Энергетики. Классный час. Классный час Энергетические напитки. Вред или польза
 Скачать 21.93 Kb.
|
|
Классный час «Энергетические напитки. Вред или польза?» Цель: Рассказать об опасностях энергетических напитков для детского организма Задачи: Познакомить с воздействием энергетических напитков на организм. Анализ реального воздействия энергетических напитков на растущий организм. Обсудить последствия употребления энергетических напитков. Мотивационная беседа: Энергетические напитки - сравнительно недавнее изобретение человечества. Кажется, изобретение энерготоников – панацея для студентов в период сессии, работников в дни большой загруженности , идущих на рекорд бодибилдеров, уставших водителей и посетителей ночных клубов и всех, кто очень устал, но должен продолжать находиться в бодром состоянии духа и тела. Выпил баночку – и ты уже не клюешь носом и полон энергии . Производители утверждают, что их напитки приносят только пользу и выпускают все новые и новые разновидности. Если все так радужно, почему законодатели пытались выпустить закон, ограничивающий распространение чудо - напитка? Что же такое энергетические напитки? Действительно ли они так чудодейственны, что их употребление способно сделать нас активными и бодрыми, снять усталость, помочь умственной работе, а также сделать нас классными спортсменами и танцорами? Давайте разберемся. 2. Мини-лекция «Польза и вред энергетиков» В 1982 году австриец Дитрих Матешиц попробовал в баре гонконгского отеля «Mandarin» местные тонизирующие напитки, и ему пришла в голову идея продвигать нечто подобное на родине. В 1984 году Матешиц основал компанию Red Bull GmbH, разработал рецепт и маркетинговую концепцию напитка, а через три года стал продавать Red Bull Energy Drink в Австрии. В настоящее время Дитрих Матешиц продает более 1 млрд банок ежегодно в 70 странах мира. Вслед за предприимчивым австрийцем другие производители довольно быстро просчитали выгоду от массового допинга, и с середины 1990-х рынок напитков пестрит красочными этикетками с недвусмысленными названиями. Производители утверждают, что их напитки приносят только пользу, и выпускают все новые и новые разновидности. Рекламные кампании призваны внушить покупателям, что энергетические напитки (энергетики, энерготоники) – безалкогольные напитки, которые стимулируют центральную нервную систему человека и/или повышают работоспособность, не дают уснуть. Что же предлагает рынок молодым людям для поддержания мозга в боевой готовности? Названия говорят сами за себя: Red Devil, Shark, Adrenalin Rush, Non Stop, Erectus, Red Bull, Flying Horse, Pepsi X, Burn, Динамит, Бомба, 100 кВт. Энергетики сулят отменное настроение, бодрость духа и невероятные физические возможности. Рецептурная схема у всех примерно одинакова. Рассмотрим статистику среди школьников. «Чем вас привлекает энергетический напиток?» «Как часто вы употребляли энергетические напитки?» Мы видим, что многих школьников привлекают энергетики, его пьют регулярно, не подозревая о последствиях, которые могут нанести энергетики подрастающему организму. Многие подростки сознательно относятся к своему здоровью и нельзя просто сказать – это вредно! Энергетик, как напиток, содержащий сахар и кофеин, небезопасен для молодого организма. — Ребята, как вы считаете, может ли «энергетик» быть полезным, безобидным веществом? (Ответы детей). Энергетический напиток по вкусу не отличается от обычного лимонада. Однако большая разница в составе. Производители энергетиков добавляют в напиток витамины, углеводы, кофеин, таурин и каротин, иногда – экстракты гуараны и женьшеня. Именно из-за этих ингредиентов человек чувствует прилив сил и энергии. Казалось бы, никаких вредных веществ, одни лишь полезные. В чем же тогда дело? А дело – в количестве. Все числа в таблице на упаковке указаны в перерасчете на 100г продукта (объем банки обычно 0,2-0,33л): таурин не должен превышать 100мг, а кофеин – 10мг. Однако энергетические напитки для подростков могут быть опасны так же, как и наркотики. По эффективности действия одна банка сравнима с двумя десятками чашек кофе. Виновником зависимости может стать кофеин. Этот препарат входит в выявленную медиками цепочку зависимостей: привыкнув к нему, ребенок захочет попробовать более сильные стимуляторы, а это приведет к употреблению наркотиков. Употребление кофеина может спровоцировать хронические заболевания, такие как гастрит и язва. После всасывания кофеина в кровь зрачки расширены, кровяное давление увеличено, сахар в крови повышен. Аденозиновые рецепторы головного мозга блокированы (эти рецепторы отвечают, в частности, за нормальную работу почек, сердца и познавательную деятельность), поэтому человек испытывает прилив бодрости. Иностранные медики считают, что сочетание «кофеин - таурин» слишком резко воздействует на сердце. А для усталого человека со сниженным иммунитетом это может оказаться опасным для жизни. У подростка оно может вызвать даже вазоспастический инфаркт – внезапную сердечную смерть в результате чрезмерного сужения сосудов. Таурин, входящий в состав большинства энергетических напитков, до конца не изучен. Эксперименты на животных показали, что таурин имеет множество побочных действий, например, приводит к расстройству дыхания. Многие энергетические напитки содержат большое количество витамина В, вызывающего учащенное сердцебиение. При его чрезмерном употреблении наблюдается тремор (дрожь) конечностей вплоть до судорог. 