Гипертония и его характеристика. КИ19-09Б_Реферат_БелоусовВЕ. Кафедра вычислительной техники

• Название: Кафедра вычислительной техники
• Анкор: Гипертония и его характеристика
• Дата: 27.05.2021
• Размер: 53.39 Kb.
• Имя файла: КИ19-09Б_Реферат_БелоусовВЕ.docx
• Тип: Реферат; #210702

Федеральное государственное автономное

образовательное учреждение

высшего образования

«СИБИРСКИЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Институт космических и информационных технологий

Кафедра вычислительной техники

Реферат

Гипертония и его характеристика

Преподаватель	_________подпись, дата	Петрова С.С.
Студент КИ19-09Б, 031940860	_________подпись, дата	Белоусов В.Е.

Красноярск 2021

СОДЕРЖАНИЕ

Кафедра вычислительной техники 1

ВВЕДЕНИЕ 3

1.Ход работы 4

1.1.Характеристика болезни 4

1.2.Лечебные упражнения для гипертоников 8

ВЫВОД 10

ВВЕДЕНИЕ 3

1. Ход работы 4

1.1. Характеристика болезни 4

1.2. Лечебные упражнения для гипертоников 8

ВЫВОД 10

ВВЕДЕНИЕ

Цель работы: изучение болезни “гипертония”. Характеристика болезни и составление лечебных упражнений для гипертоников.

1. 
   Ход работы
   

1. 
   Характеристика болезни
   

Гипертоническая болезнь – это заболевание, характеризующееся стойким и длительным повышением артериального давления. Оно обусловлено нарушением регуляции сосудистого тонуса, а также изменениями работы сердца. По определению Всемирной организации здравоохранения, повышением давления считаются показатели выше 140/90 мм ртутного столба. Артериальное давление - важный показатель здоровья человека. Любое отклонение от нормы считается плохим признаком. В случае регулярного повышения его уровня можно говорить о наличии у человека гипертонии – заболевания, значительно ухудшающего качество жизни и ее продолжительность. В первую очередь, от гипертонии страдают сосуды и сердце.



Рисунок 1. Таблица по которому можно узнать категории АД
Причины - Среди причин появления гипертонии следует отметить слабые мышцы ног и нарушение кровотока по шейному отделу позвоночника. Эти факторы формируются вследствие малоподвижности. Наши ноги — второе сердце. Если нижние конечности получают необходимую нагрузку, сердце работает более слаженно. Массаж шейно-воротниковой зоны помогает капиллярам быстрее пропускать кровь. Именно поэтому рекомендуется регулярная гимнастика при гипертонии.
Лечебные упражнения, или же гимнастика полезна тем, что:

• 
  Укрепляет сердечную мышцу;
  
• 
  Восстанавливает циркуляцию крови;
  
• 
  Улучшает проводимость крови по сосудам;
  
• 
  Возвращает сосудам тонус;
  
• 
  Усиливает выносливость;
  
• 
  Насыщает кислородом головной мозг.
  

1. 
   Симптомы гипертонии
   

Основной симптом – головная боль, часто при пробуждении и, как правило, в затылочной области.

Также больные могут жаловаться на головокружение, нарушение зрения, появление “мушек” перед глазами, шум в ушах, сердцебиение, боли в области сердца, одышку.

Встречается поражение артерий. Тогда в список жалоб добавляются холодные конечности, перемежающаяся хромота.

Артериальное давление превышает 140 мм рт. ст. (в результате как минимум трех измерений, произведенных в различное время на фоне спокойной обстановки; при этом нельзя принимать лекарств, как повышающих, так и понижающих давление).

Часто артериальная гипертензия не имеет каких-либо проявлений.

Опасное осложнение артериальной гипертензии - гипертонический криз, острое состояние, которое характеризуется внезапным выраженным подъемом давления. Чаще всего гипертонический криз возникает при достижении систолического давления 180 мм рт. ст. и выше или диастолического 120 мм рт. ст. и выше. Такое состояние сопровождается резко выраженной симптоматикой, в плоть до неврологической и часто требует вызова скорой помощи.

