионом, дорожкой, сектором, инвентарем, снарядами. За ранее отрепетируйте разминку на предназначенном месте, пройдите отсюда до места старта тем же путем, что и в день соревнований. Тем самым вы застрахуете себя от опоздания на регистрацию перед стартом и от излишнего волнения; После разминки разметьте длину разбега, опробуйте снаряд, сделайте пробные попытки и окончательно подготовьтесь к старту; Разминку делайте в тренировочном костюме и спортивной обуви с не скользкой подошвой. Одежда должна быть теплой, но достаточно пористой, чтобы не было перегревания организма. Обувь должна быть мягкой, мало теплопроводной, хорошо облегать ногу, но в тоже время достаточно просторной. Между тренировками не должно быть больших перерывов, то есть легкая тренировка лучше пассивного отдыха. 4.Техника безопасности во время занятий 4.1 Техника безопасности: бег Во время занятий бегом на улице соблюдаются следующие правила техники безопасности: Студент обязан внимательно следить за командами тренера и четко их выполнять; Бежать по кругу можно только в одном направлении – против движения часовой стрелки; При групповом старте на короткие дистанции бежать необходимо только по своей дорожке. Дорожка должна продолжаться не менее, чем на 15 метров за финишную отметку; Во избежание столкновений исключить резко «стопорящую» остановку. 4.2 Техника безопасности: прыжки и спортивные снаряды Во время занятий прыжками на улице и занятий на спортивных снарядах соблюдаются следующие правила техники безопасности: Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, не приземляться при прыжках на руки; При прыжках в длину, прежде чем начать разбег, следует проследить, чтобы яма приземления была свободна; При прыжках в высоту нужно соблюдать очередность разбега с правой и с левой стороны; На снарядах можно делать упражнения только при наличии подложенных матов; Обнаружив неисправность снаряда, надо немедленно прекратить упражнение. 4.3 Техника безопасности: метание Во время занятий на улице (метания) соблюдаются следующие правила техники безопасности: Перед выполнением упражнений по метанию посмотреть, нет ли людей в секторе метания; Не производить метание без разрешения тренера, не оставлять без присмотра спортивный инвентарь; Не стоять справа от метающего, не находиться в зоне броска, не ходить за снарядами без разрешения тренера; Не подавать снаряд для метания друг другу броском; Метать на встречу друг другу категорически запрещено. 4.4 Техника безопасности: плавание Во время занятий плаванием соблюдаются следующие правила техники безопасности: Занятия в закрытых плавательных бассейнах проводятся в соответствии с правилами работы этих сооружений; При организации занятий на естественных водоемах необходимо правильно выбрать и оборудовать место для обучения: найти разрешенную глубину, учитывать скорость течения и температуру воды; Во время занятий плаванием входить в воду и выходить нужно только по команде тренера или с его разрешения; Запрещается заплывать за пределы места занятия, создавать ложную тревогу; На открытом водоеме все упражнения выполняются только в сторону берега или мелкого места. 5.Техника безопасности при получении травм При плохом самочувствии, прекратить занятия и сообщить об этом тренеру; При сильном ушибе наложить смоченную водой ткань, а затем давящую повязку; Если ушиблен сустав, при перевязке ограничить его подвижность; При закрытом переломе или подозрении на него обеспечить неподвижность конечности и немедленно отправить пострадавшего к врачу; При получении травмы следует немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения и родителям пострадавшего, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение. 6. Техника безопасности по окончании занятий По окончании занятии легкой атлетикой выполняются следующие правила техники безопасности: Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь; Снять спортивный костюм и спортивную обувь; Принять душ или тщательно вымыть руки с мылом. 7. Заключение Легкая атлетика дарит здоровье, радость движений, силу мышцам, выносливость телу, воспитывает трудолюбие, смелость и волю к победе. Легкая атлетика особенно доступна тем, кто с детских лет много бегал, прыгал, целыми днями пропадал в лесу, бросал камни на берегу реки… Современный легкоатлет знает свой вид легкой атлетики, отлично разбирается в технике движения и тактике, досконально знает, как надо тренироваться и вести себя на занятиях и соревнованиях, умеет оценивать состояние своего организма и многое другое. К тому же спортивная тренировка не терпит догмы. Даже самая лучшая система подготовки должна применяться с учетом индивидуальных особенностей, с постоянным корректированием программы тренировки, соответственно изменяющимся возможностям организма. Спортсмен постоянно учится и имеет обширные знания. В первую очередь ему необходимо знать общие положения теории и методики легкой атлетики, которые помогут правильно строить свою тренировку и успешно повышать спортивное мастерство. исключить резко «стопорящую» остановку Список литературы Уроки физической культуры в IV-VI классах: Пособие для учителей/ Г.П.Богданов, Н.Ж.Булгакова, Н.Н.Власова и др. – М.: Просвещение, 1984. Уроки физической культуры в 7-8 классах средней школы: Пособие для учителей/ Г.П.Богданов, Ю.А.Барышников, Б.Д. Ионов и др. – М.: Просвещение, 1986. Уроки физической культуры в 9-10 классах средней школы: Пособие для учителей/ Г.П.Богданов, Ю.А.Барышников, И.А.Водянникова и др. – М.: Просвещение, 1987. Путь к успеху/ Озолин Н.Г. – М.: Физкультура и спорт, 1985. | ||||||||||||||||||||
