Маасаж. Как перестать терять энергию и восстановить свои силы (1). Как перестать терять энергию и восстановить свои силы. Делюсь упражнением, которое мне помогает Приветствую вас, дорогие читатели моего канала!
 Скачать 16.03 Kb.
|
|
Как перестать терять энергию и восстановить свои силы. Делюсь упражнением, которое мне помогает Приветствую вас, дорогие читатели моего канала! Сегодня мы с вами поговорим об энергии. О нашей с вами энергии, без которой и жизнь не в радость! Ведь когда сил нет, то и делать ничего не хочется. Вам, наверное, известно, что все, что нас окружает, включая и нас самих, есть энергия. Это уже доказано не одним поколением физиков. Подписывайтесь на канал, статья понравилась - поставьте лайк И от наличия у нас этой самой энергии, и от ее количества напрямую зависит качество нашей жизни. Бывают периоды, когда чувствуешь себя, как "выжатый лимон". Сил нет совсем, даже на самые необходимые дела. И никакие советы: "Больше гуляйте, ешьте витамины, занимайтесь физической нагрузкой, смотрите любимые фильмы и читайте книги" - здесь не работают. От слова "совсем". Хроническая усталость, состояние обесточенности. Вот "Легла бы и лежала, и не трогайте меня, отстаньте !" - Закрыть глаза и ничего не видеть и не слышать. Нет никаких желаний, вообще ничего нет! Уходит радость. Но жизнь требует свое, и приходится шевелиться, двигаться, работать, общаться с людьми. Но, когда у вас мало энергии, то вас начинают преследовать стрессы, конфликты, страхи, раздражение. Тревога надолго поселяется в вашей душе. И начинаются проблемы со здоровьем. Как говорят "нервы не выдерживают". И прежде чем понять, откуда вы можете пополнить свои запасы энергии, для начала давайте подумаем где, в каких ситуациях вы эту свою жизненную энергию теряете. Источник discuddle.ml Прежде всего это ваше эмоциональное вовлечение во все жизненные ситуации, которые вокруг вас происходят. Я уже не говорю о тех, которые происходят именно с вами. Эмоционально вовлекаясь в негативные ситуации, вы лишаете себя энергии. Это касается плохих новостей, проблем ваших друзей и сотрудников, того, что вы видите на улице - все, в чем вы принимаете "живое участие". А если быть точной, попросту разбазариваете свою энергию на этот негатив. Ведь когда вы что-то смотрите, слушаете, с кем-то разговариваете, вы отдаете этому свое внимание. А таков закон - где ваше внимание - там ваша энергия. Далее - это страхи. Особенно сейчас в такой сложной социальной ситуации, в которой большинство из нас оказалось. Страх потери работы, остаться без денег, страх, что некому помочь в сложной ситуации, делают свое дело - обесточивают вас. Теперь поговорим о том, что же со всем этим делать. Хочу поделиться с вами своим любимым упражнением, которое меня выручает в таких ситуациях. Оно не требует много сил и времени, но тем не менее очень эффективно. Состоит оно из двух этапов. Итак, встаньте прямо, спина прямая, стопы на ширине плеч, колени слегка присогнуты. Закройте глаза и ощутите устойчивость вашей позы. Пройдитесь мысленным взором по телу, снимите излишнее напряжение. Затем поднимите согнутые в локтях руки и соедините ладони перед собой. И теперь быстро, быстро с силой потрите ладони друг о друга. Так чтобы они стали горячими. Теперь опустите руки по сторонам тела и начните ими трясти быстрыми, мелкими движениями. Через минутку остановитесь и прислушайтесь к себе, своим ощущениям. Я уверена, вы почувствуете, как оживает все ваше тело. Оно становится более наполненным и живым! Движение при желании можно повторить. Это была первая часть упражнения. А дальше, не открывая глаз, стоя прямо, вы поднимаете расслабленные руки перед собой, ладонями вверх и слегка разводите их в стороны. (Примерно на уровне талии). И мысленно представляете себе, как на вас сверху начинает спускаться поток золотистых искрящихся частичек, похожих не снежинки. Золотистый поток энергии. Снежинки медленно кружаться и опускаются на вашу голову, плечи, руки, на все тело. Вы кожей чувствуете их нежное прикосновение. Источник stock.adobe.com И в какой-то момент вы замечаете, что эти частички начинают проникать сквозь кожу в ваше тело. И постепенно они заполняют его целиком, проходя от макушки до стоп и уходят в землю. Ощущение восторга и блаженства нисходит на вас. Вы чувствуете радость, покой и счастье.акое же это счастье - чувствовать свою жизненную энергию! Какое же это счастье - чувствовать свою жизненную энергию! Попробуйте делать это упражнение постоянно по 5 - 10 минут в день. И вы увидите результат, который вас приятно удивит! |