1-ПРАКТИКУм_3b881c537030bbc61723d8a74b475ef0. Измерение силы нервной системы
 Скачать 264.5 Kb.
|
|
ТЕМА: Стресс – факторы спортивной деятельности. Предмет диагностики. Большое значение для организации психологической подготовки и психического восстановления спортсмена играет понимание механизмов воз-никновения и протекания стресса как неотьемлемой части тренировочного и соревновательного процессов. Существует два наиболее распространенных понимания сущности стресса. Стресс как процесс, ряд явлений, приводящий к различным психическим отклонениям (реакциям). Автор теории стресса Г. Селье назвал этот процесс "общий адаптационный синдром", постоянно подчеркивая, что "стресс - это не просто нервное напряжение". Стресс (процесс стресса) - это интегральный (глобальный) ответ организма и личности на экстремальные воздействия (стрессоры) или на повышенную нагрузку. Стресс как состояние в виде неспецифической реакции организма в ответ на любое неблагоприятное воздействие понимается как сочетание физиологической и поведенческой составляющих. Стресс как состояние является продуктом сознания спортсмена, его образа мыслей и оценки ситуации собственных возможностей, тренированности, обученности и готовности к саморегуляции своего поведения в экстремальных условиях соревнования. Это позволяет считать его психологическим стрессом (или стресс ожидания), в отличие от реакций организма непосредственно в ходе нагрузки и сразу после её окончания, которые могут быть обозначены как физиологический стресс (или стресс действия). Психологический стресс (состояние стресса) - это состояние чрезмерной психической напряжённости и дезорганизации поведения, развившееся под воздействием или реальной угрозы или реально действующих экстремальных стресс-факторов спортивной деятельности. Основным содержанием психологического стресса для спортсмена является тревога за успех, благополучие, здоровье и жизнь. Стрессовой она может быть признана только когда достигает пороговых уровней его психологических и физиологических резервов и включает рефлексы самосохранения (отказа). Среди современных теорий психологического стресса наиболее полной является когнитивная теория стресса (Р.Лазарус, 1970). Согласно ей угроза рассматривается как состояние ожидания спортсменом (субьективный образ) опасного, нежелательного развития событий. Опасность условий и факторов оценивается спортсменом по интенсивности воздействия, степени неопределенности фактора, времени воздействия, а так же по величине своих ресурсов для преодоления опасности. Из когнитивной теории стресса следуют важные практические положения: одинаковые стресс-факторы могут являться или не являться стрессогенными для разных спортсменов; личные когнитивные оценки стресс-факторов определят степень их стрессогенности для конкретного спортсмена. Одни и те же спортсмены могут в одной соревновательной ситуации один и тот же стресс-фактор воспринимать как стрессорный, а в другой (даже похожей) ситуации как обычный, нормальный – что связано с изменениями в психофизиологическом состоянии и социально-психологическом статусе спортсмена. Для исследования особенностей влияния стресс-факторов на достижение спортсменом максимального спортивного результата используется «Стресс-симптом тест», разработанный психологами ГДР и адаптированный А.Н. Романиным(1976). Область применения методики. Методика используется при психологическом обследовании спортсмена на этапе планирования психологической подготовки к конкретному соревнованию для изменения как элементов УТП, так и отношения к отдельным стресс-факторам. Необходимый материал. Список стресс-факторов спортивной деятельности, регистрационный бланк в виде таблицы ранжирования. Стресс-факторы спортивной деятельности. Наиболее значимо влияющие на результаты спортивной деятельности и часто встречающиеся стресс-факторы можно разделить на две основные группы - предсоревновательные и соревновательные, т.к. восприятие стресс-факторов спортсменом очень индивидуально и избирательно. СПИСОК СТРЕСС - ФАКТОРОВ. Предсоревновательные стресс-факторы: 1.Предшествующие плохие тренировочные и соревновательные результаты 2. Конфликты с тренером, товарищами по команде или в семье. 3. Положение фаворита перед соревнованиями. 4. Плохой сон за день или за несколько дней до старта. 5. Плохое оснащение соревнований. 6. Предыдущие неудачи. 7. Завышенные требования. 8. Длительный переезд к месту соревнований. 9. Постоянные мысли о необходимости выполнения поставленной задачи. 10.Незнакомый противник. 11.Предшествующие поражения от данного противника. Соревновательные стресс-факторы: 1. Неудачи на старте. 2. Необъективное судейство. 3. Отсрочка старта. 4. Упреки во время соревнования. 5. Повышенное волнение. 6. Значительное превосходство соперника. 7. Неожиданно высокие результаты соперника. 8. Зрительные, акустические и тактильные помехи. 9. Реакция зрителей. 10. Плохое физическое самочувствие. 11. Болевой финишный синдром, страх смерти. ТАБЛИЦА РАНЖИРОВАНИЯ
