ФИЗ-РА. К критериям оценки показателей физического здоровья относятся
 Скачать 4.32 Mb.
|
1 2 Физическими упражнениями называются:  Физические упражнения являются основным специфическим средством:  Нагрузка физических упражнений характеризуется:  Метод направленного прочувствования в классификации методов физической культуры относится к группе методов  Внешним признаком утомление организма человека является:  Упорядоченная совокупность использования средств физической культуры называется…  К специфическим методам физической культуры относятся:  Метод, в которомкаждое упражнение выполняется в строго заданной форме и точно обусловленной нагрузкой, называется:  К строгорегламентированным методам физической культуры относятся…  К частичнорегламентированным методам относится…  Способность человека в течение определённого времени выполнять определённый род деятельности, не снижая эффективности, называется …  Основным требованием при проведении функциональных проб и тестирования физических способностей является:  Специализированный процесс, направленный на воспитание отдельных физических способностей, навыков и умений, необходимых в избранном виде спорта, профессии или военном деле, называется …  Способность к длительному выполнению нагрузок, характерных для конкретного вида профессиональной или спортивной деятельности, называется  Согласно указу Президента России В.В. Путина «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе ГТО» действие программы ВФСК ГТО вновь возобновлено в _________________году  Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО содержит возрастных ступений …  Установите соответствие между понятиями, связанными с развитием физических способностей и их определениями  Оценка уровня развития физических способностей и их соответствие нормам Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне (ГТО)» Задание на анализ конкретной ситуации ИНСТРУКЦИЯ В представленной ниже задаче последовательно определите значения указанных параметров, исходя из условий задачи, используя дополнительные материалы. Задача. Юноша 20 лет, учась в университете, выполнил 4 обязательных норматива комплекса ГТО, результаты которых соответствуют золотому значку ГТО. Сколько испытаний (тестов) по выбору предложено в данной ступени. Сколько испытаний по выбору нужно сдать, чтобы в итоге получить золотой значок ГТО. Выберите необходимое количество испытаний и укажите результаты нормативов ГТО, в которые нужно уложиться, чтобы получить золотой значок ГТО. а. Сколько ступеней имеет весь комплекс ВФСК ГТО? б. К какой ступени нужно отнести юношу 20 лет? в. Сколько испытаний по выбору предложено в данной ступени? Г. Какое количество испытаний по выбору студенту нужно сдать, чтобы претендовать на получение золотого значка ГТО? д. Выберите из представленной таблицы «VI ступень (18-29 лет) мужчины» минимальное количество испытаний по выбору, которые студент должен сдать, чтобы получить золотой значок ГТО?  Выберите методы физической культуры, выявляющих физическую подготовленность, соответствующую развитию определенной физической способности в социальной деятельности  Комплекс морфологических и психофизиологических свойств человека, отвечающих требованиям какого-либо вида мышечной деятельности и обеспечивающих эффективность ее выполнения, называется:  Основу физических способностей человека составляют:  Ответ заранее известным движением на заранее известный, но внезапно появляющийся сигнал (зрительный, слуховой, тактильный), называется …  Способность человека противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности называется …  Уровень проявления общей выносливости преимущественно обуславливают факторы …  Разницу между показателями активной и пассивной гибкости, называют …  Основным критерием оценки гибкости является наибольшая амплитуда движений, которую измеряют …  Способность к статическому равновесию относится к проявлению способностей …  К внутренним признакам утомления во время или после выполнения занимающимися физических упражнений можно отнести …  Круговая тренировка может применяться с целью …  Под «качеством здоровья» понимается способность организма ___________ к условиям окружающей среды за счет использования функциональных резервов.  