3 . Работа в группах (обсуждение): Факты «За» - Если вам просто необходимо взбодриться или активизировать работу мозга, энергетики отлично подходят для этих целей. - Вы можете найти напиток соответственно своим потребностям. Энерготоники делятся на группы для людей с разными потребностями: в одних больше кофеина, в других — витаминов и углеводов. "Кофейные" напитки подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а "витаминноуглеводные" — активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале. - В энергетиках есть комплекс витаминов и глюкоза. О пользе витаминов говорить не приходится. Глюкоза быстро всасывается в кровь, включается в окислительные процессы и доставляет энергию к мышцам, мозгу и другим жизненно важным органам. - Эффект от принятия кофе действует 1-2 часа, от энергетиков – 3-4. Кроме того, почти все энергетики газированные, что ускоряет их воздействие – это третье отличие от кофе. - Упаковка позволяет употреблять энергетики в любых ситуациях (танцпол, автомобиль), что не всегда возможно с тем же кофе или чаем. Факты «против: - Напитки можно употреблять строго дозировано. Максимум – 2 банки в день. В результате употребления напитка сверх нормы возможно значительное повышение артериального давления или уровня сахара в крови. - Во Франции, Дании и Норвегии "энергетики" запрещены к продаже в продовольственных магазинах, они продаются только в аптеках, так как считаются лекарственным средством. А недавно власти Швеции начали расследование смертей трех человек, якобы наступивших после употребления энергетических напитков. - Витамины, содержащиеся в энерготониках, не могут заменить мультивитаминный комплекс. - Люди, имеющие проблемы с давлением или сердцем, должны избегать этих напитков. - Мнение, что тоник насыщает энергией, абсолютно неправомерно. Содержимое банки, как ключ, открывает дверь к внутренним резервам организма. Иными словами – банка не дает энергии, она высасывает ее из тебя. Человек использует свои собственные ресурсы, а проще говоря, берет их у себя взаймы. Долг, разумеется, рано или поздно приходится возвращать, расплачиваясь усталостью, бессонницей, раздражительностью и депрессией. - Кофеин, содержащийся в тониках, как и всякий стимулирующий препарат, истощает нервную систему. Эффект от него длится в среднем от трех до пяти часов – после чего организму требуется передышка. Кроме того, кофеин вызывает привыкание. - Энергетик, как напиток, содержащий сахар и кофеин, небезопасен для молодого организма. - Многие энергетические напитки содержат в большом количестве витамин В, который способен вызывать учащенное сердцебиение и дрожь в руках и ногах. - Любителям фитнеса стоит запомнить, что кофеин - хорошее мочегонное средство. А значит, употреблять напиток после тренировки, во время которой мы теряем воду, нельзя. - В случае передозировки возможны побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, нервозность, депрессивное состояние. - Тоники содержат таурин и глюкуронолактон. Содержание таурина в несколько раз выше, чем во всех остальных продуктах, количество глюкуронолактона, содержащееся в двух банках, может почти в 500 раз (!) превышать дневную дозу этого вещества. Как эти компоненты работают в таких дозах в нашем организме, неизвестно даже ученым. Непонятно, как они взаимодействуют и с кофеином. Именно поэтому эксперты Научного комитета по пище Европейского союза официально заявляют, что безопасность использования в таких дозах таурина и глюкуронолактона не установлена и для этого необходимы дальнейшие изучения. -Энергетик вызывает привыкание, а это прямой путь к алкоголизму и наркомании! Учитель: Как видите, аргументов «против» больше, чем аргументов «за». И все же, вполне возможно, в вашей жизни может наступить момент (надеемся, разовый), когда вы почувствуете необходимость выпить баночку энергетика. В таком случае ознакомьтесь с правилами употребления тоников, помогающими не нанести своему любимому организму вред. Правила употребления («мозговой штурм») - Не превышайте суточную дозу кофеина – это примерно две баночки среднестатистического энергетика. Прием более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия. - По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов. - Не употребляйте напитки после занятий спортом – и то, и другое повышает давление. - Напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечнососудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину. -Кофеин выводится из крови через 3–5 часов, да и то наполовину. Поэтому смешивать в течение этого времени тоники и другие кофеинсодержащие напитки (кофе, чай) нельзя – вы можете сильно превысить допустимую дозу. - Многие напитки очень калорийны. Если вы употребляете энергетики в спортзале, пейте их только до тренировки. Если в ваши планы входит лишь восстановить силы, а худеть вы не собираетесь, можете употреблять такие тоники и до, и после занятий. - Нельзя смешивать тоники с алкоголем (как часто делают, например, посетители ночных клубов). Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате у человека запросто может наступить гипертонический кризис. ФАКТЫ : Энергетик Monster по содержанию кофеину эквивалентен 7-ми банкам Coca-Cola. Данный продукт сейчас вызывает большие опасения экспертов. Дело в том, что 14-летняя девушка умерла, выпив две порции энергетика. Анэс Фурнье в Мэриленде умерла от сердечного приступа. Два дня она пила две банки Monster. В общей сложности, она употребила 480 миллиграммов кофеина. Теперь проводят проверку в отношении еще 4- х эпизодов смертей, которые произошли с 2009 года, также связанные с употреблением популярного напитка. У некоторых этот энергетик вызывал боли в груди, рвоту и тремор сердца. Если докажут однозначную связь смертей и напитка, его запретят продавать. Впрочем, когда итоги проверки будут обнародованы, пока не сообщается. Сейчас Monster – это один из наиболее популярных энергетиков в США. Однако из-за тревожных сообщений акции Monster Beverages упали на 14 процентов. Учитель: Главный санитарный врач России Г. Онищенко продвигает закон о запрете продажи энергетических напитков детям и подросткам. Этот закон скорее всего будет принят в ближайшее время. Делайте выводы! |