2. 
   Лечебные упражнения для гипертоников
   

Дыхательная гимнастика. Правильное дыхание позволяет избежать кислородного голодания мозга, которое провоцирует скачки давления. Для профилактики и лечения можно выполнять несложные упражнения:

1. 
   Примите сидячее положение, держите осанку ровно, расслабьтесь. Сделайте 4-5 резких вдоха носом, рот держите плотно закрытым. Между вдохами не делать паузу. Выдохнуть, сделать передышку 5-10 секунд и повторить вдохи 20 раз;
   
2. 
   Примите удобное положение сидя или стоя, обхватите плечи руками. Делайте повторы влево, резкий вдох носом, поворот в исходное положение, выдох ртом. Проделать так же вправо. Понадобится 8-10 поворотов;
   

Встаньте и присядьте с ровной спиной. Наклоните голову вбок, прижимаясь ухом к плечу. Втяните резко воздух носом, не спеша выдохните ртом. Потом это же упражнение сделайте в другую сторону. Повторить 8-10 раз.

Гимнастика шейного отдела. Шея — важный орган, в котором сосредоточено множество кровеносных сосудов. Постоянное напряжение вызывает закупоривание артерий и потерю тонуса. Кроме высокого артериального давления, это грозит нервными расстройствами. Чтобы избежать непроходимости капилляров шейного отдела позвоночника, необходимо регулярно выполнять 7 несложных упражнений:

1. 
   Метроном. Наклоните голову вправо к плечу, задержите несколько секунд, вернитесь в прежнее положение. Далее проделайте это влево.
   
2. 
   Пружина. Прижмитесь подбородком к грудной клетке, задержите голову 30 секунд. Вытяните голову вперед, подержите так еще 30 секунд.
   
3. 
   Взгляд в небо. Поверните шею влево как можно дальше, подержите немного, расслабьтесь и вернитесь в прежнее положение. Потом сделайте такой поворот вправо.
   
4. 
   Рамка. Проделайте «Взгляд в небо», но при этом руки держите на плечах так, чтобы локти располагались под прямым углом к телу.
   
5. 
   Факир. Сложите руки в замок сзади на шее, прижмите локти друг к другу. Делайте повороты влево и вправо, задерживаясь по пол минуты.
   
6. 
   Цапля. Держите руки на коленях. Поднимите подбородок вверх, одновременно разводя руки за спину. При опускании головы возвращайте руки вперед.
   
7. 
   Гусь. Встаньте ровно, подбородок держите прямо. Потяните шею далеко вперед, поверните влево и прижмитесь к плечу. Так проделать вправо.
   

Гимнастика ног. Отсутствие физических нагрузок на нижние конечности создает увеличенное напряжение на сердце. Особенно актуально это пациентам с сидячей работой. Необходимо делать разминку несколько раз в день. Специальная гимнастика ног при гипертонии позволяет равномерно распределить нагрузку между сердечной мышцей и суставами нижних конечностей. Для профилактики гипертонии достаточно выполнять определенные упражнения:

• 
  Ходьба на месте;
  
• 
  Бег трусцой;
  
• 
  Пешие прогулки;
  
• 
  Приседания;
  
• 
  Отжимания;
  
• 
  «Ножницы» ногами;
  
• 
  Прыжки на месте;
  
• 
  Прыжки на скакалке;
  
• 
  Катание на велосипеде;
  
• 
  Махи ногами вперед и в стороны.
  

ВЫВОД

Уделяя каждый день 10-20 минут на простую гимнастику, можно значительно уменьшит негативное влияние болезни на организм, улучшая при этом общее самочувствие человека. Сочетание дыхательной, шейной и физической зарядки укрепляет иммунитет, стабилизирует обмен веществ и работу сердечно-сосудистой системы организма, восстанавливает кровообращение, улучшает потоки кислорода к мозгу и сердцу.