К социальным функциональным резервам человеческого организма относятся:  К биологическим функциональным резервам человеческого организма относятся:  При интенсивной работе усиление функциональной активности одних систем (дыхательной, кровообращения), как правило, сопровождается __________ других систем организма (пищеварения, выделения).  В состоянии агонии или в отсутствии сознания, в борьбу за жизнь, от абсолютных возможностей физиологических резервов человека включается:  Все знания на сегодняшний день о резервных возможностях организма получены в результате наблюдений за состоянием человека в _______ условиях.  В кислородно-транспортную систему входят:  Самонаблюдение занимающегося за состоянием своего здоровья, физической подготовленности и физического развития называется _________.  К педагогическим средствам восстановления функциональных резервов организма относятся:  Проанализируйте функциональные изменения, возникающие при физической нагрузке в работе основных систем организма, указанные после таблицы, и разместите их в соответствующих ячейках таблицы  При выполнении различных видов работы в организме человека физиологические резервы вовлекаются поочередно в зависимости от условий их включения и могут быть подразделены на резервы первой, второй и третьей очереди.Установите соответствие между уровнем (очередностью) физиологических резервов и условиями их включения.  Метод наружного осмотра называют ________.  Для оценки гармоничности телосложения используется ____________.  Привычную позу человека в вертикальном положении называют ________.  Среди различных методов определения здоровья, существует очень простой, достоверный и доступный метод измерения уровня здоровья Экспресс-метод профессора Апанасенко Г. А. Для того, чтоб вычислить уровень здоровья, необходимо замерить всего несколько показателей своего организма. А именно: Вес тела (кг). Рост (см). АД – артериальное давление систолическое («верхнее») в покое (мм ртутного столба). ЖЕЛ – жизненную емкость легких (мл). ДМК – сила (динамометрию) кисти (кг). ЧСС – частота сердечных сокращений в покое (ударов в минуту). Время восстановления пульса после стандартизированной нагрузки 20 приседаний за 30 секунд (в минутах). По общей сумме баллов определите уровень здоровья (низкий, ниже среднего, средний, выше среднего, высокий).
С помощью таблицы рассчитайте для каждого юноши показатели физического здоровья.
*Для выполнения заданий вам потребуется калькулятор, листок и ручка. Результаты показателей записывать в ячейки не нужно, запишите сразу количество баллов соответственно показателям! Этот элемент курса оценивается как 'Тест самоконтроля' вес: 1.0 до 1 июня 2021 г. 05:00 +05 Задание 7/7 points (graded) Юноша имеет следующие показатели: Вес тела 80 кг. Рост 1,65 м Артериальное давление систолическое 120 мм ртутного столба ЖЕЛ 4200 мл Динамометрию кисти 55 кг Частота сердечных сокращений в покое 72 удара в мин Время восстановления пульса после стандартизированной нагрузки 20 приседаний за 30 секунд 1,2 мин. Рассчитайте показатели и с помощью таблицы укажите количество баллов  Юноша имеет следующие показатели: Вес тела 80 кг. Рост 1,85 м Артериальное давление систолическое 125 мм ртутного столба ЖЕЛ 3500 мл Динамометрию кисти 58 кг Частота сердечных сокращений в покое 70 удара в мин Время восстановления пульса после стандартизированной нагрузки 20 приседаний за 30 секунд 2 мин. Рассчитайте показатели и с помощью таблицы укажите количество баллов  Юноша имеет следующие показатели: Вес тела 88 кг. Рост 1,9 м Артериальное давление систолическое 120 мм ртутного столба ЖЕЛ 5500 мл Динамометрию кисти 50 кг Частота сердечных сокращений в покое 55 удара в мин Время восстановления пульса после стандартизированной нагрузки 20 приседаний за 30 секунд 0,5 мин. Рассчитайте показатели и с помощью таблицы укажите количество баллов  Девушка имеет следующие показатели: Вес тела 55 кг. Рост 1,6 м Артериальное давление систолическое 120 мм ртутного столба ЖЕЛ 2500 мл Динамометрию кисти 35 кг Частота сердечных сокращений в покое 55 удара в мин Время восстановления пульса после стандартизированной нагрузки 20 приседаний за 30 секунд 3 мин. Рассчитайте показатели и с помощью таблицы укажите количество баллов  Девушка имеет следующие показатели: Вес тела 70 кг. Рост 1,7 м Артериальное давление систолическое 110 мм ртутного столба ЖЕЛ 3500 