Ход работы: Спортсмену предлагается таблица с наиболее часто встречающимися мнениями-оценками стресс-факторов и список стресс-факторов(см. выше). Спортсмен по порядку (и всего лишь один раз!) переносит каждый фактор из списка в таблицу и ставит его номер против мнения, которое на взгляд спортсмена, лучше всего описывает его реакцию на этот стресс – фактор. Против одного мнения можно поставить любое количество факторов. Обработка результатов эксперимента. По окончании ранжирования проводятся линии в таблице, ограничивающие зону нейтральных мнений 5а и 5б и отдельно подсчитывается количество факторов попавших в зону позитивного влияния, нейтрального и негативного влияния. Интерпретация результатов эксперимента. Соотношение количества факторов в позитивной и негативной зонах наиболее оптимально при 2 : 1. При этом важное значение имеет возможно большее число факторов в нейтральной зоне, где они никак не влияют на спортсмена. Затем анализируются все факторы и их роль в спортивной деятельности, даются индивидуальные рекомендации и вносятся коррективы в планы подготовки. ТЕМА: Диагностика психических состояний. Предмет диагностики. Являясь компонентом психики, психическое состояние находится с ней в диалектическом взаимодействии как часть с целым. Если психика есть система взаимосвязанных друг с другом психических компонентов, то психическое состояние - это специфическое, характерное для определенного актуального отрезка деятельности соотношение и взаимодействие этих компонентов на определенный период времени, выступающее как временно возникшая функциональная система, направленная на достижение определенного результата. Психическое состояние - это переживание личностью конкретного отношения к возможным результатам актуального отрезка деятельности. Психическое состояние, как и все психические явления, изменчиво и представляет собой некий континуум возбуждения в виде физиологической и психологической активизации от состояния глубокого сна до интенсивного возбуждения (стресса). П.К. Анохин (1970) рекомендовал рассматривать в качестве условия высокой результативности спортсмена согласование в динамике показателей трех уровней: психическое возбуждение (эмоции, тревога), вегетативное возбуждение (энергетика) и двигательный навык (психомоторика). Этих уровней придерживается большинство спортивных психологов при анализе результатов измерения психических состояний. В структуре психического состояния наиболее значимым является собственно психический фактор соединяющий два понятия: мотивация и эмоции. "Аппарат сличения" субъекта постоянно соотносит его исходное состояние с желаемым и определяет интенсивность усилий для преодоления расхождений в "образе будущего" и в "образе наличной ситуации", в которых ведущую роль играет состояние субъекта. Это есть основная функция "психологического фактора" (мотивационного) в структуре состояния спортсмена. Роль энергетического фактора психического состояния заключается в обеспечении мобилизации всех жизненных ресурсов организма субъекта, посредством активации вегетативной и центральной нервной системы, для сопротивления воздействию стресс-факторам жизнедеятельности. Двигательный фактор психического состояния представляет собой механизм управления движениями основанной на двух основных принципах - принципе сенсорных коррекций текущего движения и принципе прямого программного управления. Основными механизмами управления движениями являются: центральные моторные программы и обратная афферентация. Обратная афферентация, сигнализирующая о результатах действия, сопоставляется с программой движений и служит уточнению координат цели и траектории движения. 1. Методы измерения психического уровня состояния: 1 .1. Шкала реактивной тревоги Ч.Спилбергера. Область применения методики. Метод применяется для экспресс-самооценки осознаваемого уровня тревоги в той или иной стрессовой ситуации, как при разовых исследованиях, так и при динамических наблюдениях. ШКАЛА САМООЦЕНКИ ТРЕВОГИ Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ В ДАННЫЙ МОМЕНТ. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет.
