Классный час. Классный час. Эмоции, которые мы испытываем. Классный час Игра Маска Как вы себя ощущали Насколько легко было надевать маски Можете ли вы назвать те чувства, которые выражали разные маски
 Скачать 0.54 Mb.
|
Классный часИгра «Маска»Как вы себя ощущали?Насколько легко было «надевать» маски?Можете ли вы назвать те чувства, которые выражали разные маски?? ? ? Эмоции, которые мы испытываемЦельрасширить представления об эмоциях и помочь понять когда их необходимо контролироватьУмилениеВосторг Радость Удовольствие Восхищение Симпатия Ликование Спокойствие Ненависть Горе Вина Гнев Зависть Высокомерие Уныние Ужас Страх Работа по группамЧто чувствует и о чем думает человек, когда он гневается
злость; дерется; считает про себя до 5 ломает вещи; сжимаются кулаки танцует краснеют щеки рассказывает кому-то о том, что чувствует; «это несправедливо!» сильнее бьется сердце гуляет на природе; просит о помощи других людей; Что чувствует и о чем думает человек, когда он гневается учащается дыхание появляется напряжение в теле «я теряю контроль над собой» «я хочу отомстить» поет песни «это неправильно!» занимается спортом например борьбой медленно вдыхает и выдыхает говорит бранные слова (ругается) говорит очень громко говорит очень тихо и медленно делает резкие движения руками бьет посуду Какие из чувств, эмоций и мыслей можно назвать хорошими, а какие вредными?Какие из действий, вызванных негативными эмоциями, можно назвать безопасными?Какие из действий, вызванных негативными эмоциями, можно назвать опасными?? Насколько трудно применять безопасные действия в ситуации, когда испытываешь гнев? ? ? ? Упражнение «Горная вершина»Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьётся чётко, ритмично... Сядьте удобно. - - Глубоко вдохнули, выдохнули, закрыли глаза. Осмотрели себя спокойно изнутри: Удобно ли положение головы? Удобно ли вы сидите? Опущены ли ваши плечи? Насколько удобно положение рук и ног? ? ? ? ? Постарайтесь успокоиться, сосчитайте до 10 – за это время вы остынете, и желание вступать в конфликт пропадет само собой.Несколько полезных рекомендаций Если вам нанесли оскорбление, не отвечайте тем же. Одним из проявлений сильного гнева является учащение пульса и дыхания, поэтому, чтобы успокоиться постарайтесь сделать несколько глубоких вдохов. Подумайте о чем-нибудь хорошем, направьте свои мысли в позитивное русло. Не давайте негативным эмоциям управлять вами. Старайтесь не замечать мелкие недостатки, не стоит придираться к деталям.Несколько полезных рекомендаций Не бойтесь спокойно рассказывать окружающим о наболевшем. Учитесь правильно выражать свои чувства. Выясните причину того, что именно вас раздражает и постарайтесь ее устранить. Не совершайте опрометчивых поступков под воздействием эмоций. Скорее всего, когда вы успокоитесь, то сильно пожалеете о содеянном. Старайтесь общаться вежливо не только с посторонними, но и с близкими людьми.Относитесь терпимо к недостаткам окружающих. Мысленно станьте на сторону собеседника. Это поможет вам лучше понять мотивы поведения оппонента. Делая замечание, старайтесь выбирать слова так, чтобы не обидеть человека. Возможно, он не хотел вас обидеть, просто вы сделали неправильные выводы. Несколько полезных рекомендаций Перенаправьте сильные эмоции, например, займитесь спортом. Прогулки помогают справиться со стрессом. В тренажерном зале вы быстрее забудете о своих обидах. Старайтесь проводить как можно больше времени на свежем воздухе. Несколько полезных рекомендаций Человек, который владеет собой, своими эмоциями, управляет своей жизнью, а тот, кто не может это сделать, часто попадает в ситуации, когда им управляют другие. ? Как вы понимаете эти слова? |