мл Динамометрию кисти 35 кг Частота сердечных сокращений в покое 70 удара в мин Время восстановления пульса после стандартизированной нагрузки 20 приседаний за 30 секунд 2 мин. Рассчитайте показатели и с помощью таблицы укажите количество баллов  Девушка имеет следующие показатели: Вес тела 73 кг. Рост 1,8 м Артериальное давление систолическое 120 мм ртутного столба ЖЕЛ 4200 мл Динамометрию кисти 29 кг Частота сердечных сокращений в покое 59 удара в мин Время восстановления пульса после стандартизированной нагрузки 20 приседаний за 30 секунд 0,5 мин. Рассчитайте показатели и с помощью таблицы укажите количество баллов  Выберите и вставьте в таблицу правильное решение для предложенных ситуаций. Какие необходимо провести измерения для оценки сердечно-сосудистой системы, чтобы определить уровень адаптационных возможностей организма человека и его функциональных резервов?  Выберите и вставьте в таблицу правильное решение для предложенных ситуаций. Какие данные нужно знать для оценки дыхательной системы?  Выберите и вставьте в таблицу правильное решение для предложенных ситуаций. Какие данные физического развития нужно знать при оценке функциональных проб для расчетов по формулам?  Выберите и вставьте в таблицу правильное решение для предложенных ситуаций. При проведении каких тестов можно оценить особенности психологических резервов человека?  «Тест Купера» является тестом для определения уровня развития физических способностей:  Сила, при которой напряжение нарастает в связи с изменением длины мышц (толкание спортивных снарядов), называется _________.  Способность длительно поддерживать высокую скорость потребления кислорода, т. е. максимальное время работы на уровне максимального потребления кислорода, называется _________.  Способность совершать движения с большой амплитудой за счет собственных усилий называется _________.  Выбрать правильное определение для физических способностей  Выбрать правильное решение для тестирования физических способностей из предложенных.  Выберите один верный ответ В отечественной спортивной теории принято различать основные виды физических способностей. Сколько их?  Выберите один верный ответ В зависимости от режима мышечного сокращения, различают следующие виды силы:  Выберите один верный ответ Какие свойства заключены в основе проявления быстроты?  Выберите один верный ответ Что является мерилом выносливости?  Выберите один верный ответ/ Уровень развития гибкости необходимо постоянно контролировать. В чем измеряется подвижность в том или ином суставе?  Выберите один верный ответ По каким критериям определяют ловкость (координационные способности)?  Под «качеством здоровья» понимается способность организма ___________ к условиям окружающей среды за счет использования функциональных резервов  Для оптимизации работоспособности используется следующая форма самостоятельных занятий  Лучшим временем для проведения самостоятельных тренировочных занятий физическими упражнениями является:  Избирательно воздействуют на различные части тела, мышечные группы и способствуют их развитию следующие виды двигательной активности:  Энергозатраты человека во время ходьбы с обычной скоростью относительно состояния покоя увеличиваются  Установите соответствие между формами самостоятельных занятий и их содержанием (физическими упражнениями)  Укажите оптимальную последовательность выполнения упражнений  Укажите соответствие между целевой направленностью упражнений для коррекции зрения и их описанием  Для дозирования нагрузки по относительной мощности используются пробы:  Способ дозирования нагрузки, основанный на анализе субъективных ощущений называется ____________  Поддерживающий эффект тренировочных занятий будет достигаться:  К физическим показателям нагрузки относятся:  Какой метод позволяет контролировать уровень физической подготовленности с помощью определения величины максимального потребления кислорода?  Функциональные пробы позволяют получить объективные данные о функциональной подготовленности и полезны в практическом отношении, т.