Общий итоговый показатель является суммой баллов соответствующих зачеркнутой цифре в четырехмерной шкале оценки каждого суждения. При этом вопросы 1, 3, 4 оцениваются в следующем соответствии: цифра 1– в 4 балла, 2– в 3 балла, 3– в 2 балла, 4– в 1 балл. Вопросы 2 и 5 оцениваются прямо: 1-ый – в 1 балл, 2-ой – в 2 балла, 3-ий – в 3 балла, 4-ый – в 4 балла. Общий показатель может находиться в пределах от 5 (низкая тревога) до 20 баллов (высокая тревога, стресс), оптимальным является показатель в 8-10 баллов. 1.2. Шкала мотивационного состояния В. Сопова. Для измерения уровня этого состояния применяется "Шкала мотивационного состояния - 1" (Сопов В.Ф., 1983г.). Шкала содержит семь суждений об отношении спортсмена к факторам спортивной тренировки, оценивая которые по 4-х мерной шкале спортсмен зачеркивает соответствующую цифру справа. ШКАЛА МОТИВАЦИОННОГО СОСТОЯНИЯ (ШМС) Фамилия_____________________________________ дата ______________ Инструкция: Прочитайте внимательно каждое предложение и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, ЧТО ВЫ ПЕРЕЖИВАЕТЕ В ДАННЫЙ МОМЕНТ. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет.
Примечание: вид деятельности выбирается и вносится в анкету «под задачу». Например, «тренировка» можно заменить на «обучение», «труд» и т.д. Обработка и интерпретация результатов проводится следующим образом: общий итоговый показатель является суммой баллов соответствующих зачеркнутой цифре в 4-х мерной шкале оценки каждого суждения. При этом вопросы 1, 3, 4, 6 оцениваются в соответствии зачеркнутому номеру ответа (т.е. если зачеркнута цифра 1 - оценивается в 1 балл, цифра 2 - 2 балла и т.д.), а вопросы 2,5,7 оцениваются наоборот: цифра 1 - в 4 балла, цифры 2,3,4 - соответственно 3,2,1 балла. Общий показатель в шкале может находиться в пределах от 7 (полное отсутствие побуждений к тренировочной деятельности) до 28 (чрезвычайно выраженный уровень мотивации). Оптимальным является уровень в 20-24 балла. Низкие значения в 18-15 баллов наблюдаются у спортсменов, находящихся в глубоком конфликте с тренером, усомнившихся в методике своей тренировки, потерявших шансы на попадание в команду или на достижение целей. Значения в 9-11 баллов отмечены у малоквалифицированных спортсменов. Шкала используется прежде всего для изучения динамики мотивационного состояния спортсмена, на заключительном этапе подготовки и как показатель готовности спортсмена к конкретному соревнованию. Взаимозависимость тревоги и мотивации позволяет интерпретировать психическое состояние через графическое отображение их зависимости, в основе которого лежит принцип Зоны Оптимального Реагирования. Точки пересечения перпендикуляров от точек результатов мотивации и тревоги попадают в квадрат, соответствующий типу психического состояния испытуемого. В заштрихованной зоне находятся оптимальные состояния для различных видов деятельности.
15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||