к. дают информацию о готовности заниматься самостоятельными физическими упражнениями. Сопоставьте функциональные пробы с их диагностической направленностью  Установите соответствие между видами учета проделанной тренировочной работы и их целями  Сопоставьте виды двигательной активности и формы самостоятельных занятий  Интенсивность нагрузки – это напряженность ее воздействия на организм. При дозировании физической нагрузки, регулировании интенсивности ее воздействия на организм необходимо учитывать факторы дозирования нагрузки.Сопоставьте направленность физической нагрузки с факторами ее дозирования, которые необходимо учитывать  Анализ количества проведенных тренировок; выполненного объема и интенсивности; результаты выполнения отдельных тестов являются целью ______ учета  Физическая нагрузка при выполнения упражнений становится значительней при _______:  Наибольшую нагрузку при выполнении циклических упражнений дает _______ темп движений  Небольшие комплексы (3–5 упражнений), в виде 30-секундного напряжения и расслабления мышц ног лучше включать в  Максимально допустимая частота сердечных сокращений при выполнении упражнений определяется по формуле  Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы характеризует проба  Наиболее распространенными и доступными средствами самостоятельных занятий являются:  Цель предварительного учета проделанной тренировочной работы  Взаимосвязь между объемом и интенсивностью нагрузки в оздоровительной тренировке учитывается следующим образом  Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) это:  Основная цель профессионально-прикладной физической подготовки:   К средствам профессионально-прикладной физической подготовки относятся:   Следующие виды профессионально-прикладной физической подготовки относятся к производственной физической культуре:  В физкультурные микропаузы входит _____упражнений   Вспомогательные средства профессионально-прикладной физической подготовки – это:  Сопоставьте средства физической подготовки для полноценной реализации профессиональной деятельности  Выберите средства физической подготовки в соответствии с особенностями конкретных профессий и аргументируйте выбор  Работоспособность представителям практически всех профессий обеспечивает физическая способность _____  Для представителей радиоэлектронной и электротехнической профессий ведущимиявляютсяфизические способности  Третья группа профессий объединяет работы, связанные преиму¬щественно с физическим трудом. К этой группе относятся профессии  Умственный и физический труд сочетается в профессиях  Для профессий с малой подвижностью необходимо включать в комплексы производственной гимнастики  Профессионально-прикладными видами спорта являются  Сопоставьте требования к профессиям, представленным в таблице, и профессионально важные физические способности. Разместите требования профессий и физические способности, указанные после таблицы, в соответствующих ячейках таблицы  Установите соответствие между упражнениями и видами физической активности и диагностической направленностью методов оценки профессионально важных физических способностей  Установите соответствие между методами оценки профессионально важных физических способностей, двигательных умений и навыков и конкретными видами профессиональной деятельности  Содержание профессиограммы включает описание следующих факторов от которых зависит направление ППФП:  Профессиограмма – это:  Спортограмма – это:  Физическая способность сила прежде всего важна для профессий  Физическая способность координация прежде всего важна для профессий  Для строительных профессий в качестве средств ППФП подходят прежде всего следующие виды спорта  Установите соответствие между критериями полноценной социальной и профессиональной деятельности и методами поддержания необходимого уровня физической подготовленности для этого  Установите соответствие между требованиями к физической подготовленности врача-хирурга для полноценного и качественного выполнения им своей профессиональной деятельности (согласно профессиограмме врача-хирурга) и видами спорта, способствующими развитию его физической подготовленности  На основании анализа профессиограммы операторских профессий и профессиограммы педагога, представленных в таблицах 1 и 2, разработайте спортограмму данных профессий. Для этого отметьте в соответствующих ячейках таблицы 1 и таблицы 2 те виды двигательной активности, с помощью которых можно развивать профессионально значимые для этих профессий функции и качества. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
